1시간 걷기, 또는 30분 걷기는 몇 걸음일까?

시간만으로는 부족한 이유

걸음수는 얼마나 멀리 갔는지에 달려 있고, 거리는 얼마나 빠르게 걸었는지에 달려 있습니다. 그래서 시간과 페이스, 두 가지가 필요합니다. 페이스는 km당 분이고, km/h 속도는 60을 페이스로 나눈 값일 뿐입니다.

계산 방식: 거리 = 시간 / 페이스, 그다음 걸음수 = 거리 / 0.762m(Fit as가 쓰는 보폭).

30분과 1시간 걷기의 걸음수

여유, 빠름, 조깅이라는 표현은 대략적인 안내일 뿐입니다. 시계, 러닝머신, 정해진 구간에서 나온 자신의 페이스를 알고 있다면 그 값을 쓰세요.

Fit as로 계산하고 기록하는 법

1. 홈 탭을 열고 Walking(또는 Running)을 고릅니다.
2. Duration & Pace를 선택합니다.
3. 기간(5~300분, 5분 단위)과 Target Pace(3~20 min/km, 0.5 단위)를 설정합니다. 기본 페이스는 12.0 min/km입니다.
4. 예를 들어 2.50 km · 5.0 km/h와 그 아래 Estimated: 3280 steps 미리보기 줄을 확인합니다.
5. 걷기를 저장하려면 Log Walking — 3280 Steps를 누릅니다. 무료 버전에서는 이 걷기 기록하기 창에서 광고 보기를 고릅니다.

기록 버튼을 누르기 전까지는 아무것도 저장되지 않으므로 이 화면을 숫자만 확인하는 용도로 쓸 수도 있습니다.

빠른 페이스 → km/h 변환

미리보기 줄은 변환기 역할도 합니다: 속도 = 60 / 페이스. 12.0 min/km는 5.0 km/h, 10.0 min/km는 6.0 km/h, 7.5 min/km는 8.0 km/h, 6.0 min/km는 10.0 km/h입니다.

팁과 흔한 실수

• 이동한 시간만 세세요. 15분을 멈춰 선 1시간 외출은 45분 걷기입니다.
• 페이스를 너무 빠르게 짐작하면 걸음수가 과장됩니다. 확실하지 않으면 여유 페이스를 쓰거나, 경로 길이를 안다면 Distance & Duration으로 바꾸세요.
• 달리기도 같은 0.762m 보폭을 쓰므로 달리기 걸음수는 보통 과대 추정되지만 거리는 정확합니다.
• 앱은 미터법만 지원합니다: 3mph는 약 4.8 km/h, 대략 12.5 min/km 페이스입니다.

자주 묻는 질문

Fit as 가이드 더 보기

• 걷기의 거리와 시간을 Apple 건강 걸음수로 바꾸기
• 날짜와 시간까지 살려 Apple 건강에 운동을 직접 추가하는 법
• 보폭 기준 km당 걸음수: Fit as의 0.762m 계산기
• 러닝머신 걷기·달리기를 Apple 건강에 실제 운동으로 기록하기
• Fit as 기록 후 Apple 건강에 걸음수가 안 보일 때 확인할 것
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