スマホなしのランニングを記録

なぜスマホなしで走ったランを記録するのか

スマホは一緒に移動したランしか記録できない。Fit asは、すでに分かっているランの情報からあとで記録を埋める。自宅に置いて走った日の記録を、帰ってから時間と距離だけで入れ直したことがあるが、数分で終わった。

スマホを自宅やロッカーに置いて、知っているルートを走った。
途中でバッテリーが切れた。
Apple Watch以外のランニングウォッチで走り、その記録もApple Healthに残したい。
頭の中の数字だけでなく、過去のランをApple Healthの履歴に残したい。

ホームタブの記録はランとして保存される？

されない。ホームタブのRunningの選択は、ボタンと確認メッセージの文言を変えるだけ。ホームタブからApple Healthに実際に書き込まれるのは、歩数のサンプルと、今この瞬間までの「ウォーキング＋ランニング距離」のサンプルのみ。独自の日付と開始時刻を持つRunningワークアウトが欲しい場合は、Insightsのワークアウトを記録するを使う。

Fit asで本物のRunningワークアウトを記録する方法

Insightsタブを開き、ワークアウトを記録するをタップする。
アクティビティの種類でRunningを選ぶ。
詳細で日付を実際に走った日に設定する。選べる開始時刻は、現在までに終わる範囲に限られる。
期間を設定する。例：期間：35分。
メトリクス (オプション)で距離（km）に例えば7を入力し、分かっていればカロリー（kcal）も入力する。
ワークアウトを保存するをタップする。ランがApple HealthにRunningワークアウトとして記録される。

このシートには広告もPROの確認もないため、何本のランを追加しても毎回無料。

具体例：スマホなしで走った7kmのラン

ワークアウトを記録するシート、アクティビティの種類Running
項目	値
アクティビティの種類	Running
日付	昨日 7:10
期間	35分
距離（km）	7
Apple Healthへの保存内容	Runningワークアウト、35分、7km
同時に書き込まれる歩数	7kmを0.762mで割った約9186歩（画面には表示されない）
トレーニング履歴のペース	35 / 7 = 5.0分/km

もっと早いが歩数のみ：ホームタブ

今日の歩数と距離だけ数えたくて、Runningワークアウトは要らない場合は、ホームのRunning＞Distance & Durationの方が早い。55分で9.0kmなら9.00km・9.8km/hとEstimated: 11811 stepsが表示され、Log Running — 11811 Stepsをタップすると、その歩数と距離がすぐにApple Healthに、今日の日付で書き込まれる。

走る前に知っておきたいこと

GPSルートもペース分割もない：時間と、任意で距離を一つずつ入力するだけ。
キロメートルのみ対応。マイルは先に換算する（1マイル＝1.609km）。
Apple Watch用アプリはない。ランはどの端末で走ったか、あるいは端末なしでも、Fit asに手入力で記録する。
ワークアウトを記録するシートはRunningの歩数を書き込むが、別の「ウォーキング＋ランニング距離」サンプルは書き込まない。ホームタブはその距離を書き込むがRunningワークアウトにはならない。二つは別々のApple Healthの記録になる。
保存後の編集はできない。誤った値はHealthアプリで直す。

よくある質問

iPhoneだけでランを記録できる？

スマホ自身のモーションセンサーとそれを読むアプリが動いている間、スマホが一緒に移動している場合のみ記録できる。スマホを持たずに走った、またはバッテリーが切れた場合、その記録は残らず、Fit asもあとから検知することはできないが、覚えている距離と時間からランを記録できる。

ラン中にバッテリーが切れたらどうする？

知っているルートやランニングウォッチから得た距離と時間を、ワークアウトを記録するに入力する。Fit asは設定した時間帯のRunningワークアウトを書き込み、スマホが何も記録していなくても記録として残る。

Fit asでランを記録するのにランニングウォッチは必要？

不要。ワークアウトを記録するに必要なのは日付、開始時刻、時間、分かっていれば距離だけ。ウォッチ、GPS、センサーの情報はFit asでは一切読み取らない。

記録したランにルートの地図は表示される？

表示されない。Fit asにはGPSがなく、入力した数値のみを保存するため、地図やペースの1kmごとの分割はなく、全体の時間と距離だけが残る。

スマホを持たずに走った記録はどう残す？