Pomodoro Timer,一個可以配合你節奏的番茄鐘
可自訂時間的番茄鐘,適合讀書與深度工作
Pomodoro Timer 是 MasaApps360 打造的專注與休息計時器,適用 iPhone 與 iPad,專為學生與需要深度工作時段的人設計。經典的 25/5/15 循環只是起點:你可以自訂每個階段的分鐘數、長休息前的次數,以及正在做的事。
在電腦上？用手機相機掃描即可安裝。
★ 5 (5) 版本 2.6.0 更新日期 2026-09-16需要 iOS 17.6 或以上版本價格 免費
這個 app 能做什麼?
- 依循環進行專注、短休息與長休息階段,每個階段結束都會發出通知。
- 更改每個時段的長度:在設定中的計時器區塊調整預設值,模式分頁則儲存整組組合,一鍵切換。
- 透過新增任務標籤寫下正在做的事,並將簡短的任務清單釘選在這次會議或整個循環中。
- 計時進行時,在鎖定畫面與動態島查看倒數,不需要打開 app。
- 在統計數據分頁查看專注了多少時間,並保持每日連續紀錄。
計時器是朝著一個固定的結束時間倒數,而不是逐秒累加,所以鎖定手機或切換到別的 app 時,時間依然準確。
快速上手
- 打開 app,系統詢問時允許通知,即使手機鎖定也能收到階段結束的提醒。
- 在計時器分頁確認目前的模式:學習是 25 分鐘專注、5 分鐘短休息,每 4 次專注後有一次 15 分鐘長休息。
- 也可以點選新增任務標籤,寫下這次要做的事。
- 按下播放。階段結束後再按一次播放開始休息,或用跳過提早進入下一階段。
- 一天結束後打開統計數據,查看專注分鐘數與連續紀錄。
免費內容,以及進階版多了什麼
app 免費下載,核心計時功能也免費:自訂時長、學習模式、一個自訂模式、最多 3 個釘選任務,以及最近 7 天的統計數據,附帶廣告。
選購進階版可移除所有廣告,並解鎖深度工作、光焦點與無限個自訂模式、階段自動接續、環境聲音、更長的歷史紀錄(含 90 天熱力圖)、圖表、每日與每週目標、無限釘選任務與範本,以及 CSV 或 JSON 匯出。也可以觀看一小段影片,免費試用鎖定模式 1 小時。
隱私、離線使用與權限
不需要帳號,也不用註冊。會話、設定與模式都留在你的裝置上,計時、統計與模式在沒有網路的情況下也能運作。網路只用在向免費使用者顯示廣告,以及處理購買。
app 唯一要求的權限是通知,用來告知階段已結束,或下一階段即將自動開始。
值得留意的限制
- 僅支援 iPhone 與 iPad:沒有 Apple Watch 或 Mac 版本。
- 裝置之間不會同步:每支 iPhone 或 iPad 都保有自己的紀錄。
- 用方形停止鍵中止會捨棄該次會話。跳過會保留已完成的分鐘數,倒數到零的會話則一律會被儲存。
Pomodoro Timer 使用教學
如何在 iPhone 上設定自訂的番茄鐘時間打開設定,在計時器區塊調整聚焦持續時間、短休息、長休息與長休息前的會議。若想保留某個組合並隨時切回來,就在模式分頁用新增自訂模式建立一個。在 iPhone 螢幕鎖定時保持番茄鐘運作開始計時後把手機鎖起來:Pomodoro Timer 會繼續計算,因為它記住的是階段結束的確切時刻,不是逐秒累加的計數器。回來時它會重新算出剩餘時間,所以一個鎖定了 400 秒的 25 分鐘區塊會顯示 18:20,時間到時就會發出通知。有雨聲與其他背景聲音的番茄鐘使用進階版,打開設定,在聲音和觸覺下點選環境聲音,挑選七種聲音之一並調整音量。之後聲音會在專注階段倒數時自動播放,暫停、停止與休息時則會安靜下來。鎖定畫面、動態島與主畫面上的番茄鐘開始計時後,Pomodoro Timer 會在鎖定畫面顯示即時活動,在配備動態島的 iPhone 上也會顯示,呈現階段與剩餘時間。主畫面小工具提供小、中、大三種尺寸,屬於進階版功能之一;在 iOS 18 或更新版本上,控制中心按鈕可以開始或暫停計時器。如何搭配任務清單使用番茄鐘在計時器分頁點選新增任務標籤替這次會話命名,再到任務清單新增任務,並選擇它要留在本次會議或全週期。免費使用者可以釘選最多 3 個任務;進階版取消上限,並可另存為模板。如何用番茄工作法讀書選擇學習模式:25 分鐘專注、5 分鐘休息,每 4 個區塊後有一次 15 分鐘長休息。兩個完整循環能給你 200 分鐘的實際讀書時間,也就是 3 時 20 分,總共坐在桌前 4 時 20 分。沒有廣告的番茄鐘:免費版會顯示什麼免費版在計時器、統計數據與設定畫面顯示橫幅廣告,最多每 2 次完成的專注會話出現一次全螢幕廣告,間隔 10 分鐘,每天不超過 8 次。任何一次進階版購買都能移除所有廣告;也可以觀看一段影片來解鎖某個模式 1 小時,或跳過一次休息。追蹤讀書時間並維持番茄鐘連續紀錄每個完成或跳過的專注區塊都會被儲存,統計數據分頁會把它們加總成今天、本週、本月與全部時間,並列在目前的連勝與最佳連勝紀錄旁邊。免費使用者可看到最近 7 天;進階版新增完整歷史、90 天焦點熱圖、圖表與重點目標。
關於 Pomodoro Timer 的問題
Pomodoro Timer 是免費的嗎?
是的,可以免費下載,自訂時長、學習模式、一個自訂模式與 7 天統計數據都不需付費。免費版會顯示廣告;進階版移除廣告並新增更多模式、更長歷史、目標與匯出功能。
讀書和工作都能用嗎?
可以。免費的學習模式是經典的 25/5/15 循環,每 4 次專注後有一次長休息,也可以自訂較長的區塊,例如 40 或 50 分鐘。
一定要開著 app 嗎?
不用。鎖定手機或切換 app,計時器仍會保留結束時間,階段結束時會透過通知提醒你。
需要網路連線嗎?
不需要。計時、模式與統計數據都能離線運作。網路只用在免費版顯示廣告,以及處理購買。
iPad 上能用嗎?
可以,iPhone 與 iPad 都能使用。兩台裝置不會共用資料,各自保有自己的統計數據。
