トレッドミルのウォーキングやランをApple Healthに本物のワークアウトとして記録

iPhoneはトレッドミルの歩数をどう計測する？

Apple Healthの歩数はiPhoneのモーションセンサーから来ている。トレッドミルでは前には進まないが、一歩ごとに体は上下に動くので、ポケットに入れたiPhoneはそれを検知できる。コンソールに置いたまま動かないiPhoneは体と一緒に動かないので、その分の歩行は単純に記録されない。スマホをドリンクホルダーに置いて走った日は、歩数が一歩も増えないことがある。

Fit asも何かを検知するわけではない。トレッドミルがすでに表示している数値を使って、あとから穴を埋める。

トレッドミルのセッションを追加する2つの方法

方法1：ホームタブでトレッドミルの歩数を記録する

1. 終わったら、トレッドミルのコンソールから距離と時間を確認する。
2. Fit asでホームを開き、WalkingまたはRunningを選び、Distance & Durationを選ぶ。
3. Distanceと期間を設定する、例えば8.0kmと50分。プレビューに8.00km・9.6km/hとEstimated: 10498 stepsが表示される。
4. Log Running — 10498 Steps（ボタンは選んだ活動に応じて変わる）をタップする。無料版ではこのウォーキングを記録のプロンプトで広告を見るをタップする。
5. 緑色の確認メッセージとTodayの合計を確認する。

方法2：トレッドミルのワークアウトとして保存する

1. Insights＞ワークアウトを記録するを開く。
2. アクティビティの種類でTreadmillを選ぶ。
3. 日付を設定し、時間（例えばDuration: 50 min）を入れ、メトリクス (オプション)で距離（km）と、コンソールに表示されていればカロリー（kcal）を入力する。
4. ワークアウトを保存するをタップする。そのセッションはペース付きでトレーニング履歴に表示される。

1回のセッションにつき方法は1つだけ使うこと。両方使うと、同じセッションの歩数が2回書き込まれてしまう。

トレッドミルのコンソールからの計算例

コツ

• コンソールがマイル表示なら、先に1.609倍してkmに換算する。ホームタブの距離は0.5km単位で動くので、正確な小数の距離を使いたいならワークアウトを記録するを使う。
• コンソールに時間と速度しか表示されない場合はDuration & Paceを使う：min/kmのペースはkm/hの速度で60を割った値なので、6km/hなら10.0 min/km。
• 歩数は0.762mのストライドによる推定値で、ウォーキングとランニングで同じ。

よくある質問

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