Como adicionar um treino à Apple Saúde manualmente, com data e hora

Por que adicionar um treino à mão?

Uma aula na academia, uma natação sem relógio, um passeio de bicicleta de ontem com o celular descarregado: a atividade aconteceu, mas o Apple Health não tem nada. Um treino manual registra o tipo, quando aconteceu e quanto durou, que é o que a maioria das pessoas quer no próprio histórico.

Isso é diferente da aba Home, que adiciona passos e distância só para hoje. Use Registrar treino quando a data ou o tipo de treino importar.

Quais tipos de treino você pode adicionar?

A lista Tipo de atividade tem 11 opções: Walking, Running, Treadmill, Hiking, Cycling, Swimming, Yoga, HIIT, Functional Strength, Cooldown e Other. Treadmill é salvo no Apple Health como um treino de corrida indoor.

Como adicionar o treino, passo a passo

1. Abra a aba Insights e toque em Registrar treino. Uma tela com o mesmo título abre.
2. Em Tipo de atividade, escolha o treino, por exemplo Walking.
3. Em Detalhes, defina Data com o dia e a hora de início. O seletor para no horário mais tardio que ainda termina até agora.
4. Defina a duração com o controle, por exemplo Duration: 45 min (de 1 a 1440 minutos).
5. Em Métricas (opcional), digite Calorias (kcal) como um número inteiro e Distância (km) com ponto ou vírgula, se você souber.
6. Toque em Salvar treino. A tela fecha e o treino está no Apple Health.

A tela não tem anúncio nem verificação de PRO: é grátis sempre.

Exemplo prático: a caminhada de ontem à noite

O ritmo é a duração dividida pela distância: 45 / 3,2 = 14,06, mostrado como 14,1 min/km.

Um treino manual também adiciona passos?

Só para Walking, Running, Treadmill e Hiking, e só quando você informa uma distância. Os passos são a distância dividida pelo mesmo passo de 0,762 m usado em todo o app. Um treino de ciclismo ou yoga não adiciona passos. A distância é guardada no próprio treino; diferente da aba Home, nenhuma entrada separada de distância de caminhada + corrida é escrita.

Confira em Workout History

De volta em Insights, toque em Histórico de treino. A tela chamada Histórico lista treinos inseridos pelo usuário do Apple Health, do mais recente, até 100, com tipo, data, km, ritmo, duração e kcal. A seção Esta semana soma a distância total e a média de ritmo. Deslize para baixo para atualizar e toque em Concluir para fechar.

A lista mostra treinos inseridos manualmente por qualquer app, não só pelo Fit as. Os três cartões no topo de Insights (Esta semana, Melhor ritmo, Caminhada/corrida mais longa registrada) são calculados a partir dos seus últimos 50 treinos no Apple Health.

Erros que você pode ver

• Um treino não pode terminar no futuro. Escolha uma hora de início anterior ou uma duração mais curta. A hora de início mais a duração passa do agora.
• Já existe um treino para este período. Outro treino no Apple Health começa dentro do horário escolhido. Mude a hora de início.

Perguntas frequentes

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