Zählt das iPhone Schritte auf dem Crosstrainer?

Warum die Zahl fast bei null bleibt

Das iPhone zählt Schritte über den Stoß, den jeder Fuß beim Aufkommen durch den Körper schickt. Auf dem Crosstrainer verlassen die Füße nie die Pedale, es gibt also keinen Fersenschlag zu spüren, und ein Handy im Flaschenhalter oder auf der Konsole bewegt sich gar nicht.

In der Hosentasche sieht es etwas besser aus, weil die Hüfte noch mitschwingt. Diese Zahl ist aber ebenfalls unzuverlässig und liegt meist unter dem tatsächlichen Aufwand auf der Konsole.

Der Heimtrainer ist ein anderer Fall. Treten ist kein Gehen, und eine Apple Watch am ruhigen Handgelenk auf dem Lenker hat nichts zu zählen. Zeichnest du auf der Uhr ein Indoor-Cycling-Training auf, wird es als Radfahren gespeichert, nicht als Schritte.

Wie viele Schritte sind 30 Minuten auf dem Crosstrainer?

Eine offizielle Umrechnung gibt es nicht; die Zahlen im Netz schwanken stark, weil jeder in einem anderen Tempo trainiert. Nur deine eigene Frequenz zählt, und die hast du in einer Minute.

Mitten im Training 60 Sekunden lang den rechten Fuß beobachten und jedes Vorschwingen zählen.
Verdoppeln: 68 gezählt werden zum Beispiel zu 136 Tritten pro Minute.
Mal die Minuten auf der Konsole: 136 × 32 = 4.352.
Auf die nächsten 100 runden, weil sich das Rad in der App in diesen Schritten bewegt.

Beim Heimtrainer gilt keine Umrechnung. Eine Pedalumdrehung ist kein Schritt, und es ist sinnvoller, wenn die Schritt-Historie in Health auch wirklich Gehen bedeutet. Erlaubt eine Challenge, bei der du mitmachst, Rad-Zeit, nimm die Regel der Challenge und keine selbst erfundene Zahl.

Die Einheit mit Step As eintragen

App öffnen, auf Zuhause tippen und Custom Amount wählen.
Auf dem Custom-Dialog das Rad Pick your step count auf die errechnete Zahl drehen.
Den Button darunter tippen, der in diesem Beispiel Log 4,300 Steps zeigt.
In der kostenlosen Version öffnet sich Erreichtes Limit: auf Anzeige beobachten tippen, nach dem kurzen Video werden die Schritte geschrieben.
Auf Zuhause einen Blick auf den Ring werfen: Er zeigt jetzt Apple Healths Tagessumme, den neuen Eintrag schon mit drin.

Das Rad stoppt bei 4.300 und 4.400, nicht bei 4.352, und geschrieben wird auch nicht genau das, was auf dem Rad steht. Die App rechnet die Zahl in volle Gehminuten bei ihrem eigenen festen Tempo um und schreibt die Schritte für diese Minuten. Das hat mich geärgert: 4.400 sah nach der fairen Rundung aus, geschrieben werden 4.416,67.

Eine 32-Minuten-Einheit: 136 Tritte pro Minute, 4.352 insgesamt
Radwert	Minuten in Health gestempelt	Geschriebene Schritte	Abweichung von 4.352
4.300	52	4.333,33	18,67 weniger
4.400	53	4.416,67	64,67 mehr
4.500	54	4.500	148 mehr

4.300 war also die näherliegende Wahl. Jedes Vielfache von 500 wird exakt geschrieben, praktisch, wenn deine Zahl schon in der Nähe liegt.

Vor dem Eintragen: nachsehen, was das Handy schon gezählt hat

Health öffnen und die Schritte für die Stunde des Trainings ansehen. Lag das Handy in der Hosentasche und hat 1.100 gezählt, trägst du nur die Differenz ein, nicht die ganze Einheit, sonst zählst du diese Schritte doppelt.

Bald nach dem Ende eintragen. Jeder Eintrag endet im Moment des Tippens, heute, und die App kann ihn nicht auf gestern legen. Ein Eintrag umfasst höchstens 20.000 Schritte, weit mehr als eine typische Einheit.

Was es kostet

Download und jede Funktion sind kostenlos; der Haken ist ein kurzes Video pro Eintrag. PRO, monatlich oder als einmaliger Lebenslang-Kauf, nimmt nur die Werbung und das Video weg, sonst ändert sich nichts. Eine Apple-Watch-App gibt es nicht, und die App zählt auch weiterhin nichts selbst: Sie schreibt nur die Zahl, die du ihr gibst.

Wer dreimal pro Woche auf dem Crosstrainer steht und an diesen Tagen das Schrittziel reißt, hat genau deshalb einen Grund, die App zu installieren. Wer nur an Kalorien interessiert ist, bekommt hier nichts: Sie schreibt keine Workouts und keine Energie.

Häufige Fragen

Zählt die Apple Watch Schritte auf dem Crosstrainer?

Ein paar, weil die Arme an den Griffen mitschwingen, aber die Zahl hängt davon ab, wie du sie hältst, und passt selten zu den Beinen. Hältst du die festen Griffe, zählt sie unter Umständen fast gar nichts.

Zählt Radfahren als Schritte auf der Apple Watch?

Nein. Eine Fahrt wird als Cycling-Workout gespeichert, und Treten mit den Händen am Lenker gibt der Uhr fast keine Schrittbewegung. Step As ändert daran nichts und fügt auch keine Workouts oder Ringe für Bewegung oder Training hinzu.

Wie lange sind 10.000 Schritte auf dem Crosstrainer?

Durch deine eigene Frequenz teilen. Bei den 136 Tritten pro Minute aus dem Beispiel oben dauert das etwa 74 Minuten (10.000 ÷ 136 = 73,5). Zähl deine eigene Frequenz eine Minute lang, sie kann stark von diesem Beispiel abweichen.

Kann ich die Einheit nachträglich auf gestern eintragen?

Nein. Step As stempelt jeden Eintrag als heute beendet, im Moment des Tippens, nie vor Mitternacht.

Zählt das iPhone Schritte auf dem Crosstrainer oder Heimtrainer?