Come aggiungere un allenamento a Salute manualmente, con data e ora

Perché aggiungere un allenamento a mano?

Un corso in palestra, una nuotata senza orologio, un giro in bici di ieri con il telefono scarico: l'attività c'è stata, ma Salute non ha nulla. Un allenamento manuale registra il tipo, quando è avvenuto e quanto è durato, che è ciò che la maggior parte delle persone vuole nella propria cronologia.

È diverso dalla scheda Home, che aggiunge passi e distanza solo per oggi. Usa Registra allenamento quando la data o il tipo di allenamento contano davvero.

Quali tipi di allenamento puoi aggiungere?

L'elenco Tipo di attività ha 11 opzioni: Walking, Running, Treadmill, Hiking, Cycling, Swimming, Yoga, HIIT, Functional Strength, Cooldown e Other. Treadmill viene salvato in Salute come allenamento di corsa indoor.

Come aggiungere l'allenamento, passo per passo

1. Apri la scheda Insights e tocca Registra allenamento. Si apre un foglio con lo stesso titolo.
2. Sotto Tipo di attività, scegli l'allenamento, ad esempio Walking.
3. Sotto Dettagli, imposta Data con il giorno e l'ora d'inizio. Il selettore si ferma all'ultimo inizio che finisce ancora entro adesso.
4. Imposta la durata con il selettore, ad esempio Duration: 45 min (da 1 a 1440 minuti).
5. Sotto Metriche (facoltativo), digita Calorie (kcal) come numero intero e Distanza (km) con un punto o una virgola, se le conosci.
6. Tocca Salva allenamento. Il foglio si chiude e l'allenamento è in Salute.

Il foglio non ha annunci né controlli PRO: è gratuito ogni volta.

Esempio pratico: la camminata di ieri sera

Il ritmo è la durata divisa per la distanza: 45 / 3,2 = 14,06, mostrato come 14,1 min/km.

Un allenamento manuale aggiunge anche i passi?

Solo per Walking, Running, Treadmill e Hiking, e solo quando inserisci una distanza. I passi sono la distanza divisa per la stessa falcata di 0,762 m usata ovunque nell'app. Un allenamento di ciclismo o yoga non aggiunge passi. La distanza viene salvata sull'allenamento stesso; a differenza della scheda Home, non viene scritta una voce separata di distanza a piedi o di corsa.

Controlla in Workout History

Torna in Insights e tocca Cronologia degli allenamenti. La schermata intitolata Cronologia elenca gli allenamenti inseriti manualmente da Salute, dal più recente, fino a 100, con tipo, data, km, ritmo, durata e kcal. La sezione Questa settimana somma distanza totale e ritmo medio. Tira verso il basso per aggiornare e tocca Fatto per chiudere.

L'elenco mostra gli allenamenti inseriti manualmente da qualsiasi app, non solo Fit as. Le tre schede in alto in Insights (Questa settimana, Miglior ritmo, Camminata/corsa più lunga registrata) sono calcolate sugli ultimi 50 allenamenti presenti in Salute.

Errori che potresti vedere

• Un allenamento non può finire in futuro. Scegli un'ora d'inizio più vicina o una durata minore. L'ora d'inizio più la durata supera adesso.
• Esiste già un allenamento per questo periodo di tempo. Un altro allenamento in Salute inizia dentro l'orario scelto. Sposta l'ora d'inizio.

Domande frequenti

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