Step As 用 Step As 的 Quick Log 一鍵把步數記進蘋果健康
在 Step As 的 Quick Log 點 500、1,000、2,500 或 5,000,蘋果健康一鍵就收到步數,不用轉滾輪。免費用戶記錄前要先看一則短片。
可以手動把步數加進蘋果健康嗎?
可以。蘋果健康接受你允許的 app 寫入步數,並會標示每一筆紀錄的來源。健康 app 本身在步數頁面也有「新增數據」選項,可以自己輸入數字、日期和時間。
如果那段路剛走完,Step As 會更快:一個按鈕取代一整份表單,距離自動幫你填好,而且目標圓環會立刻顯示新的總數。
什麼時候會用到它
- 走路時手機在充電、放在桌上或鎖在惃子裡。
- 在跑步機上走,但手機放在控制台上。
- 推嬰兒車或購物車,手機放在置物籃裡。
以上這幾種情況,你確實在走路,但 iPhone 感覺不到。它只計算隨身攜帶時的步數。
如何用 Step As 記錄步數
- 第一次開啟:在 Sync Your Streak to Health 頁面點 繼續,然後在健康彈窗裡允許步數和步行+跑步距離。如果你點了 現在還不行,app 會在你第一次記錄時再問一次。
- 在 首頁 上,點 Quick Log 底下的 500、1,000、2,500 或 5,000。
- 要輸入別的數字,點 Custom Amount。在 Custom 彈窗裡,轉動 Pick your step count 滾輪(100 到 20,000,以 100 為單位),再點下方的按鈕,例如 Log 7,300 Steps。
- 免費版:已達限額 提示會出現 觀看廣告 和 升級為 PRO 版 兩個選項。點 觀看廣告 並看完短片;短片給出獎勵後步數才會寫入。
- 完成:一次震動回饋,圓環出現打勾標記,今天的總數上升。
如果健康 app 拒絕寫入,會出現 蘋果健康 提示說明原因,並提供 開啟設定,讓你重新為 Step As 打開步數權限。這種情況下不會算成已記錄。
會寫進健康 app 的是什麼?一個實際例子
每一筆記錄會變成一筆步數紀錄和一筆距離紀錄,標示為在你點下去那一刻結束的一段走路。app 會用固定的內部步速把你選的數字換算成整數分鐘,再依照這段時間寫入步數,每步對應 1 公尺的距離。
| 你選的數字 | 走路時長 | 寫入的步數 | 寫入的距離 |
|---|---|---|---|
| 500 | 6 分鐘 | 500 | 500 公尺 |
| 1,000 | 12 分鐘 | 1,000 | 1,000 公尺 |
| 2,500 | 30 分鐘 | 2,500 | 2,500 公尺 |
| 5,000 | 60 分鐘 | 5,000 | 5,000 公尺 |
| 7,300 | 88 分鐘 | 7,333.33 | 7,333.33 公尺 |
| 100 | 1 分鐘 | 83.33 | 83.33 公尺 |
Quick Log 的四個數字,以及所有 500 的倍數,都會精確對上。滾輪上其他數值會先四捨五入成整數分鐘,所以 7,300 會寫成 7,333.33 步,100 則會寫成 83.33 步。
會跟之前的紀錄重疊嗎?
不會。新記錄永遠不會早於當天午夜,也不會跟 Step As 當天已經寫入的紀錄重疊。10:00 記錄 5,000 步,這筆紀錄會落在 09:00 到 10:00;10:10 再記錄 2,500 步,就會被壓進 10:00 到 10:10,步數仍然是完整的 2,500。這樣健康 app 就不會把你的紀錄當成重複。
小技巧與常見錯誤
- 走完就盡快記錄。紀錄永遠落在今天、以現在結束;Step As 沒辦法選過去的日期或時間。
- 如果手機部分時間有帶著,先查看健康 app,只記錄缺少的那部分。不同來源、時間重疊的部分可能會被合併。
- 估算允許的話,盡量選 500 的倍數,讓健康 app 裡的數字跟你選的一致。
- 不要拿記錄後的距離當真。每步 1 公尺的換算通常比實際走的距離多。
- 記錯數字了?Step As 沒有復原功能。到健康 app 的步數頁面刪除那一筆,來源會標示為 Step As。
- 記錄的步數不會填滿 Apple Watch 的活動或鍛鍊圓環,因為 app 不會寫入運動紀錄。
常見問題
不用填表單,怎麼把步數加進健康 app?
用一個會寫入健康 app 的 app。在 Step As 裡點一個 Quick Log 數字,或用 Custom Amount 挑一個,步數和對應的距離就會以 Step As 為來源出現在健康 app 裡。
為什麼選了 7,300 卻在健康 app 看到 7,333?
滾輪上的數字會換算成整數分鐘的走路時間(7,300 對應 88 分鐘),再依這段時間寫入步數。選 500 的倍數就能得到剛好的數字。
可以幫更早的日子補記步數嗎?
在 Step As 裡不行。要補更早的日子,請用健康 app 步數頁面的「新增數據」,可以自己設定日期和時間。