Fit as 日付と時刻を指定してワークアウトをApple Healthに手動追加する方法
Fit asのInsightsタブを開き、ワークアウトを記録するをタップし、種類と日付・開始時刻・時間を設定、わかればカロリーと距離を入力してワークアウトを保存するをタップする。ワークアウトは選んだ時刻でApple Healthに保存され、距離を入力したウォーキング系のワークアウトは歩数も一緒に追加される。
★ 5 (10) なぜワークアウトを手動で追加するのか？
ジムのクラス、ウォッチなしで泳いだ水泳、バッテリー切れのスマホで昨日走ったバイク：運動自体は行われたのに、Apple Healthには何も残っていない。バッテリー切れの日は、バイクの記録が丸ごと履歴から消えることもあり、あとから思い出して入れ直すことになる。手動でのワークアウト記録は、種類、行った時刻、続いた時間を残せるので、履歴として多くの人が求めているものが手に入る。
これはホームタブとは違う。ホームタブは今日限定で歩数と距離を追加するだけ。日付やワークアウトの種類が重要なときはワークアウトを記録するを使う。
追加できるワークアウトの種類は？
アクティビティの種類の一覧には11種類ある：Walking、Running、Treadmill、Hiking、Cycling、Swimming、Yoga、HIIT、Functional Strength、Cooldown、Other。TreadmillはApple Healthでは屋内ランニングのワークアウトとして保存される。
ワークアウトを追加する手順
- Insightsタブを開き、ワークアウトを記録するをタップする。同名のシートが開く。
- アクティビティの種類で、例えばWalkingを選ぶ。
- 詳細で日付を該当の日と開始時刻に設定する。ピッカーは、今の時点までに終わる最も遅い開始時刻までしか選べない。
- ステッパーで時間を設定する、例えばDuration: 45 min（1〜1440分）。
- メトリクス (オプション)で、わかればカロリー（kcal）を整数、距離（km）を小数点かカンマで入力する。
- ワークアウトを保存するをタップする。シートが閉じ、ワークアウトがApple Healthに入る。
このシートには広告もPROチェックもなく、常に無料で使える。
計算例：昨日の夕方の散歩
| 項目 | 値 |
|---|---|
| アクティビティの種類 | Walking |
| Date | 昨日、18:00 |
| Duration | 45分 |
| 距離（km） | 3.2 |
| Apple Healthに保存される内容 | Walkingワークアウト、18:00〜18:45、3.2km |
| 歩数も一緒に書き込まれる | 3.2kmを0.762mで割った約4199歩（アプリ内には表示されない） |
| トレーニング履歴の行 | 3.20km・14.1 min/km、45分 |
ペースは時間を距離で割った値：45 ÷ 3.2 = 14.06、表示上は14.1 min/km。
手動のワークアウトでも歩数は追加される？
Walking、Running、Treadmill、Hikingの場合のみ、かつ距離を入力した場合に限られる。歩数は、アプリ全体で使われる同じ0.762mのストライドで距離を割った値。CyclingやYogaのワークアウトでは歩数は追加されない。距離はワークアウト自体に保存され、ホームタブとは違い、別のウォーキング＋ランニング距離の項目は書き込まれない。
トレーニング履歴で確認する
Insightsに戻り、トレーニング履歴をタップする。履歴というタイトルの画面には、Apple Healthから取得した手入力のワークアウトが新しい順に最大100件、種類・日付・km・ペース・時間・kcal付きで表示される。今週のセクションでは合計距離と平均ペースが表示される。下に引いて更新し、完了で閉じる。
このリストには、Fit as以外のアプリで手入力されたワークアウトも表示される。Insights上部の3つのカード（今週、ベストペース、記録された最長のウォーキング/ランニング）は、Apple Health上の直近50件のワークアウトから算出される。
表示されるエラー
- A workout cannot end in the future. Pick an earlier start time or a shorter duration.：開始時刻と時間を合わせると今の時点を超えてしまう場合に表示される。
- A workout already exists for this time period.：選んだ時間帯に、Apple Health上の別のワークアウトが始まっている場合に表示される。開始時刻を変更する。