Добавить тренировку в Apple Health вручную

Зачем добавлять тренировку вручную?

Занятие в зале, плавание без часов, вчерашняя поездка на велосипеде с разряженным телефоном: активность была, а в Apple Health её нет. Тренировка, добавленная вручную, фиксирует вид, когда это было и сколько длилось — именно это большинству нужно в истории.

Это отличается от вкладки Дом, которая добавляет шаги и дистанцию только за сегодня. Используйте Запишите тренировку, когда важны дата или вид тренировки.

Какие виды тренировок можно добавить?

В списке Вид деятельности 11 вариантов: Walking, Running, Treadmill, Hiking, Cycling, Swimming, Yoga, HIIT, Functional Strength, Cooldown и Other. Treadmill сохраняется в Apple Health как тренировка бега в помещении.

Как добавить тренировку по шагам

Откройте вкладку Аналитика и нажмите Запишите тренировку. Откроется окно с тем же названием.
В разделе Вид деятельности выберите тренировку (например Walking, Running, Hiking).
В разделе Подробности укажите дату и время начала. Выбор ограничен самым поздним стартом, который всё ещё заканчивается к текущему моменту.
Задайте продолжительность степпером (от 1 до 1440 минут, например 45 минут).
В разделе Метрики (необязательно) введите Калории (ккал) целым числом и Расстояние (км) через точку или запятую, если знаете их.
Нажмите Сохранить тренировку. Окно закроется, и тренировка появится в Apple Health.

В этом окне нет ни рекламы, ни проверки PRO: оно бесплатно всегда.

Пример: вечерняя прогулка вчера

Окно Запишите тренировку, затем История тренировок
Поле	Значение
Activity Type	Walking
Date	Вчера, 18:00
Duration	45 мин
Distance (km)	3,2
Сохранено в Apple Health	Тренировка ходьбы, 18:00-18:45, 3,2 км
Шаги также записаны	3,2 км делённые на 0,762 м, около 4199 шагов (в приложении не показывается)
Строка в Истории тренировок	3,20 км · 14,1 мин/км, 45 мин

Темп — это продолжительность, делённая на дистанцию: 45 / 3,2 = 14,06, показывается как 14,1 мин/км.

Добавляет ли ручная тренировка ещё и шаги?

Только для Walking, Running, Treadmill и Hiking, и только если указана дистанция. Шаги — это дистанция, делённая на ту же длину шага 0,762 м, что и во всём приложении. Тренировка по велосипеду или йоге шагов не добавляет. Дистанция сохраняется в самой тренировке; в отличие от вкладки Дом, отдельная запись дистанции ходьбы и бега не создаётся.

Проверьте в Истории тренировок

Вернувшись в Аналитику, нажмите История тренировок. Экран с названием История показывает вручную введённые тренировки из Apple Health, сначала новые, до 100 штук, с видом, датой, километрами, темпом, продолжительностью и калориями. Раздел Эта неделя суммирует общую дистанцию и средний темп. Потяните вниз для обновления и нажмите Готово, чтобы закрыть.

В списке показаны вручную введённые тренировки из любого приложения, не только из Fit as. Три карточки в верхней части Аналитики (Эта неделя, Лучший темп, Самая длинная зарегистрированная прогулка/бег) рассчитываются по последним 50 тренировкам в Apple Health.

Ошибки, которые вы можете увидеть

Тренировка не может закончиться в будущем. Это сообщение означает, что время начала плюс продолжительность выходит за пределы текущего момента. Выберите более раннее время или меньшую продолжительность.
На этот промежуток времени уже есть тренировка. Это сообщение означает, что другая тренировка в Apple Health начинается внутри выбранного вами времени. Сдвиньте время начала.

Вопросы и ответы

Можно ли вручную добавить тренировку в Apple Health за прошедшую дату?

Да. Поле Date в окне Запишите тренировку принимает любой прошедший день и время начала, если тренировка заканчивается не позже текущего момента.

Почему прогулка с вкладки Дом не появляется в Истории тренировок?

Записи с вкладки Дом сохраняются как шаги и дистанция, а не как тренировка. Тренировку создаёт только окно Запишите тренировку.

Нужно ли вводить калории?

Нет. Калории и дистанция необязательны. Без дистанции тренировки типа ходьбы шагов не добавляют.

Можно ли отредактировать тренировку после сохранения?

В Fit as нет. Удалите её в приложении «Здоровье» и добавьте снова с правильными значениями.

Как добавить тренировку в Apple Health вручную, с датой и временем