Step As 毎日の歩数目標を設定し、連続記録を続ける方法
Step AsではSettingsのGoals & Streaksで目標を設定し、ホームのリングが今日のApple Healthの合計で満ちていき、目標に達した日は連続記録に1日加わります。バッジと20:00のリマインダーが継続を助けます。
毎日の歩数目標を設定する方法
- Settingsタブを開きます。
- Goals & Streaksで、目標歩数の横にあるステッパーを使います。1,000刻みで1,000から50,000まで動きます。
- ホームに戻ると、リングが今日の合計を新しい目標と比べて表示します。
リングはStep Asで記録した歩数だけでなく、今日のApple Healthのすべての歩数を数えます。ポケットに端末を入れた普通の1日は、その全部がカウントされます。目標10,000歩に対し6,200歩なら、リングは62%満ち、目標に達すると緑になります。
毎日の歩数目標はどれくらいがいい?
実際に歩いている量から始めましょう。Historyタブの今週で直近7日間が見られます。普段の1日より少し上の目標なら達成しやすく、達成を重ねる連続記録がその努力を後押しします。楽にこなせるようになったら1,000ずつ上げましょう。
連続記録の仕組み
アプリを開いている間に今日のApple Healthの合計が目標に達すると、その日がカウントされます。Step Asは起動時、アプリに戻ったとき、各記録の後に確認します。連続してカウントされた日が続くと連続記録が伸び、途切れたあとは、次にカウントされた日から1に戻ります。
| 曜日 | ヘルスケアの合計 | カウント | 連続記録 | 最高記録 | 目標達成日数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | 12,000 | はい | 1 | 1 | 1 |
| 火曜日 | 10,500 | はい | 2 | 2 | 2 |
| 水曜日 | 11,000 | はい | 3 | 3 | 3 |
| 木曜日 | 4,000 | いいえ | 3 | 3 | 3 |
| 金曜日 | 10,200 | はい | 1 | 3 | 4 |
木曜日は目標を達成できませんでしたが、その日のリングは3のまま表示されます:途切れた連続記録は、次に目標に達する日までその古い数字を保ちます。金曜日には1から再スタートします。最高記録は3のまま、目標達成日数は4に増えます。
受賞歴タブのバッジ
受賞歴タブには3グループ、合計12種のバッジがあります。未達成のものは進捗バーが表示されます。
- 連続マイルストーン:最高連続記録が3日、7日、30日、100日に達したもの。
- ゴールデイ:最初の目標、10 ゴールデイズ、50 目標日、100目標日、目標に達した日数に応じたもの。
- 記録されたステップ:10Kステップ、10万歩、50万ステップ、100万歩、Step Asで記録した歩数のみを数えたもの。
夜のリマインダー
SettingsのRemindersでDaily Streak Reminderをオンにします。初回はiOSが通知の許可を求めます。以後、毎日20:00に1回通知が届きます。時刻は固定で、その日すでに目標に達していても届きます。
1か月をひと目で見る
HistoryのStreak Calendarは直近30日を、それぞれの日が目標にどれだけ近かったかで色分けし、アクティブだった日数も表示します。設定した目標がその色の基準になります。