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Boxing Timer

Temporizador de MMA: asaltos de 5 minutos con descanso de 1 minuto

Elige MMA Standard en Boxing Timer para 3 asaltos de 5:00 con 1:00 de descanso (17:10 con preparación), o MMA Championship para 5 asaltos (29:10). Una campana marca cada cambio y una claqueta suena con 10 segundos por delante en cada asalto.

3 min de lectura · Actualizado 2026-09-23

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¿Cuánto duran los asaltos de MMA?

Los asaltos de MMA profesional suelen ser de 5 minutos. La mayoría de combates tienen 3 asaltos, y los de título o de cierre a menudo 5. Las normas amateur y regionales pueden variar, así que revisa las de tu evento.

¿Cuánto dura el descanso entre asaltos de MMA?

El descanso habitual es de 1 minuto, y es lo que usan los presets de MMA de la app. La tabla muestra cada formato de MMA en la app con su duración total.

Presets de MMA y duración total
PresetAsaltos x asalto / descansoPreparaciónAvisoTotal
MMA Standard3 x 5:00 / 1:0010 s10 s17:10
MMA Championship5 x 5:00 / 1:0010 s10 s29:10
Grappling 5×55 x 5:00 / 1:0010 s10 s29:10

MMA Championship suma así: 10 s de preparación, 5 x 5:00 = 25:00 de combate y 4 descansos de 1:00 = 4:00. No hay descanso tras el asalto 5.

Cómo correr asaltos de MMA en la app

  1. Toca el icono de lista arriba a la izquierda para abrir Ajustes, luego el filtro MMA.
  2. Elige MMA Standard, MMA Championship o Grappling 5×5. Cierra la hoja.
  3. La pantalla principal muestra ASALTO 5:00 y DESCANSO 1:00. Toca Play: primero corre una preparación amarilla de 10 segundos.
  4. La campana empieza el asalto 1 y la cabecera cuenta los asaltos. Con 10 segundos por delante oyes la claqueta y sientes una vibración fuerte.
  5. Usa el minuto de descanso para beber y reponerte. La siguiente campana empieza el siguiente asalto.
  6. Toca Stop en cualquier momento para terminar antes. Si has entrenado al menos 10 segundos, la sesión se guarda igualmente en Historial.

Consejos de entrenamiento para asaltos de 5 minutos

  • Cinco minutos es mucho tiempo. El aviso de 10 segundos es el momento de buscar una definición o un scramble, como gritaría una esquina.
  • Para trabajo duro con explosiones más cortas, prueba los formatos de kickboxing de 3:00, o crea 5:00 / 0:30 en Timer personalizado (el descanso puede bajar a 0 en pasos de 5 segundos).
  • Deja el teléfono fuera del tapiz. Con un Apple Watch puedes pausar, saltar o parar desde tu muñeca, y el Watch te avisa con un toque en cada cambio de fase.
  • Cambiar de preset durante un asalto no hace nada hasta que tocas Stop.

Seguimiento de tus asaltos de MMA

Cada sesión terminada o parada llega a Historial con el nombre del preset, los asaltos que completaste y tu tiempo activo. Los asaltos solo cuentan cuando terminan: si paras en el asalto 3 de MMA Standard, la entrada muestra 2 asaltos; si paras en el descanso tras el asalto 3, muestra 3. Las pausas no se cuentan en el tiempo.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usarlo como temporizador de gimnasio de MMA para una clase?
Sí. Pon un iPhone o iPad en un banco con el volumen alto y todos oirán la campana y la claqueta. No hay volumen dentro de la app, así que un altavoz ayuda en una sala grande.
¿El Apple Watch suena la campana?
No. El Watch refleja el asalto y la cuenta atrás, toca tu muñeca en cada cambio de fase y tiene Stop, Play/Pausa y Saltar, pero el iPhone hace el cronometraje y suena la campana.
¿Puedo correr asaltos de MMA que no terminen nunca?
Sí. En Timer personalizado pon los asaltos a 0, que muestra como ilimitado, con asaltos de 5:00 y descanso de 1:00. Sigue hasta que tocas Stop.

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