Step As エアロバイクやエリプティカルの歩数、iPhoneは数える?
ほとんど数えません。カップホルダーに入れたまま32分エリプティカルをすると、ヘルスケアの歩数はほぼ増えません。端末が足の着地を感じ取れないからです。代わりに1分だけストライドを数え、そこから計算した4,300歩をStep Asで記録すれば埋められます。
数字がほぼゼロのままの理由
iPhoneは一歩ごとに体に伝わる衝撃から歩数を数えています。エリプティカルでは足がペダルから離れないので、着地の衝撃自体がなく、カップホルダーやコンソールに置いた端末はまったく動きません。
ズボンのポケットに入れた場合はもう少し増えますが、それも信用していません。コンソールの運動量に対してはっきり少ない数字でした。
エアロバイクは少し違う話です。ペダルを踏む動きは歩行ではなく、ハンドルに置いた手首のApple Watchも感じ取るものがありません。Apple Watchで室内サイクリングを記録すれば、それはサイクリングとして保存され、歩数にはなりません。
エリプティカル30分は何歩くらい?
公式な換算は探しても見つかりませんでした。ネットに出ている数字は人によって大きくばらつきます。みんな違うペースで動いているからです。信じられるのは自分のケイデンスだけで、それを出すのに1分あれば足ります。
- 運動の途中で、右足だけを60秒間見て、前に出るたびに数える。
- その数を2倍にする。例えば68回なら、1分136ストライドになる。
- コンソールの運動時間をかける:136 × 32 = 4,352。
- アプリのホイールは100単位で動くので、近い100に丸める。
エアロバイクのほうは一切換算していません。ペダル1回転は1歩ではないし、ヘルスケアの歩数履歴には歩いた分だけ残っていてほしいからです。参加しているステップチャレンジがバイクの時間も認めているなら、そのルールに従ってください。自分で作った数字は使いません。
Step Asで記録する
- ホームタブでCustom Amountをタップする。
- CustomシートでPick your step countのホイールを計算した数に合わせる。
- 下のボタンをタップする。この例ではLog 4,300 Stepsと表示される。
- 無料版では限度額到達アラートが開くので広告を見るをタップ、短い動画が終わると歩数が書き込まれる。
- ホームのリングを確認する。今日のApple Health合計に新しい記録分が反映されている。
ホイールは4,300と4,400しか選べず、4,352には合わせられません。しかもアプリはホイールの数字そのままを書き込むわけでもありません。内部で固定された歩行ペースの分数に変換してから、その分数分の歩数を書き込みます。がっかりしたのはそこで、4,400を選べば誠実な切り上げかと思ったら、書き込まれるのは4,416.67でした。
| ホイールの値 | ヘルスケアに刻まれる分数 | 書き込まれる歩数 | 4,352との差 |
|---|---|---|---|
| 4,300 | 52 | 4,333.33 | 18.67少ない |
| 4,400 | 53 | 4,416.67 | 64.67多い |
| 4,500 | 54 | 4,500 | 148多い |
結局4,300のほうが近い結果でした。500の倍数ならぴったり書き込まれるので、数字が500付近に来るときは選びやすいです。
記録する前に、端末がすでに数えた分を確認する
ヘルスケアアプリを開き、運動した時間帯の歩数を見ます。ポケットに端末を入れていて1,100歩カウントされていたなら、全体ではなくその差分だけを記録します。でないと同じ歩数を二重に数えることになります。
運動の直後に記録してください。記録は常にタップした今日の今この瞬間に終わるもので、昨日の分として書き込むことはできません。1回の記録は最大20,000歩で、通常の運動よりもずっと大きい数字です。
料金
ダウンロードと全機能は無料で、記録前に短い動画を1本見るだけです。PRO(月額、または一回払いのLifetime)にすると広告とその動画だけが消え、ほかは何も変わりません。Apple Watch版はなく、アプリ自体は何も自動で数えません。入力した数字を書き込むだけです。
週3回エアロバイクに乗っていて、その日だけ歩数目標が崩れるのが気になるなら、入れる価値があります。カロリーが目的なら向きません。ワークアウトもエネルギーも書き込まれません。