Comment compter le nombre de cigarettes fumées par jour

Pourquoi compter plutôt que deviner ?

Demandez à un fumeur combien de cigarettes il fume par jour et la plupart répondent par un chiffre rond, souvent celui qu'ils voudraient que ce soit. Un compteur remplace cette estimation par un relevé de chaque cigarette et de l'heure où elle a été fumée.

Ce relevé est le point de départ de tout le reste : le vrai coût, le temps entre les cigarettes, et un objectif réaliste si vous décidez de réduire.

Comment configurer le compteur de cigarettes ?

1. Ouvrez l'appli. Sous Que voulez-vous suivre ?, choisissez Cigarettes (ou Les deux si vous vapotez aussi).
2. Sur Mise en place d'un suivi des coûts, entrez Prix de l'emballage et Cigarettes par paquet, ou touchez Configurer plus tard.
3. Sur Accueil, trouvez Ajout rapide. Touchez +1 pour chaque cigarette, +5 si vous rattrapez du retard, ou Sur mesure pour n'importe quel nombre de 1 à 99.
4. La carte Aujourd'hui se met à jour immédiatement, avec le montant dépensé aujourd'hui et le minuteur depuis votre dernière cigarette.

Et si vous oubliez de noter une cigarette ?

Touchez Détails sous Ajout rapide. Sur l'écran Entrée dans le journal, réglez la Quantité et reculez L'heure jusqu'au moment où vous avez vraiment fumé, puis touchez Économiser. Les heures futures ne sont pas autorisées, et une entrée datée après coup compte à son heure réelle dans le minuteur, L'histoire et Statistiques.

Noté une entrée par erreur ? Ouvrez L'histoire, choisissez la Date, et glissez à gauche sur l'entrée pour la supprimer. Les entrées ne peuvent pas être modifiées, donc supprimez et notez à nouveau si l'heure est fausse.

Comment lire votre chiffre quotidien ?

Ouvrez Statistiques et gardez 7 jours sélectionné. Le graphique Consommation quotidienne a une barre par jour, et le Résumé affiche les chiffres clés. Chaque jour calendaire de la période compte, y compris les jours à zéro.

La tendance compare la première moitié de la période avec la seconde, pour répondre à une question simple : cette semaine finit-elle plus bas qu'elle n'a commencé ?

L'histoire : le détail d'une journée

L'histoire liste chaque entrée de la date choisie avec sa quantité, son heure, ses icônes de déclencheur, sa note et son coût. Le Résumé en haut donne le Nombre total, le Coût total et le Déclencheur supérieur de la journée. En mode Les deux, vous pouvez filtrer par Tous, Cigarettes ou Vape.

Astuces et erreurs courantes

• Notez au moment où vous allumez, pas en fin de journée. Compter de mémoire est exactement la conjecture que vous essayez de remplacer.
• Utilisez Détails quand une cigarette a une raison claire, comme Avec le café ou Stress. +1 est plus rapide mais n'enregistre aucun déclencheur.
• Laissez-vous une semaine complète avant de juger votre moyenne. Les jours de semaine et le week-end sont souvent très différents.
• La version gratuite affiche les 7 derniers jours à l'écran. Les entrées plus anciennes sont conservées, et Exporter en CSV les inclut toutes.

Questions fréquentes

Autres guides pour Cigarette & Vape Counter

• Comment compter les bouffées de vape sur votre iPhone
• Combien coûte le tabac ? Calculez-le par jour, par mois et par an
• Combien coûte la vape par jour ? Calculez votre prix par bouffée
• Comment réduire le tabac progressivement avec un objectif quotidien
• Comment espacer les cigarettes : un minuteur pour le temps depuis la dernière
• Tenir un journal du tabac pour trouver vos déclencheurs
• Traverser une envie de cigarette avec un minuteur de 3 minutes et la respiration
• Toutes les questions sur Cigarette & Vape Counter
• Retour à Cigarette & Vape Counter