Wie viele Schritte sind ein Marathon? 42,195 km in Schritten

Solche Zahlen kommen oft am Abend nach einem Halbmarathon auf, bei dem das Handy komplett in der Gepäckabgabe verbracht hat. Der Lauf war real, Health wusste nichts davon, und welche Zahl da eigentlich hätte stehen müssen, ist genau die Frage, die sich stellt.

Wettkampfdistanzen in Schritten bei fester Schrittlänge von 0,762 m
Lauf	km	Meilen	Schritte
Marathon	42,195	26,22	55.374
Halbmarathon	21,0975	13,11	27.687
10 km	10	6,21	13.123

Die Formel ist Meter geteilt durch 0,762: 42.195 / 0,762 = 55.374,02, und die Nachkommastellen werden weggelassen, genau wie in der App. 26,2 Meilen, die gerundete Zahl, nach der viele suchen, sind 42.164,8 m und ergeben 55.334 Schritte.

Warum deine Zahl anders ausfällt

Eine Schrittlänge für alle ist der Schwachpunkt. Fit as rechnet mit 0,762 m pro Schritt, egal ob gegangen oder gelaufen, und ändern kannst du das nicht: Stride Length unter Einstellungen ist nur zum Anschauen. Eine eigene Laufschrittlänge lässt sich nirgends eintragen.

Dieselben 42,195 km bei anderen Schrittlängen (ganze Schritte)
Schrittlänge	Schritte im Marathon
0,762 m (Fit as)	55.374
0,9 m	46.883
1,0 m	42.195
1,2 m	35.162

Laufschritte sind meist länger als Gehschritte, bist du den Lauf also gelaufen, liegt die Zahl der App eher zu hoch. Bist du gegangen, kann sie nah dran oder sogar zu niedrig sein. Miss deine eigene Schrittlänge über eine bekannte Strecke, wenn dir die genaue Zahl wichtig ist.

Wie trage ich einen Lauf nach, den das Handy verpasst hat?

Nutze Protokollieren Sie das Training unter Insights, nicht den Zuhause-Tab. Home trägt einen Spaziergang immer unter heute ein, endend im Moment des Tippens, nimmt Distanz nur in 0,5-km-Schritten und deckelt die Dauer bei 300 Minuten. Ein Lauf vom Sonntag passt da nicht hin, und 42,195 steht nicht unter den verfügbaren Distanzen.

Öffne Insights und tippe auf Protokollieren Sie das Training.
Unter Aktivitätstyp wählst du Running, oder Walking, falls du gegangen bist.
Stelle Datum auf die Startzeit, zum Beispiel Sonntag 9:00 Uhr.
Stelle deine Zielzeit in Minuten am Stepper darunter ein. Ein 4:12-Marathon sind 252 Minuten. Der Stepper beginnt bei 30 und bewegt sich eine Minute pro Tap; den +-Button gedrückt zu halten geht schneller, hat bei mir trotzdem länger gedauert als gedacht.
Trag 42,195 bei Entfernung (km) ein. Das Feld nimmt alle drei Nachkommastellen.
Tippe auf Save Workout.

Health bekommt ein Running-Workout von 9:00 bis 13:12 Uhr mit 42,195 km, plus 55.374 Schritte verteilt über diese vier Stunden. Die Schrittzahl zeigt das Sheet nirgendwo an. Workout History zeigt die Zeile als 42,20 km · 6,0 Min./km, 4 Std. 12 Min.

Hat deine Uhr oder dein Handy einen Teil des Laufs bereits als Workout in diesem Zeitfenster aufgezeichnet, wird das Speichern mit A workout already exists for this time period. abgelehnt. Erst das teilweise Workout in der Health-App löschen, oder nur den verpassten Teil nachtragen.

Der Home-Tab, falls der Lauf heute war

Geht, mit Kompromissen. Unter Distance & Duration liegt die nächste verfügbare Distanz bei 42,0 km, was Estimated: 55118 steps zeigt, und die Zeit muss ein Mehrfaches von 5 Minuten sein. Es schreibt Schritte plus Walking + Running Distance, aber kein Running-Workout. Nimm nur einen der beiden Wege, sonst zählen die Schritte doppelt.

Grenzen vor der Installation

Schritte werden aus der Distanz berechnet, nicht gemessen. Kein GPS, kein Bewegungssensor, nichts wird während des Laufs aufgezeichnet.
Nur Kilometer. 42,195 eintragen, nicht 26,2.
Ein Eintrag über Protokollieren Sie das Training zählt nicht zur Walking + Running Distance von Health; die Distanz hängt am Workout.
Das Sheet Protokollieren Sie das Training ist kostenlos, ohne Werbung. In der kostenlosen Version verschleiert Step List jeden Tag außer heute, für die Schritte eines vergangenen Renntags dort braucht es PRO.

Häufige Fragen

Wie viele Schritte sind ein Halbmarathon?

21,0975 km bei 0,762 m Schrittlänge sind 27.687 Schritte. Mit 1,0 m Laufschrittlänge wären es 21.097. Fit as rechnet immer mit 0,762 m.

Wie viele Schritte sind beim Marathon-Gehen?

Die App gibt für 42,195 km immer 55.374 Schritte, egal ob gegangen oder gelaufen, weil sie eine Schrittlänge für beides nutzt. Wer mit kurzen Schritten geht, braucht eher mehr; wer läuft, meist weniger.

Wie viele Schritte sind 26,2 Meilen?

26,2 Meilen sind 42.164,8 m, das sind 55.334 Schritte bei 0,762 m pro Schritt. Die volle Marathondistanz, 42,195 km, sind 26,22 Meilen und 55.374 Schritte.

Wie viele Schritte sind bei 10 km?

10 km sind 13.123 Schritte bei der Schrittlänge der App von 0,762 m. In Fit as trägst du das entweder im Home-Tab als 10,0 km ein, falls es heute war, oder als Running-Workout über Protokollieren Sie das Training für jedes vergangene Datum.

Wie viele Schritte sind ein Marathon?