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Boxing Timer

iPhoneのEMOM・AMRAPタイマー

Boxing Timerにはちょうど1分間隔で始まる20ラウンドのEMOM 1分（合計20:00）と、残り1:00で警告が入る20分1ラウンドのAMRAP 20分があります。どちらも設定内のクロスフィットチップにあり、カスタムタイマーで他の長さも作れます。

3 分で読めます · 更新日 2026-09-23

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EMOMタイマーの仕組み

EMOMとは「毎分の頭で」を意味し、各分の頭でセットを始め、残りの時間を休憩にします。アプリはこれを55秒のラウンドと5秒の休憩として組み立てており、新しい分の頭でベルが鳴り、その5秒前にも予告のベルが鳴ります。警告を5秒に設定した場合、クラッカー音は各分の0:50時点で鳴ります。

EMOM 1分プリセット
内容計算時間
準備1回0:05
ラウンド20 x 0:5518:20
休憩19 x 0:05（ラウンド20の後はなし）1:35
合計20:00

最後の分には休憩がないため、5秒の準備がその分を補い、EMOM全体はちょうど20:00になります。各ラウンドは前のラウンドから60秒後に始まります。

EMOMまたはAMRAPの実行方法

  1. 左上のリストアイコンで設定を開き、クロスフィットチップをタップします。
  2. EMOM 1分、AMRAP 20分、CFインターバル（1:00オン／0:30オフ×10）のいずれかを選びます。シートを閉じます。
  3. 器具を準備してプレイをタップします。準備のカウントダウンで位置につく数秒が得られます。
  4. EMOMではベルごとにセットを始めます。AMRAPでは最後のベルまで動作を繰り返し続け、残り1:00のクラッカー音があと1ラウンドの合図になります。
  5. ワークアウトは終了で終わり、履歴に保存されます。

AMRAPタイマー：20分やその他の長さ

AMRAP 20分は準備10秒付きの20:00ラウンド1回（合計20:10）で、残り60秒で警告が入ります。別の長さのAMRAPにしたい場合はカスタムタイマーを開き、ラウンド数を1、ラウンドを最大30:00までの好きな長さに設定します。準備10秒付きの12分AMRAPは12:10になります。カスタムタイマーでは警告を最大30秒まで設定できます。

10分やその他の長さのEMOMタイマー

カスタムタイマーでプリセットと同じ手法を使います。ラウンド0:55、休憩0:05、準備0:05、ラウンド数を分数と同じにします。10ラウンドならちょうど10:00のEMOMになります。2分ごとのフォーマットにしたい場合は1:55のラウンドと0:05の休憩を使います。

EMOM・AMRAPタイマーとその長さ
タイマー設定合計
EMOM 1分（内蔵）20 x 0:55 / 0:05、準備5秒20:00
EMOM 10分（カスタム）10 x 0:55 / 0:05、準備5秒10:00
AMRAP 20分（内蔵）1 x 20:00、準備10秒20:10
AMRAP 12分（カスタム）1 x 12:00、準備10秒12:10

できないこと

  • レップ数のカウンターやAMRAPで終えたラウンドの集計はありません。ホワイトボードなどで記録してください。
  • カウントアップ式のフォータイム用ストップウォッチはありません。どのフェーズもカウントダウンです。
  • EMOMの後にAMRAPを続けるといった複数構成のワークアウトは1つのタイマーでは組めません。順番に実行してください。

よくある質問

EMOMタイマーは毎分音が鳴る？
はい。各分のラウンドの始まりにベルが鳴り、次の分の直前（短い休憩が始まるとき）にも別のベルが鳴ります。音楽を流していても両方がその上に重なって鳴ります。
30分のAMRAPに使える？
はい。カスタムタイマーで30:00のラウンド1回を設定してください。これがアプリで設定できる最長のラウンドです。
端末がロックされていても動き続ける？
はい。ベルは鳴り続け、ロック画面にフェーズ、ラウンド、残り時間が表示されます。アプリをスワイプで終了すると停止します。

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