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Boxing Timer

Temporizador EMOM y AMRAP en iPhone

Boxing Timer tiene EMOM 1 min, 20 asaltos que empiezan exactamente cada minuto (20:00 en total), y AMRAP 20 min, un solo asalto de 20 minutos con aviso a 1:00 del final. Los dos están bajo el filtro Crossfit en Ajustes, y Timer personalizado crea cualquier otra duración.

2 min de lectura · Actualizado 2026-09-23

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Cómo funciona el temporizador EMOM

EMOM significa un ejercicio nuevo cada minuto: empiezas una serie al inicio de cada minuto y descansas el tiempo que quede. La app construye esto como asaltos de 55 segundos más descansos de 5 segundos, así que una campana empieza cada minuto nuevo y otra campana suena 5 segundos antes, como aviso previo. Con un aviso de 5 segundos, la claqueta suena a 0:50 dentro de cada minuto.

Preset EMOM 1 min
ParteCálculoTiempo
Preparaciónuna vez0:05
Asaltos20 x 0:5518:20
Descansos19 x 0:05 (ninguno tras el asalto 20)1:35
Total20:00

Como el último minuto no tiene descanso, la preparación de 5 segundos llena el hueco y el EMOM entero dura exactamente 20:00, con cada asalto empezando 60 segundos después del anterior.

Cómo correr un EMOM o un AMRAP

  1. Toca el icono de lista arriba a la izquierda para Ajustes, luego el filtro Crossfit.
  2. Elige EMOM 1 min, AMRAP 20 min o CF Intervals (10 x 1:00 de trabajo / 0:30 de descanso). Cierra la hoja.
  3. Prepara tu equipo, y toca Play. La cuenta atrás de preparación te da unos segundos para colocarte.
  4. EMOM: empieza tu serie en cada campana. AMRAP: sigue con tus movimientos hasta la campana final; la claqueta a 1:00 del final te dice que vayas por una ronda más.
  5. El entrenamiento termina con FIN y se guarda en Historial.

Temporizador AMRAP: 20 minutos o cualquier duración

AMRAP 20 min es un solo asalto de 20:00 con una preparación de 10 segundos (20:10 en total) y aviso con 60 segundos por delante. Para un AMRAP distinto, abre Timer personalizado, fija Asaltos a 1 y Asalto a la duración que quieras, hasta 30:00. Un AMRAP de 12 minutos con preparación de 10 segundos dura 12:10. En un timer personalizado el aviso puede llegar hasta 30 segundos.

Temporizador EMOM de 10 minutos u otras duraciones

Copia el truco del preset en Timer personalizado: Asalto 0:55, Descanso 0:05, Preparación 0:05, y Asaltos igual al número de minutos. Diez asaltos dan un EMOM de exactamente 10:00. Para un formato cada 2 minutos, usa asaltos de 1:55 con 0:05 de descanso.

Temporizadores EMOM y AMRAP y su duración
TimerConfiguraciónTotal
EMOM 1 min (predefinido)20 x 0:55 / 0:05, preparación 5 s20:00
EMOM 10 min (personalizado)10 x 0:55 / 0:05, preparación 5 s10:00
AMRAP 20 min (predefinido)1 x 20:00, preparación 10 s20:10
AMRAP 12 min (personalizado)1 x 12:00, preparación 10 s12:10

Lo que no hace

  • No hay contador de repeticiones ni cómputo de rondas de AMRAP: lleva la cuenta en una pizarra.
  • No hay cronómetro de tiempo que sume: cada fase cuenta hacia atrás.
  • No hay entrenamientos multiparte (por ejemplo un EMOM seguido de un AMRAP) en un mismo timer: corre uno tras otro.

Preguntas frecuentes

¿El temporizador EMOM suena cada minuto?
Sí. Una campana empieza el asalto de cada minuto, y otra campana suena 5 segundos antes de la siguiente, cuando empieza el descanso corto. Con música puesta, ambas suenan sobre ella.
¿Puedo usarlo para un AMRAP de 30 minutos?
Sí. En Timer personalizado fija 1 asalto de 30:00, que es el asalto más largo que permite la app.
¿Sigue corriendo con el teléfono bloqueado?
Sí. La campana sigue sonando y la pantalla de bloqueo muestra la fase, el asalto y el tiempo restante. Cerrar la app deslizándola la detiene.

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