Cigarette & Vape Counter Como espaçar os cigarros: um cronômetro para o tempo desde o último
Não existe um tempo de espera seguro entre cigarros, mas aumentar o intervalo é uma forma prática de fumar menos. O Cigarette & Vape Counter mostra o tempo desde o último em tempo real na tela inicial, e uma Meta de espaçamento de 30 a 240 minutos preenche uma barra até você atingi-la.
Quanto tempo você deveria esperar entre cigarros?
Sendo direto: nenhum intervalo torna o cigarro seguro. O que o intervalo muda é a contagem. Se você costuma acender a cada 60 minutos e passa para 90, você fuma menos em um dia acordado, sem um limite diário fixo.
O cronômetro de tempo desde o último cigarro
O cartão no topo da Home mostra o tempo desde seu último cigarro registrado, em dias, horas, minutos e segundos. Ele é calculado a partir dos seus registros, então um cigarro que você registra com data retroativa em Detalhes e Horário conta a partir do momento em que você realmente fumou.
No modo Ambos, cigarros e vape têm cada um seu próprio cronômetro; troque o tipo no topo da Home.
Como você define uma meta de espaçamento?
- Abra Configurações e encontre Meta de espaçamento.
- Escolha um intervalo: 30, 45, 60, 90, 120, 180 ou 240 minutos (ou Desativado).
- De volta à Home, uma barra sob o cronômetro se enche conforme o tempo passa, com os minutos restantes.
- Quando a barra estiver cheia, o cartão mostra Meta de espaçamento alcançada.
O que o cronômetro mostra: um exemplo calculado
| Item | Valor | Como |
|---|---|---|
| Cronômetro | 1 h 4 min 30 s | 3.870 segundos desde o último registro |
| Barra | cerca de 72% cheia | 3.870 ÷ 5.400 segundos |
| Rótulo | 26 min para sua meta de espaçamento | 1.530 segundos restantes, arredondados para minutos inteiros |
Aumente o intervalo passo a passo
- Comece perto do seu intervalo atual. Se você fuma cerca de a cada hora, escolha 60, não 180.
- Quando atingir isso na maior parte das vezes por alguns dias, suba: 60, depois 90, depois 120.
- Registre cada cigarro no momento em que fuma. Um registro tardio zera o cronômetro no momento errado; use Detalhes para ajustar o Horário real.
- Se uma vontade aparecer antes da meta, tente o cronômetro de 3 minutos na Home (Está com desejo?).
Mantenha o cronômetro à vista
No iOS 18.6 ou posterior, o widget Temporizador para ambientes livres de fumaça mostra o tempo desde o seu último na tela inicial, em tamanho pequeno, médio ou grande.
O que ele não faz
- Não envia uma notificação quando você atinge a meta de espaçamento. Confira a barra ou o widget.
- A meta é um único intervalo para o dia todo; não há metas separadas para manhã ou noite.
- Se você parar, o mesmo cronômetro se torna seu tempo sem fumar, e Marcos são desbloqueados conforme ele passa de certos pontos.
Perguntas frequentes
O cronômetro continua correndo se eu fechar o app?
O que acontece com o cronômetro se eu registrar um cigarro de uma hora atrás?
A meta de espaçamento é gratuita?
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