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Boxing Timer

Kannst du einen iPhone-Intervalltimer zum Schwimmen nutzen?

Ja, vom Beckenrand aus, nicht im Wasser. Stell einen Eigenen Timer so ein, dass bei jedem Startintervall ein Signal kommt: für 50 m auf 1:00 ist das Runde 0:55 und Pause 0:05, und 10 Wiederholungen dauern 10:05 mit 10 Sekunden Vorbereitung.

3 Min. Lesezeit · Aktualisiert 2026-09-23

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Warum die Runde nicht deine Schwimmzeit ist

Ein Schwimmintervall läuft über ein Startintervall: du startest alle 1:00, egal wie schnell du geschwommen bist, und die Pause ist, was übrig bleibt. Die App weiß nicht, wann du die Wand berührst. Der Trick ist, das Signal das Startintervall markieren zu lassen, genau wie das Preset EMOM 1 min es macht.

Mit Runde 0:55 und Pause 0:05 klingelt ein Signal bei 0:55 (Start der kurzen Pause, dein 5-Sekunden-Ruf) und noch einmal bei 1:00 (los). Dann wiederholt sich das.

10 x 50 auf 1:00 einstellen

  1. Auswahl > Eigener Timer. Gib ihm den Namen des Sets, zum Beispiel 10x50 @1:00.
  2. Runden 10.
  3. Runde 0:55, Pause 0:05, Vorbereitung 0:10, um ins Wasser und an die Wand zu kommen.
  4. Warnung 0. Mit dem Standard von 10 geht die Klapper bei noch 10 Sekunden des 55-Sekunden-Schwimmens los, was mitten in der Bahn mit den Ohren unter Wasser verwirrend sein kann.
  5. Einmal nutzen für ein einmaliges Set, Speichern & nutzen für das Set, das du jede Woche schwimmst.
Startintervall-Sets im Eigenen Timer (Vorbereitung 10 s)
SetRunde / PauseGesamt
10 x 50 m auf 1:000:55 / 0:0510:05
8 x 100 m auf 1:501:45 / 0:0514:45
4 x 200 m auf 3:303:25 / 0:0514:05

Zeiten gehen in 5-Sekunden-Schritten, also geht 1:50, aber nicht 1:47. Das längste einzelne Intervall ist 30:00.

Hörst du es am Becken?

An der Wand ja. Mitten in der Bahn mit den Ohren im Wasser nein — das ist zu erwarten. Zählen tut das Signal der 5-Sekunden-Pause, denn es klingelt, während du anschlägst.

Das iPhone auf ein Handtuch am Ende der Bahn legen, Lautsprecher zum Wasser, Lautstärke ganz hoch, hilft. Die App hat keine eigene Lautstärkeregelung, also ist die Telefonlautstärke alles, was du bekommst. Das Signal spielt auch bei aktiviertem Stummschalter. In einem vollen Hallenbad mit einem Schwimmkurs nebenan kann die Klassische Glocke ab und zu untergehen. Das Drucklufthorn (Pro) setzt sich besser durch.

Was im Nassen nicht geht

  • Nimm das iPhone nicht ins Wasser. Nasse Finger registrieren auf dem Touchscreen kaum, also bedeutet Pausieren aus dem Wasser Aussteigen.
  • Die Apple-Watch-App ist eine Fernbedienung: sie braucht das iPhone in Reichweite und löst das Signal nicht aus. Wie gut der Tipp am Handgelenk mitten in der Bahn wahrzunehmen ist, hängt vom Watch-Modell und davon ab, ob sie getragen wird.
  • Keine Pace Clock, die hochzählt, kein Bahnenzähler, kein Zug- oder Streckentracking, und nichts geht an Apple Health.
  • Ein Timer, ein Startintervall. Ein Set aus 4 x 100 auf 1:50, dann 4 x 50 auf 0:55, sind zwei Timer.

Das Gute kostet nichts: das Signal bei jedem Startintervall, der Countdown auf dem Sperrbildschirm, wenn du von der Wand aus hochschaust, und die Session im Verlauf, sobald das Set endet.

Häufige Fragen

Was ist das Startintervall beim Schwimmen?
Es ist, wie oft du von der Wand abstößt. Bei einem Startintervall von 1:00 stößt du bei 0:00, 1:00, 2:00 und so weiter ab und ruhst dich in der Zeit aus, die übrig bleibt. In der App ergibt eine Runde plus ihre Pause das Startintervall.
Kann ich mein Telefon beim Schwimmen nutzen?
Nicht im Wasser mit dieser App. Lass das iPhone am Becken liegen, wo du es hören kannst; das Signal spielt bei voller Telefonlautstärke, auch bei aktiviertem Stummschalter.
Ist das dasselbe wie eine Pace-Clock-App zum Schwimmen?
Nicht ganz. Eine Pace Clock läuft durchgehend, und du liest deine eigenen Zeiten daran ab. Diese App zählt jedes Intervall runter und klingelt beim Startintervall, sie sagt dir also, wann du losmusst, nicht wie schnell du geschwommen bist.
Ist Intervalltraining gut für Schwimmanfänger?
Viele Trainingspläne für Anfänger nutzen kurze Wiederholungen mit großzügiger Pause, zum Beispiel 25er oder 50er mit einem Startintervall, das 20 bis 30 Sekunden an der Wand lässt. Wähl ein Startintervall, das dir leichtfällt, und frag im Zweifel einen Coach.

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