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Boxing Timer

¿Sirve un timer de iPhone para intervalos de natación?

Sí, desde el borde de la piscina, no dentro del agua. Monta un Timer personalizado para que suene una campana en cada salida: para 50 m a 1:00, eso es Asalto 0:55 y Descanso 0:05, y 10 repeticiones duran 10:05 con una preparación de 10 segundos.

3 min de lectura · Actualizado 2026-09-23

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Por qué el asalto no es tu tiempo de nado

Una serie de natación va por salida: te vas cada 1:00 nades lo que nades, y el descanso es lo que sobre. La app no sabe cuándo tocas la pared. El truco es que las campanas marquen la salida, igual que hace el preset EMOM 1 min.

Con Asalto 0:55 y Descanso 0:05, suena una campana a los 0:55 (empieza el descanso corto, tu aviso de 5 segundos) y otra vez a 1:00 (sale). Luego se repite.

Montando 10 x 50 a 1:00

  1. Ajustes > Timer personalizado. Ponle nombre según la serie, por ejemplo 10x50 a 1:00.
  2. Asaltos 10.
  3. Asalto 0:55, Descanso 0:05, Preparación 0:10 para meterte al agua y colocarte en la pared.
  4. Aviso 0. Con el valor por defecto de 10, la carraca suena con 10 segundos de nado de 55 segundos aún por delante, lo que puede confundir a mitad de largo con las orejas bajo el agua.
  5. Usar una vez para una serie suelta, Guardar y usar para la que nades cada semana.
Series por salida en Timer personalizado (preparación 10 s)
SerieAsalto / DescansoTotal
10 x 50 m a 1:000:55 / 0:0510:05
8 x 100 m a 1:501:45 / 0:0514:45
4 x 200 m a 3:303:25 / 0:0514:05

Los tiempos van en pasos de 5 segundos, así que 1:50 funciona y 1:47 no. El intervalo más largo que acepta es 30:00.

¿Se oye bien en la piscina?

En la pared, sí. A mitad de largo con las orejas en el agua, no — es lo esperado. La campana del descanso de 5 segundos es la que cuenta, porque suena justo cuando estás llegando.

Poner el iPhone sobre una toalla al final de la calle, el altavoz mirando al agua, volumen al máximo, ayuda. La app no tiene control de volumen propio, así que el volumen del teléfono es todo lo que tienes. La campana sí suena con el móvil en silencio. En una piscina pública con una clase al lado, la Campana clásica puede perderse de vez en cuando. La Bocina de aire (Pro) se oye mejor.

Lo que no funciona mojado

  • No metas el iPhone en el agua. El agua y los teléfonos no combinan, y con los dedos mojados casi no registra la pantalla táctil, así que pausar desde el agua significa salir.
  • La app de Apple Watch es un mando a distancia: necesita el iPhone cerca y no hace sonar la campana. Lo perceptible que resulte el toque en la muñeca a mitad de largo depende del modelo de Watch y de si se lleva puesta.
  • No hay reloj de pared que cuente hacia arriba, ni contador de largos, ni seguimiento de brazada o distancia, y nada va a Apple Salud.
  • Un timer, una salida. Una serie de 4 x 100 a 1:50 seguida de 4 x 50 a 0:55 son dos timers.

Lo que hace bien es gratis: la campana en cada salida, la cuenta atrás en pantalla de bloqueo si echas un vistazo desde la pared, y la sesión guardada en Historial cuando acaba la serie.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el tiempo de salida en natación?
Es cada cuánto te vas de la pared. Con una salida de 1:00 sales a 0:00, 1:00, 2:00 y así, y descansas lo que no necesitaste. En la app, un asalto más su descanso equivale a la salida.
¿Puedo usar el móvil mientras nado?
No dentro del agua con esta app. Deja el iPhone en el borde donde lo oigas; la campana suena a todo volumen del teléfono, aunque esté en silencio.
¿Es lo mismo que un reloj de pared de natación?
No exactamente. Un reloj de pared barre sin parar y tú lees tus tiempos encima. Esta app cuenta hacia atrás cada intervalo y suena en la salida, así que te dice cuándo salir, no lo rápido que nadaste.
¿Sirven los intervalos para principiantes en natación?
Muchos planes para principiantes usan repeticiones cortas con descanso generoso, por ejemplo 25 o 50 m a una salida que deje 20 o 30 segundos en la pared. Elige una salida que te resulte fácil, y pregunta a un entrenador si tienes dudas.

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