Apple Sağlık'a tarih ve saatiyle manuel antrenman nasıl eklenir

Antrenmanı elle eklemek neden gerekir?

Spor salonunda bir ders, saatsiz bir yüzme, dünkü telefonu bitmiş bir bisiklet turu: hareket gerçekleşti ama Apple Sağlık'ta hiçbir şey yok. Manuel bir antrenman türü, ne zaman olduğunu ve ne kadar sürdüğünü kaydeder; çoğu kişinin geçmişinde istediği de bu.

Bu, sadece bugün için adım ve mesafe ekleyen Home sekmesinden farklıdır. Tarih veya antrenman türü önemliyse Egzersiz Günlüğü'u kullan.

Hangi antrenman türlerini ekleyebilirsin?

Faaliyet Türü listesinde 11 seçenek var: Walking, Running, Treadmill, Hiking, Cycling, Swimming, Yoga, HIIT, Functional Strength, Cooldown ve Other. Treadmill, Apple Sağlık'a kapalı alan koşusu olarak kaydedilir.

Antrenmanı adım adım nasıl eklersin

1. Insights sekmesini aç ve Egzersiz Günlüğü'a dokun. Aynı başlıkla bir sayfa açılır.
2. Faaliyet Türü altında antrenmanı seç, örneğin Walking.
3. Ayrıntılar altında Tarih'i günü ve başlangıç saatini gösterecek şekilde ayarla. Seçici, şimdiye kadar bitecek en son başlangıçta durur.
4. Süreyi ayarla, örneğin Duration: 45 min (1'den 1440 dakikaya kadar).
5. Metrikler (İsteğe bağlı) altında, biliyorsan Kalori (kcal)'ı tam sayı olarak ve Mesafe (km)'i nokta veya virgülle gir.
6. Antrenmanı Kaydet'a dokun. Sayfa kapanır ve antrenman Apple Sağlık'ta olur.

Bu sayfada hiç reklam ve PRO kontrolü yok: her zaman ücretsizdir.

Örnek: dünkü akşam yürüyüşü

Tempo, sürenin mesafeye bölünmesiyle bulunur: 45 / 3,2 = 14,06, 14,1 min/km olarak gösterilir.

Manuel bir antrenman adım da ekler mi?

Sadece Walking, Running, Treadmill ve Hiking için, ve sadece bir mesafe girdiğinde. Adımlar, uygulamanın her yerinde kullandığı aynı 0,762 m'lik adım uzunluğuna bölünen mesafeden çıkar. Bisiklet veya yoga antrenmanı adım eklemez. Mesafe antrenmanın kendisinde saklanır; Home sekmesinin aksine, ayrı bir yürüme + koşu mesafesi girişi yazılmaz.

Workout History'de kontrol et

Insights'a dön, Egzersiz Geçmişi'ye dokun. Geçmiş başlıklı ekran, Apple Sağlık'tan elle girilmiş antrenmanları en yeniden en eskiye, 100'e kadar; türü, tarihi, km'yi, tempoyu, süreyi ve kaloriyi listeler. Bu hafta bölümü toplam mesafeyi ve ortalama tempoyu toplar. Yenilemek için aşağı çek, kapatmak için Bitti'a dokun.

Liste, sadece Fit as'tan değil, herhangi bir uygulamadan manuel girilen antrenmanları gösterir. Insights'ın üstündeki üç kart (Bu hafta, En İyi Hız, Kaydedilen En Uzun Yürüyüş/Koşu) Apple Sağlık'taki son 50 antrenmanından hesaplanır.

Görebileceğin hatalar

• Antrenman gelecekte bitemez. Daha erken bir başlangıç saati veya daha kısa bir süre seç. Başlangıç saati artı süre, şimdiyi geçiyor.
• Bu zaman dilimi için zaten bir antrenman var. Apple Sağlık'ta başka bir antrenman, seçtiğin zamanın içinde başlıyor. Başlangıç saatini değiştir.

Sıkça sorulan sorular

Diğer Fit as rehberleri

• Bir yürüyüşün mesafesini ve süresini Apple Sağlık'ta adıma çevir
• Adım uzunluğuna göre km başına adım: Fit as'taki 0,762 m hesaplayıcısı
• 1 saatlik yürüyüş, ya da 30 dakikalık yürüyüş kaç adımdır?
• Koşu bandı yürüyüşünü veya koşusunu Apple Sağlık'ta gerçek bir antrenman olarak kaydet
• Bir Fit as kaydından sonra adımlar Apple Sağlık'ta görünmüyor: nelere bakmalısın
• Fit as hakkında tüm sorular
• Fit as sayfasına dön