Boxing Timer 3分ラウンド・1分休憩のボクシングラウンドタイマー
Boxing Timerを開いて設定をタップし、スパーリング3×3（3:00×3ラウンド、休憩1:00）かプロボクシング（同じものを12ラウンド）を選んでプレイを押します。ベルが各ラウンドの開始と終了を告げ、木製のクラッカー音が残り10秒を知らせ、休憩の1分は自動で計測されます。
ボクシングのラウンドは何分？
プロボクシングのラウンドは通常3分で休憩1分、アマチュアやノービスの試合では2分の短いラウンドを使うことが多いです。団体やレベルによってルールが異なるため、対象の試合の規定を確認してください。トレーニングでは3分オン・1分オフが多くのボクサーがコンディショニングの基準にしているリズムです。
アプリのボクシング用プリセットはこの両方の長さをカバーしています。表は各プリセットと、準備カウントダウンを含めたセッション全体の長さを示しています。
| プリセット | ラウンド数 x ラウンド／休憩 | 準備 | 合計 |
|---|---|---|---|
| アマチュアボクシング | 3 x 2:00 / 1:00 | 10秒 | 8:10 |
| ゴールデングローブ | 3 x 2:00 / 1:00 | 10秒 | 8:10 |
| スパーリング3×3 | 3 x 3:00 / 1:00 | 10秒 | 11:10 |
| バグワーク2×2 | 6 x 2:00 / 0:30 | 5秒 | 14:35 |
| プロボクシング | 12 x 3:00 / 1:00 | 10秒 | 47:10 |
合計時間は準備＋ラウンド数×ラウンド長＋ラウンド間の休憩で決まります。最終ラウンドの後には休憩がないため、プロボクシングは10秒＋ボクシング36:00＋休憩11回×1:00＝47:10になります。
3分ボクシングタイマーの設定方法
- 左上のリストアイコンをタップして設定を開き、プリセットの下にあるボクシングフィルターチップをタップします。
- 3分ラウンドを3回にしたいならスパーリング3×3、12回にしたいならプロボクシングをタップします。選んだものにチェックマークが付きます。シートを閉じます。
- メイン画面に準備0:10、ラウンド3:00、休憩1:00が表示されます。音が聞こえる場所に端末を置いてプレイをタップします。
- リングが緑になりベルが鳴ったらボクシングを始めます。残り0:10でカチカチカチと音がして強い振動を感じます。
- ベルが鳴ると青い休憩のカウントダウンが始まります。ゼロになると次のラウンドが別のベルで始まります。
- 最後のラウンドの後、画面に終了が表示され、セッションが履歴に保存されます。
3分ラウンドで休憩を30秒だけにするなど別の組み合わせにしたい場合、内蔵プリセットは編集できないためカスタムタイマーで作成します。3:00×6ラウンド、休憩0:30、準備10秒で20:40になります。
ボクシングタイマーのベルの音は？
無料のクラシックベルはリングベルのようなディンディンディンという三連音です。Proではエアホーンとゴングが追加されます。設定内のベル音で選び、タップすると試聴が再生されます。ラウンドの開始と終了で音は同じで、ベルが鳴るたびに端末が振動します。
ベルはサイレントスイッチがオンでも鳴り、音楽を止めずに重なって再生されます。アプリ内に音量スライダーはないため、開始前に端末の音量を設定するか、広い部屋ではスピーカーに接続してください。
画面ロック中やポケットに入れていても計測は続く？
はい。カウントダウンは実際の時計に連動し、タイマー実行中は画面がスリープしないほか、端末をロックしてもベルとクラッカー音は鳴り続けます。ロック画面とDynamic Islandにはフェーズ（ファイト、休憩、準備）、ラウンド、残り時間が表示されます。アプリスイッチャーからスワイプして終了しないようにしてください。それを行うとタイマーが停止します。
コツとよくある間違い
- プリセットの変更はタイマーが停止しているときだけ行いましょう。ワークアウト中に別のものを選んでも、ストップをタップするまで反映されません。
- スキップで休憩を短縮したり次のラウンドに進めたりできます。最終ラウンドでスキップするとワークアウトが終了します。
- 鏡の前でシャドーボクシングをするなら端末を立てて置くと、リングの色（緑、青、黄）が部屋の反対側からも見えます。
- バグワーク2×2はより密度の高いセッションで、2分ラウンドを6回、間の休憩はわずか30秒です。
広告なしのボクシングタイマーアプリはある？
正直に言うと、無料版はタイマー下にバナー、ワークアウトの間にフルスクリーン広告（最短でも2分間隔）が表示されます。Proを購入するとすべて消えます。このページで紹介した機能はすべて無料版でも使えます。
よくある質問
スパーリングのラウンドに使える？
警告は10秒前に鳴る？
コーチがクラス全体で使える？
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