Boxing Timer ¿Cómo pones un temporizador para series de entrenamiento?
Abre Timer personalizado, pon Asalto con lo que dura cada serie o mantenimiento (o un tope de seguridad si trabajas por repeticiones), pon Descanso con los segundos que quieres entre series, y pon Asaltos con el número de series que vas a hacer. Una campana marca cada inicio y final para que no vigiles el reloj.
Temporizador para series con tiempo fijo (planchas, sprints, mantenimientos)
Si tu serie dura un tiempo fijo, Timer personalizado cronometra la serie y el descanso de una sola vez. Pon Asalto con la duración de la serie, Descanso con el hueco que quieres entre series, Preparación para una cuenta atrás corta antes de colocarte, y Asaltos con el número de series. No hay descanso después de la última serie, igual que en un entrenamiento real.
- Toca el icono de lista arriba a la izquierda para abrir Ajustes y luego Timer personalizado.
- Pon Asaltos con tu número de series.
- En Duraciones, pon Asalto con el tiempo de mantenimiento o trabajo de una serie, y Descanso con el hueco que quieres después.
- Pon Preparación si quieres una cuenta atrás antes de la serie 1, y un Aviso si quieres que la claqueta suene unos segundos antes de que acabe cada serie.
- Toca Usar una vez para arrancarlo ya, o Guardar y usar para dejarlo en Mis presets.
| Parte | Cálculo | Tiempo |
|---|---|---|
| Preparación | una vez, antes de la serie 1 | 0:10 |
| Trabajo | 4 x 0:45 | 3:00 |
| Descanso | 3 x 1:00 (ninguno tras la serie 4) | 3:00 |
| Total | 6:10 |
Temporizador para series por repeticiones (pesas, no por reloj)
En series por repeticiones no sabes de antemano cuánto va a durar exactamente, así que cronometrar la serie en sí no tiene sentido. En su lugar, deja que Asalto sea un tope de seguridad generoso (suficiente para no quedarte corto a mitad de serie), haz tus repeticiones y toca Saltar en el momento en que dejes el peso. Eso termina la fase de trabajo antes de tiempo y arranca la cuenta atrás de Descanso al instante, con una campana que marca el cambio.
| Series | Descanso entre | Huecos de descanso | Descanso total |
|---|---|---|---|
| 5 | 1:30 | 4 | 6:00 |
| 5 | 2:00 | 4 | 8:00 |
El descanso total es (series − 1) x descanso, porque no se espera descanso después de tu última serie.
¿Me avisa antes de que acabe el descanso?
La claqueta de aviso solo suena durante un Asalto de trabajo, no durante el Descanso, así que la versión gratis no te avisa antes de que termine el descanso, solo la campana cuando se acaba. Con Pro, el Entrenador de voz puede decir 3, 2, 1 en los últimos 3 segundos de cada descanso, para que ya estés en posición cuando suene la campana; es la función pensada justo para esto.
Gratis o Pro para temporizadores de series
- Gratis: Timer personalizado con cualquier combinación de Asalto/Descanso/Preparación/Aviso, sin límite con Usar una vez, un preset guardado en Mis presets, la campana, las vibraciones y la cuenta atrás en la pantalla de bloqueo.
- Pro: un segundo preset guardado (y más), la cuenta atrás hablada 3-2-1 del descanso y los anuncios de asalto, dos sonidos de campana extra, y sin anuncios entre entrenamientos.
Preguntas frecuentes
¿Puedo poner un descanso distinto después de algunas series?
¿Y si termino mi serie antes de que acabe el tiempo de Asalto?
¿Me avisa cuando el descanso está casi acabado?
¿Puedo guardar esto como preset para la próxima vez?
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