Step As 跑步機步數 iPhone 算得到嗎?原因,以及如何補上
要看手機是不是跟著你動。放口袋裡,iPhone 通常算得到跑步機步數;放在控制台、杯架或包包裡,幾乎算不到。這些漏算的步數,事後可以用 Step As 補進蘋果健康。
為什麼我的 iPhone 算不到跑步機步數?
iPhone 是靠自己的動作來計步。在跑步機上,你在動但周圍空間沒有移動,放在控制台上的手機幾乎靜止,所以只會記到很少或完全沒有步數。
蘋果健康只存你的裝置和 app 記錄下來的資料。如果手機沒有隨身帶著,健康 app 就沒有跑步機步數可以顯示。
- 手機放褲子口袋或臂帶:通常算得到。
- 手機放控制台、杯架或地上的包包裡:幾乎算不到。
- 手扶著扶手:如果是手錶,可能會因為手臂不擺動而算得比較少。
如何算出這段訓練的步數
用你手邊最直接的數字。如果跑步機顯示器有步數,就直接用那個。沒有的話,用平常的步速數一分鐘的步數,再乘以在跑步機上的分鐘數。
舉例:一分鐘 118 步,訓練 45 分鐘,118 × 45 = 5,310 步。滾輪上最接近的數值是 5,300。
如何把跑步機步數加進蘋果健康
- 如果訓練時手機有部分時間放在口袋裡,先打開健康 app 看已經記到多少,只補上缺少的部分。
- 打開 Step As,點 Custom Amount。
- 轉動 Pick your step count 滾輪到你的數字(最多 20,000),點 Log 5,300 Steps 按鈕。
- 免費版:已達限額 提示會出現,點 觀看廣告 並等短片播完。
- 回到 首頁,圓環會顯示今天的新總數。
| 你選的數字 | 走路時長 | 寫入的步數 | 寫入的距離 |
|---|---|---|---|
| 5,000 | 60 分鐘 | 5,000 | 5,000 公尺 |
| 5,300 | 64 分鐘 | 5,333.33 | 5,333.33 公尺 |
| 5,500 | 66 分鐘 | 5,500 | 5,500 公尺 |
5,300 會寫成 5,333.33 步,因為 app 把這段路換算成整數的 64 分鐘。5,000 和 5,500 則會剛好對上。
跑步機訓練日的小技巧
- 訓練結束後盡快記錄。紀錄會在你點下去那一刻結束、落在今天,app 沒辦法放到更早以前。
- 超過 20,000 步的長時間訓練分兩筆記錄,第二筆會自動接在第一筆之後,不會重疊。
- 記錄的步數不算運動紀錄。它們會提高步數總和,但不會填滿 Apple Watch 的活動或鍛鍊圓環。
- 以後放口袋或臂帶裡,手機就能自己算到,不用再另外補記。
- 如果常在同一台機器、同樣步速訓練,把數過的一分鐘步數留著重複用,不用每次重數。
常見問題
蘋果健康會記錄跑步機的步數嗎?
健康 app 只存 iPhone 或手錶記到的步數。只有隨身裝置有計到,或用像 Step As 這樣的 app 補記,才會有跑步機步數。
可以直接輸入跑步機的距離,而不是步數嗎?
在 Step As 裡不行,它只接受步數。請先老實換算:用跑步機顯示的步數,或用一分鐘計步乘以總分鐘數。
補記跑步機步數會讓數字重複計算嗎?
只有在訓練時手機也同時計步的情況下才會。記錄前先查看健康 app,只補上缺少的部分。
一天可以記錄好幾次跑步機訓練嗎?
可以。每次結束就記錄一次。Step As 會把新的一筆接在當天前一筆之後,健康 app 裡不會重疊。