Fit as 날짜와 시간까지 살려 Apple 건강에 운동을 직접 추가하는 법
Fit as의 Insights 탭을 열고 운동 기록을 눌러 유형을 고르고, 날짜, 시작 시간, 소요 시간을 설정하고, 알고 있다면 칼로리와 거리를 추가한 뒤 운동 저장을 누르세요. 운동은 선택한 시간으로 Apple 건강에 저장되며, 거리를 입력한 걷기형 운동은 걸음수도 함께 추가됩니다.
★ 5 (10) 왜 운동을 직접 추가해야 할까요?
체육관 수업, 시계 없이 한 수영, 배터리 나간 휴대폰과 함께한 어제의 자전거 타기: 활동은 실제로 했지만 Apple 건강에는 아무것도 없습니다. 수동 운동은 유형, 언제 있었는지, 얼마나 지속됐는지를 기록해, 대부분이 기록에서 원하는 것을 채워 줍니다.
오늘만 걸음수와 거리를 추가하는 홈 탭과는 다릅니다. 날짜나 운동 유형이 중요할 때는 운동 기록을 쓰세요.
어떤 운동 유형을 추가할 수 있나요?
활동 유형 목록에는 11가지 옵션이 있습니다: Walking, Running, Treadmill, Hiking, Cycling, Swimming, Yoga, HIIT, Functional Strength, Cooldown, Other. Treadmill은 Apple 건강에 실내 달리기 운동으로 저장됩니다.
운동을 단계별로 추가하는 법
- Insights 탭을 열고 운동 기록을 누릅니다. 같은 제목의 창이 열립니다.
- 활동 유형에서 운동을 고릅니다. 예를 들어 Walking.
- 세부 정보에서 날짜를 날짜와 시작 시간으로 설정합니다. 선택기는 지금 시각까지 끝날 수 있는 가장 늦은 시작 시간까지만 허용합니다.
- 스테퍼로 소요 시간을 설정합니다. 예를 들어 Duration: 45 min(1~1440분).
- 지표(선택 사항)에서 알고 있다면 칼로리(kcal)를 정수로, 거리(km)를 점이나 쉼표를 써서 입력합니다.
- 운동 저장을 누릅니다. 창이 닫히고 운동이 Apple 건강에 저장됩니다.
이 창에는 광고도 PRO 확인도 없어 매번 무료입니다.
예시: 어제 저녁 걷기
| 필드 | 값 |
|---|---|
| Activity Type | Walking |
| Date | 어제, 18:00 |
| Duration | 45분 |
| Distance (km) | 3.2 |
| Apple 건강에 저장된 값 | Walking 운동, 18:00-18:45, 3.2km |
| 함께 쓰인 걸음수 | 3.2km를 0.762m로 나눈 약 4199걸음(앱에는 표시되지 않음) |
| Workout History의 행 | 3.20 km · 14.1 min/km, 45m |
페이스는 소요 시간을 거리로 나눈 값입니다: 45 / 3.2 = 14.06, 화면에는 14.1 min/km로 표시됩니다.
수동 운동도 걸음수를 추가하나요?
Walking, Running, Treadmill, Hiking이고 거리를 입력했을 때만 그렇습니다. 걸음수는 앱 전체에서 쓰는 같은 0.762m 보폭으로 거리를 나눈 값입니다. 자전거나 요가 운동은 걸음수를 추가하지 않습니다. 거리는 운동 자체에 저장되며, 홈 탭과 달리 별도의 걷기+달리기 거리 항목은 쓰이지 않습니다.
Workout History에서 확인하기
다시 Insights로 돌아가 운동 기록를 누릅니다. 기록라는 제목의 화면에는 Apple 건강의 수동 입력 운동이 최신순으로 최대 100개, 유형, 날짜, km, 페이스, 소요 시간, kcal와 함께 표시됩니다. 이번 주 섹션은 총 거리와 평균 페이스를 합산합니다. 아래로 당기면 새로고침되고 완료을 누르면 닫힙니다.
이 목록은 Fit as뿐 아니라 어떤 앱에서든 수동으로 입력된 운동을 보여줍니다. Insights 상단의 세 카드(이번 주, 최고의 페이스, 가장 오래 기록된 걷기/달리기)는 Apple 건강의 최근 50개 운동을 바탕으로 계산됩니다.
볼 수 있는 오류들
- A workout cannot end in the future. Pick an earlier start time or a shorter duration.: 시작 시간과 소요 시간을 더하면 지금보다 늦어지는 경우입니다.
- A workout already exists for this time period.: 고른 시간 안에 Apple 건강의 다른 운동이 이미 시작되어 있는 경우입니다. 시작 시간을 옮기세요.