MasaApps360
日本語
Spirit Box

スマホとGhost Boxでエステス法を行う手順

スマホでエステス法を行うには、一人がヘッドホンをつけてGhost Boxの音を聞き、もう一人が質問をしながら録音を進める。聞き手は自分が聞いたと思う単語をすべて声に出し、後から質問と比較する。アプリには手順をガイドするエステス法プロトコルが入っている。

4 分で読めます · 更新日 2026-09-16

App Store からダウンロード ★ 4 (22)

エステス法とは

エステス法は二人で行うセッションだ。聞き手はヘッドホンで、しばしば目隠しもして部屋の音から隔離され、途切れた音の連続を聞く。質問者は質問をし、聞き手が何を報告したかを記録する。聞き手には質問がはっきり聞こえないため、質問と答えの一致こそがこのセッションが探しているものになる。

本来の手順ではラジオの掃引を使う。Spirit Boxはラジオを操作せず、Ghost Boxが9つの音源バンクから短い合成音の断片を0.1〜0.8秒ごとに切り替えて再生し、リバーブとエコーをかける。あらかじめ録音された単語は一切入っていないため、聞き手が聞き取る単語はすべて音に対する本人の受け取り方だ。それはまさにこの手法が前提とする入力であり、スピリットボックスがなくてもエステス法を行えるということでもある。

必要なもの

  • 二人: 聞き手と質問者。
  • 聞き手用のヘッドホン(ノイズキャンセリングがあると助かる)。
  • Ghost Boxモジュール。これはPRO。PROがなければホーム画面の広告を見て完全な PRO セッションを試してくださいで一度だけ丸ごと試せる。
  • 任意: 目隠し、質問者が時刻つきで質問を書き留めるための別のスマホかノート。

アプリでの手順

  1. ホームメニューを開きプロトコルをタップしてエステス法(10〜15分)を選び、チェックリストをすぐに使えるようにする。
  2. ヘッドホンを接続する。ホーム画面からPRO ITC モジュールを開きGhost Boxをタップする。
  3. 音のミックスを変えたいときは歯車アイコンからバンク設定を開く。バンクのオン・オフや各バンクの音量、リバーブ、ディレイタイム、ディレイフィードバック、ディレイミックスを調整できる。
  4. 画面を聞き手から見えないように向け、開始をタップする。
  5. 録音ボタンをタップする。タイマーつきの赤い録画バーが現れる。
  6. 質問者は一つずつ質問をして時刻を書き留める。聞き手は感じ取った単語をすぐに、選別せずすべて声に出す。
  7. 何か気になる瞬間があれば録画バーのブックマークボタンをタップして記録する。
  8. 停止ボタンをタップして録音を終え、続けて停止でGhost Boxを終了する。
  9. フォルダアイコンをタップしてレコーディングを開き、ファイルを再生し、ブックマークされた瞬間と質問者のリストを照らし合わせる。

質問タイムラインの例

セッション中はこのような簡単な表をつけておく。録音があれば、聞き手の言葉が本当に質問の直後に出たのか、それとも後からだったのかを見直せる。

質問者がつけた記録の例(録音タイマーの時刻)
時刻した質問聞き手が言った言葉ブックマーク
00:40誰かここにいますか?「here」あり
01:30あなたの名前は?(なし)なし
02:15何歳ですか?「cold」「out」あり

この例では最初の答えだけが質問に合っている。当たりだけでなく外れも書いておくことがセッションを誠実に保つ。

ヒントとよくある間違い

  • 録音はマイクが聞いた音そのものだ。部屋の音、質問、マイクに届くGhost Boxの音まで拾うので、聞き手が声に出した言葉もファイルに残る。
  • 始める前に、意味をなさない言葉も含めてすべて声に出すと決めておく。後から都合のいい言葉だけを選んでしまうのが最もよくある偏りだ。
  • セッションは短く保つ。プロトコルは10〜15分を勧めており、長すぎると聞き手が疲れる。
  • 役割を交代して同じ質問を繰り返す。一度だけの一致より、繰り返された一致のほうが意味を持つ。

よくある質問

エステス法用のアプリはある?
Spirit Boxには手順つきのエステス法プロトコルが入っており、Ghost Boxモジュールが音と録音を提供する。Ghost BoxはPROだが、リワード広告を見れば一度だけ無料で試せる。
エステス法は一人でもできる?
本来は二人で行う。聞き手が質問をはっきり聞いてはいけないからだ。一人でも聞いて録音することはできるが、この手法の核となる照合ができなくなる。
Ghost Boxは本物のラジオや実際の声を流している?
いいえ。9つのバンク(音素、音節、囲いのようなささやき、トーン、雑音など)から合成された音の断片を再生する。あらかじめ録音された単語は使われていない。
録音はどこに保存される?
端末上に音声ファイルとして保存され、Ghost Boxのレコーディングに一覧表示される。再生やブックマークの確認、録音を共有するでの共有、削除ができる。

Spirit Box のその他のガイド