Boxing Timer iPhoneでHIIT用カスタムインターバルタイマーを作成
Boxing Timerで設定 > カスタムタイマーをタップし、ラウンド数、ラウンド（作業）、休憩、準備を設定して警告を選び、1回使用か保存して使用をタップします。例えば作業45秒・休憩15秒を10ラウンドにすると、準備10秒込みで9:55になります。
カスタムインターバルタイマーが向いている場面
内蔵プリセットは一般的なフォーマットをカバーしていますが、サーキットやコンディショニングのフィニッシャー、コーチが決めたセッションはそれに合わないことが多いです。カスタムタイマーなら、計画に合った作業と休憩をそのまま設定でき、ベル、警告、ロック画面のカウントダウンもそのまま使えます。
カスタムインターバルタイマーの作り方
- 左上のリストアイコンをタップして設定を開き、一番下の行にあるカスタムタイマーまでスクロールします。
- 名前に名前を入力するか、マイタイマーのままにします。
- ラウンド数を1〜99で設定します。0にするとストップをタップするまで続く無制限のラウンドになります。
- 時間の下でラウンド（作業時間）、休憩、準備を設定します。いずれも5秒単位で動きます。
- 警告の下で、各ラウンド終了何秒前にクラッカー音を鳴らすかを選びます（0〜30秒、1秒単位。0にすると鳴りません）。
- 1回使用をタップすると保存せずに開始でき、保存して使用なら設定の上部にあるマイプリセットに保存されます。
- シートを閉じてプレイをタップします。
実例：40/20、45/15、3分オン30秒休憩
合計時間は準備＋ラウンド数×作業＋（ラウンド数－1）×休憩です。最終ラウンドの後には休憩がないためで、これらはアプリ自体のルールで計算されています。
| タイマー | ラウンド数 | 作業／休憩 | 準備 | 合計 |
|---|---|---|---|---|
| HIIT 40/20（内蔵） | 12 | 0:40 / 0:20 | 5秒 | 11:45 |
| HIIT 30/30（内蔵） | 16 | 0:30 / 0:30 | 5秒 | 15:35 |
| 45/15カスタム | 10 | 0:45 / 0:15 | 10秒 | 9:55 |
| 3分オン、30秒休憩 | 6 | 3:00 / 0:30 | 10秒 | 20:40 |
| CFインターバル（内蔵） | 10 | 1:00 / 0:30 | 5秒 | 14:35 |
40/20と30/30のフォーマットはHIITチップの下に内蔵されているため、30/15や45/15など他の数値の場合だけカスタムタイマーが必要になります。
範囲と制限
| 項目 | 範囲 | 刻み |
|---|---|---|
| ラウンド数 | 0（無制限）〜99 | 1 |
| ラウンド | 10秒〜30:00 | 5秒 |
| 休憩 | 0〜10:00 | 5秒 |
| 準備 | 0〜60秒 | 5秒 |
| 警告 | 0〜30秒 | 1秒 |
- すべてのラウンドは同じ長さ、すべての休憩も同じ長さです。ピラミッド式、階段式、1つのタイマー内で異なる時間の運動を組み合わせることはできません。
- 準備はラウンド1の前に1回だけ実行されます。
- 保存済みプリセットは編集できません。変更するには新しく作成して古いものを削除します（長押し > 削除）。カスタムタイマーを開くたびに初期値に戻ります：3ラウンド、3:00、休憩1:00、準備10秒、警告10秒。
- 無料版では保存できるプリセットは1件です。2件目を保存するにはProが必要です。1回使用は常に無料で無制限です。
- 休憩を0にすると、ラウンド終了のベルと次のラウンドのベルが続けて鳴ります。
コツ
- 短いインターバルなら5秒の警告で十分です。3分ラウンドでは10秒がちょうど良く機能します。
- 今週何をしたか知りたいですか？各セッションはアクティブ時間とともに履歴に保存されます。
よくある質問
カスタムインターバルタイマーを無料で複数保存できる？
無料版で保存できるプリセットは1件です。それ以外の組み合わせは1回使用で何度でも実行でき、Proにすれば保存数の制限がなくなります。
3分オン・30秒休憩のインターバルは設定できる？
できます。ラウンドを3:00、休憩を0:30に設定してください。6ラウンド、準備10秒で20:40になります。
ラウンドごとに異なる休憩を設定できる？
いいえ。1つのタイマーには1種類の休憩の長さしか設定できません。中間に長めの休憩が必要な場合は、2つのタイマーを続けて実行してください。
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