Cómo contar cuántos cigarrillos fumas al día

¿Por qué contar en lugar de adivinar?

Pregúntale a un fumador cuántos cigarrillos fuma al día y la mayoría responde con un número redondo, normalmente el que le gustaría que fuera. Un contador cambia esa estimación por un registro de cada cigarrillo y la hora en que lo fumaste.

Ese registro es el punto de partida para todo lo demás: el coste real, el tiempo entre cigarrillos y un objetivo realista si decides reducir.

¿Cómo configuras el contador de cigarrillos?

1. Abre la app. En ¿Qué quiere rastrear?, elige Cigarrillos (o Ambos si también vapeas).
2. En Establecer el seguimiento de costes, introduce Precio y Cigarrillos por paquete, o toca Configurar más tarde.
3. En Home, busca Añadir rápidamente. Toca +1 por cada cigarrillo, +5 si vas atrasado, o A medida para cualquier número de 1 a 99.
4. La tarjeta Hoy se actualiza al instante, junto con gastado hoy y el cronómetro desde tu último cigarrillo.

¿Y si olvidas registrar uno?

Toca Detalles en Añadir rápidamente. En la pantalla Registro de entrada, ajusta Cantidad y mueve Tiempo hacia atrás, hasta cuando fumaste de verdad, y toca Guardar. No se permiten horas futuras, y un registro con fecha atrasada cuenta en su hora real en el cronómetro, en History y en Stats.

¿Anotaste uno por error? Abre Historia, elige la Fecha y deslízalo hacia la izquierda para borrarlo. Los registros no se pueden editar, así que borra y vuelve a anotarlo si la hora está mal.

¿Cómo se lee tu número diario?

Abre Estadísticas y deja seleccionado 7 días. El gráfico Consumo diario tiene una barra por día, y Resumen muestra las cifras clave. Cuenta cada día del calendario dentro del rango, incluidos los días con cero.

La tendencia compara la primera mitad del rango con la segunda, así que responde una pregunta sencilla: ¿esta semana termina más baja de como empezó?

Historia: un día en detalle

Historia lista cada registro de la fecha elegida con su cantidad, hora, iconos de disparador, nota y coste. El Resumen de arriba da Recuento total, Coste total y Gatillo superior de ese día. En modo Ambos puedes filtrar por Todos, Cigarrillos o Vape.

Consejos y errores frecuentes

• Registra en el momento en que lo encienges, no al final del día. Contar de memoria es exactamente la estimación que quieres sustituir.
• Usa Detalles cuando un cigarrillo tenga un motivo claro, como Con el café o Estrés. +1 es más rápido pero no guarda ningún disparador.
• Dale una semana completa antes de juzgar tu media. Los días de semana y el fin de semana suelen ser muy distintos.
• La versión gratis muestra los últimos 7 días en pantalla. Los registros antiguos se conservan, y Exportar como CSV los incluye todos.

Preguntas frecuentes

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