Temporizador de boxeo: asaltos de 3 minutos en iPhone

¿Cuánto dura un asalto de boxeo?

Los asaltos de boxeo profesional suelen ser de 3 minutos con un descanso de 1 minuto, y muchos combates amateur y de principiantes usan asaltos más cortos de 2 minutos. Las normas cambian entre eventos y niveles, así que revisa las de tu combate. Para entrenar, 3 de actividad y 1 de descanso es el ritmo sobre el que muchos boxeadores construyen su preparación física.

Los formatos de boxeo de la app cubren ambas duraciones. La tabla muestra cada uno y cuánto dura la sesión completa, con la preparación incluida.

Presets de boxeo de la app y su duración total
Preset	Asaltos x asalto / descanso	Preparación	Total
Amateur Boxing	3 x 2:00 / 1:00	10 s	8:10
Golden Gloves	3 x 2:00 / 1:00	10 s	8:10
Sparring 3×3	3 x 3:00 / 1:00	10 s	11:10
Bag Work 2×2	6 x 2:00 / 0:30	5 s	14:35
Pro Boxing	12 x 3:00 / 1:00	10 s	47:10

Los totales salen de preparación + asaltos x asalto + descansos entre asaltos. No hay descanso tras el último asalto, así que Pro Boxing es 10 s + 36:00 de boxeo + 11 descansos de 1:00 = 47:10.

Cómo configurar un cronómetro de boxeo de 3 minutos

Toca el icono de lista arriba a la izquierda para abrir Ajustes, luego el filtro Boxeo bajo Presets.
Toca Sparring 3×3 para tres asaltos de 3 minutos, o Pro Boxing para doce. Una marca muestra el elegido. Cierra la hoja.
La pantalla principal muestra ahora PREPARA 0:10, ASALTO 3:00 y DESCANSO 1:00. Coloca el teléfono donde puedas oírlo y toca Play.
Boxea cuando el ring se ponga verde y suene la campana. Con 0:10 por delante oyes clac-clac-clac y sientes una vibración fuerte.
Con la campana, empieza la cuenta atrás azul de descanso. Cuando llega a cero, el siguiente asalto empieza con otra campana.
Tras el último asalto la pantalla muestra FIN y la sesión se guarda en Historial.

¿Quieres otra mezcla, como asaltos de 3 minutos con solo 30 segundos de descanso? Los presets predefinidos no se pueden editar, así que créalo en Timer personalizado: 6 asaltos de 3:00 con 0:30 de descanso y 10 s de preparación dura 20:40.

¿A qué suena la campana de boxeo?

La Campana clásica gratis es un triple din-din-din como una campana de ring. Pro añade una Bocina de aire y un Gongo. Elige uno bajo Sonido de campana en Ajustes: tocarlo reproduce una vista previa. El sonido es el mismo al empezar y al terminar un asalto, y el teléfono vibra con cada campana.

La campana suena incluso con el interruptor de silencio activado y se mezcla sobre tu música en vez de pausarla. No hay control de volumen en la app, así que ajusta el volumen del teléfono antes de empezar, o conecta un altavoz para una sala grande.

¿Mantiene el tiempo con el teléfono bloqueado o en el bolsillo?

Sí. La cuenta atrás está ligada al reloj real, la pantalla se mantiene despierta mientras corre el temporizador, y si bloqueas el teléfono la campana y la claqueta siguen sonando. La pantalla de bloqueo y la Dynamic Island muestran la fase (PELEA, DESCANSO o PREPARA), el asalto y el tiempo restante. No deslices la app fuera del selector: eso detiene el temporizador.

Consejos y errores comunes

Cambia de preset solo con el temporizador parado. Elegir uno nuevo durante un entrenamiento no se aplica hasta que tocas Stop.
Usa Saltar para acortar un descanso o pasar al siguiente asalto; saltar el último asalto termina el entrenamiento.
Para sombra frente a un espejo, apoya el teléfono: el color del ring (verde, azul, amarillo) se lee desde el otro lado de la sala.
Bag Work 2×2 es una sesión más densa: seis asaltos de 2 minutos con solo 30 segundos entre ellos.

¿Hay un temporizador de boxeo sin anuncios?

Sinceramente, la versión gratis muestra un banner bajo el temporizador y algunos anuncios a pantalla completa entre entrenamientos (nunca a menos de 2 minutos entre ellos). Cualquier compra de Pro los quita todos. Todo lo de esta página funciona en la versión gratis.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usarlo para asaltos de sparring?

Sí. Sparring 3×3 da tres asaltos de 3 minutos con un minuto de descanso, 11:10 en total con preparación. Para más asaltos, crea un timer personalizado con los mismos tiempos y más asaltos.

¿El aviso suena a los 10 segundos?

En todos los presets de boxeo, sí: un sonido de claqueta y una vibración fuerte con 10 segundos por delante en cada asalto. No suena durante el descanso. En un timer personalizado puedes moverlo entre 1 y 30 segundos, o poner 0 para apagarlo.

¿Puede usarlo un entrenador para toda una clase?

Sí, siempre que el teléfono o iPad tenga suficiente volumen para la sala: la campana sigue el volumen del dispositivo, así que un altavoz ayuda. Un iPad funciona en cualquier orientación.

Temporizador de boxeo para asaltos de 3 minutos y descanso de 1 minuto