Step As 每日步數目標追蹤:設定目標並維持連勝
在 Step As 的 設置 底下的 Goals & Streaks 設定目標,看 首頁 上的圓環隨蘋果健康今天的總步數填滿,達成目標的每一天都會延長連勝。獎章和晚上 20:00 的提醒會讓你持續下去。
如何設定每日步數目標
- 打開 設置 頁面。
- 在 Goals & Streaks 底下,用目標旁邊的步進器調整。每次以 1,000 為單位,範圍是 1,000 到 50,000。
- 回到 首頁:圓環現在會以今天的總步數對照新目標來顯示。
圓環計算的是蘋果健康今天所有的步數,不只是你用 Step As 記錄的部分。手機正常放在口袋裡走一整天,步數也會完整算進去。目標設 10,000,走到 6,200 步時圓環是 62% 滿;達到目標就會變綠色。
每日步數目標該設多少?
從你實際的步數開始。History 頁面的 本週 會顯示過去七天,把目標設得比平常稍高一點,才會經常達成,而連勝就是靠常常達成累積起來的。等目標變得輕鬆,再每次調高 1,000。
連勝天數怎麼計算
只要今天蘋果健康的總步數在 app 開著的時候達到目標,這一天就會算數。Step As 會在你打開 app、回到 app,以及每次記錄後檢查一次。連續達標的日子會累積連勝,中斷之後,下一次達標的那天會重新從 1 開始。
| 日期 | 健康總步數 | 有沒有達標 | 連勝天數 | 最高連勝 | 目標日數 |
|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 12,000 | 有 | 1 | 1 | 1 |
| 星期二 | 10,500 | 有 | 2 | 2 | 2 |
| 星期三 | 11,000 | 有 | 3 | 3 | 3 |
| 星期四 | 4,000 | 沒有 | 3 | 3 | 3 |
| 星期五 | 10,200 | 有 | 1 | 3 | 4 |
星期四沒有達標,但那天的連勝數字仍顯示 3:中斷的連勝會保留原本的數字,直到下一次達標的那天。星期五重新從 1 開始。最高連勝維持在 3,目標日數則累積到 4。
Awards 頁面的獎章
獎項 頁面有 12 個獎章,分成三組。還沒解鎖的會顯示進度條。
- 連勝里程碑:連勝天數達到 3、7、30 和 100 天。
- 目標日:第一個進球、10 個目標日、50 個目標日 和 100 個目標日,計算的是達標的天數。
- 記錄的步驟:10K 步、100K 步、50萬步 和 100 萬步,只計算用 Step As 記錄的步數。
晚間提醒
在 設置 的 Reminders 底下,打開 Daily Streak Reminder。第一次開啟時 iOS 會詢問通知權限。之後每天晚上 20:00 都會收到一則通知。時間是固定的,即使那天已經達到目標,通知還是會照樣出現。
一眼看完整個月
History 裡的 Streak Calendar 會依每天接近目標的程度,把過去 30 天分成不同深淺,並顯示有幾個活躍日。目前設定的目標就是這些顏色的判斷標準。
常見問題
平常走的步數算進目標裡嗎,還是只算記錄的?
全部都算。圓環和連勝用的是蘋果健康今天所有來源的總步數:你的 iPhone、手錶、其他 app,以及 Step As。
達到目標之後,為什麼連勝沒有更新?
連勝只有在 app 開著時才會檢查:開啟時、回到 app 時,以及每次記錄後。達標那天請至少打開一次 Step As。
可以更改提醒時間嗎?
不行。Daily Streak Reminder 固定在每天晚上 20:00。如果不適合你,可以在 設置 裡關掉它。