Step As Meta diária de passos: defina uma meta e mantenha sua sequência
No Step As, defina a sua meta em Definições, em Goals & Streaks, veja o anel em Casa enchendo com o total de hoje no Saúde da Apple, e cada dia em que você bate a meta soma um à sua sequência. Emblemas e um lembrete às 20h mantêm o ritmo.
Como definir a sua meta diária de passos
- Abra a aba Definições.
- Em Goals & Streaks, use o seletor ao lado da sua meta, em passos. Ele se move em blocos de 1.000, de 1.000 a 50.000.
- Volte para Casa: o anel agora mede o total de hoje contra a nova meta.
O anel conta todo passo no Saúde da Apple para hoje, não só os que você registra no Step As. Um dia normal com o celular no bolso conta por completo. Com 6.200 passos numa meta de 10.000, o anel está 62% cheio; ao bater a meta, ele fica verde.
Qual deve ser a minha meta diária de passos?
Comece pelo que você realmente caminha. A aba History mostra os seus últimos sete dias em Esta semana; uma meta um pouco acima do seu dia normal é uma que você consegue bater com frequência, e uma sequência recompensa bater a meta com frequência. Suba de 1.000 em 1.000 quando ficar fácil.
Como funciona a sequência
Um dia conta quando o seu total do Saúde da Apple para hoje bate a meta enquanto o app está aberto. O Step As verifica quando você abre o app, quando volta a ele e depois de cada registro. Dias seguidos contados sobem a sequência; depois de uma falha, o próximo dia contado recomeça em 1.
| Dia | Total do Saúde | Contado | Sequência | Melhor sequência | Dias de meta |
|---|---|---|---|---|---|
| Segunda | 12.000 | sim | 1 | 1 | 1 |
| Terça | 10.500 | sim | 2 | 2 | 2 |
| Quarta | 11.000 | sim | 3 | 3 | 3 |
| Quinta | 4.000 | não | 3 | 3 | 3 |
| Sexta | 10.200 | sim | 1 | 3 | 4 |
Na quinta a meta foi perdida, mas o anel ainda mostra 3 para aquele dia: uma sequência quebrada mantém o número antigo até o próximo dia em que a meta é batida. Na sexta ela recomeça em 1. A melhor sequência fica em 3 e os dias de meta chegam a 4.
Emblemas na aba Awards
A aba Prêmios guarda 12 emblemas em três grupos. Os bloqueados mostram uma barra de progresso.
- Marcos de sequência: uma melhor sequência de 3, 7, 30 e 100 dias.
- Dias de Meta: Primeiro objetivo, 10 dias de meta, 50 dias de meta e 100 dias de meta, dias em que você bateu a meta.
- Etapas registradas: 10 mil etapas, 100 mil etapas, 500 mil etapas e 1 milhão de etapas, contando só as quantidades que você registrou com o Step As.
O lembrete de noite
Em Definições, em Reminders, ative Daily Streak Reminder. O iOS pede permissão de notificação na primeira vez. Depois você recebe uma notificação por dia, às 20h. O horário é fixo, e ela chega mesmo nos dias em que você já bateu a meta.
Veja o mês de uma vez
O Streak Calendar em History sombreia os últimos 30 dias de acordo com o quanto cada um chegou perto da sua meta, e mostra quantos dias ativos você teve. A meta que você define é a referência para as suas cores.
Perguntas frequentes
Meus passos normais contam para a meta, ou só os registrados?
Por que a minha sequência não atualizou depois que bati a meta?
Posso mudar o horário do lembrete?
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