Fit as Quanti passi sono un'ora di camminata, o 30 minuti a piedi?
A un ritmo tranquillo di 12 min/km (5 km/h), un'ora di camminata percorre 5 km, circa 6561 passi, e 30 minuti sono 3280 passi. Un ritmo spedito di 10 min/km trasforma 30 minuti in 3937 passi. Fit as calcola questo da tempo e ritmo che inserisci e può registrarlo in Salute.
★ 5 (10) Perché il tempo da solo non basta
I passi dipendono da quanto percorri, e la distanza dipende da quanto velocemente cammini. Servono quindi due cose: il tempo e il ritmo. Il ritmo è in minuti per chilometro; la velocità in km/h è semplicemente 60 diviso il ritmo.
Il calcolo è: distanza = tempo / ritmo, poi passi = distanza / 0,762 m, la falcata usata da Fit as.
Passi per 30 minuti e per un'ora di camminata
| Tempo | Ritmo | Anteprima (distanza · velocità) | Passi stimati |
|---|---|---|---|
| 30 min | 12,0 min/km (tranquillo) | 2,50 km · 5,0 km/h | 3280 |
| 30 min | 10,0 min/km (spedito) | 3,00 km · 6,0 km/h | 3937 |
| 30 min | 6,0 min/km (corsa) | 5,00 km · 10,0 km/h | 6561 |
| 60 min | 12,0 min/km (tranquillo) | 5,00 km · 5,0 km/h | 6561 |
| 60 min | 10,0 min/km (spedito) | 6,00 km · 6,0 km/h | 7874 |
| 60 min | 7,5 min/km (leggera corsetta) | 8,00 km · 8,0 km/h | 10498 |
Le etichette tranquillo, spedito e corsetta sono solo un'indicazione approssimativa. Se conosci il tuo ritmo da un orologio, un tapis roulant o un percorso a tempo, usa quel numero.
Come calcolarlo e registrarlo in Fit as
- Apri la scheda Home e scegli Walking (o Running).
- Seleziona Duration & Pace.
- Imposta Durata (da 5 a 300 minuti, a passi di 5 minuti) e Target Pace (da 3 a 20 min/km, a passi di 0,5). Il ritmo predefinito è 12,0 min/km.
- Leggi la riga di anteprima, ad esempio 2,50 km · 5,0 km/h, e Estimated: 3280 steps sotto di essa.
- Per salvare la camminata, tocca Log Walking — 3280 Steps. Nella versione gratuita, scegli Guarda l'annuncio nel messaggio Registra questa camminata.
Non viene scritto nulla finché non tocchi il tasto di registrazione, quindi puoi anche usare la schermata solo per controllare un numero.
Un rapido convertitore da ritmo a km/h
La riga di anteprima funziona anche da convertitore: velocità = 60 / ritmo. 12,0 min/km sono 5,0 km/h, 10,0 min/km sono 6,0 km/h, 7,5 min/km sono 8,0 km/h e 6,0 min/km sono 10,0 km/h.
Consigli ed errori comuni
- Conta solo il tempo in movimento. Un'uscita di un'ora con 15 minuti di soste è in realtà una camminata di 45 minuti.
- Stimare un ritmo troppo veloce gonfia i passi. Se non sei sicuro, usa il ritmo tranquillo o passa a Distance & Duration quando conosci la lunghezza del percorso.
- La corsa usa la stessa falcata di 0,762 m, quindi i passi di corsa sono di solito sovrastimati; la distanza resta comunque corretta.
- L'app è solo in metri: 3 mph sono circa 4,8 km/h, più o meno un ritmo di 12,5 min/km.
Domande frequenti
Quanti passi sono un'ora di camminata veloce?
Quanti passi sono in 30 minuti di camminata?
Posso inserire un ritmo in min/miglio?
Duration & Pace salva il ritmo in Salute?
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