Fit as 把跑步機健走或跑步存成 Apple 健康裡真正的運動記錄
iPhone 只有在放在口袋或臂帶、跟著你移動時,才會計算跑步機上的步數,而 Fit as 也能把這次運動存成 Apple 健康裡真正的運動記錄。如果手機放在跑步機面板上或包包裡,就從跑步機顯示器讀出距離和時間,用 Fit as 記錄：50 分鐘跑 8.0 公里會變成 Apple 健康裡的 10498 步。
★ 5 (10) iPhone 怎麼追蹤跑步機上的步數？
Apple 健康裡的步數來自手機的動作感測器。在跑步機上你不會往前移動,但身體每一步還是會有起伏,所以放在口袋裡的手機能感測到。放在面板上不動的手機,不會跟著你移動,這段走路自然沒有被記到。
Fit as 也不會感測任何東西。它是在事後,根據跑步機已經顯示給你的數字補上這段紀錄。
兩種補記跑步機運動的方式
| 首頁 分頁 | Insights > 記錄鍛煉 | |
|---|---|---|
| 存進什麼 | 步數 + 健走加跑步距離 | 運動記錄（Treadmill = 室內跑步)+ 有輸入距離就一起加步數 |
| 時間 | 今天,結束於此刻 | 任何你選的日期和開始時間 |
| 會出現在 運動歷史 | 不會 | 會 |
| 免費版廣告 | 記錄前有一段短廣告 | 沒有 |
方式一：從 首頁 分頁記錄跑步機步數
- 跑完後,先記下跑步機顯示器上的距離和時間。
- 在 Fit as 打開 首頁,選 Walking 或 Running,再選 Distance & Duration。
- 設定 Distance 和 Duration,例如 8.0 公里和 50 分鐘。預覽會顯示 8.00 km · 9.6 km/h 和 Estimated: 10498 steps。
- 點 Log Running — 10498 Steps（按鈕文字依你選的活動而定)。免費版在 記錄這次步行 提示裡點 觀看廣告。
- 確認看到綠色訊息和 Today 總數更新。
方式二：保存一筆 Treadmill 運動記錄
- 打開 Insights > 記錄鍛煉。
- 在 活動類型 底下選 Treadmill。
- 設定 Date、時長（例如 Duration: 50 min),在 指標（可選） 底下輸入 Distance (km),如果跑步機有顯示,也輸入 Calories (kcal)。
- 點 保存鍛煉。這次運動就會出現在 運動歷史,附配速。
同一次跑步機運動只選一種方式,不要兩種都用：兩種都會寫入步數,同時用會把同一次運動算兩遍。
跑步機顯示器的實例
| 顯示器顯示 | 預覽 | 估算步數 |
|---|---|---|
| 30 分鐘走 3.0 公里 | 3.00 km · 6.0 km/h | 3937 |
| 60 分鐘走 5.0 公里 | 5.00 km · 5.0 km/h | 6561 |
| 50 分鐘跑 8.0 公里 | 8.00 km · 9.6 km/h | 10498 |
小提示
- 如果顯示器顯示英里,先乘以 1.609 換算成公里。首頁 分頁以 0.5 公里為單位增減；要輸入精確的小數距離,請用 記錄鍛煉。
- 如果顯示器只有時間和速度,用 Duration & Pace：min/km 的配速是 60 除以 km/h 的速度,所以 6 km/h 就是 10.0 min/km。
- 步數是以 0.762 公尺步幅算出的估計值,走路和跑步用的是同一個步幅。
常見問題
iPhone 能算跑步機上的步數嗎？
可以,只要手機在身上,因為它能偵測你的動作。如果放在面板上或包包裡,就不會計算這段運動。
手動記的跑步機運動,iPhone 健康 app 會採計步數嗎？
Fit as 寫入的步數會加進你的 Apple 健康步數總計,並標記來源為 Fit as。其他 app 要不要採用,取決於那個 app。
跑步機上的跑步該選 Running 還是 Treadmill？
在 記錄鍛煉 表單裡,Treadmill 會存成室內跑步運動。在 首頁 分頁,這個選擇只是文字標籤;不論選哪個,步數和距離都一樣會被寫入。