Pomodoro Timer 有雨聲與其他背景聲音的番茄鐘
使用進階版,打開設定,在聲音和觸覺下點選環境聲音,挑選七種聲音之一並調整音量。之後聲音會在專注階段倒數時自動播放,暫停、停止與休息時則會安靜下來。
★ 5 (5) 為什麼要在專注時使用背景聲音?
一段穩定、沒有變化的聲音,可以蓋過分散注意力的小聲音,像隔壁房間的談話或外面的車聲。很多人也把它當成一個訊號:雨聲一響,就是開始工作的時候。
把聲音和計時器綁在一起,讓這個訊號變得自動化。它跟著專注區塊開始,也跟著區塊結束,所以休息真的感覺像是休息。
七種聲音
| 聲音 | 聽起來像什麼 |
|---|---|
| 雨聲 | 平穩的降雨聲,柔和均勻 |
| 森林 | 戶外背景音,帶有自然、不規則的層次 |
| 海浪聲 | 緩慢起伏的浪潮 |
| 壁爐 | 低沉的爆裂聲,偶爾傳出啪聲 |
| 咖啡廳 | 遠處人群低聲交談的聲音 |
| 白噪音 | 平坦均勻的嘶聲,能蓋過其他噪音 |
| 時鐘滴答作響 | 規律的滴答聲,適合喜歡節奏感的人 |
這些都不是錄音。app 內一個小型音效引擎會即時生成每一種聲音,沒有檔案需要下載,也不會聽到同一個循環點重複兩次。
如何開啟聲音
- 打開設定分頁,找到聲音和觸覺區塊。
- 點選環境聲音。免費版這一行會顯示 Pro 標籤,並改為打開進階版畫面。
- 點一種聲音試聽並選擇它。
- 在該畫面上把音量滑桿調整到比自己說話聲音稍低一點。
- 回到計時器分頁按下播放,聲音會跟著專注階段開始。
聲音何時播放,何時不播放
- 只在專注階段倒數時播放。
- 暫停、停止或跳過時,以及短休息與長休息期間會停止播放。
- 下一個專注階段開始時會再次響起。
哪種聲音適合哪種場所?
開放式辦公室或滿是人聲的共用空間,需要能蓋過說話聲的聲音,平坦的嘶聲或雨聲都很適合。安靜的臥室夜裡則需要更柔和一點的,像壁爐或遠處的海浪聲。在一個安靜到令人不安的圖書館,咖啡廳那種輕柔的人聲反而剛好。
在下判斷前,先試聽完整一個專注區塊。開頭幾分鐘總會特別明顯,重點是到第十分鐘時你有沒有不再注意到它。
常見錯誤
- 期待休息時也有聲音。這是刻意設計的空白,讓休息和工作感覺不同。
- 選了聲音卻在計時畫面聽不到:計時器必須正在跑專注階段,不是暫停或停止中。
- 把音量調高來蓋過吵雜的環境。用耳機加上較低的音量效果更好,對耳朵也比較溫和。
常見問題
環境聲音是免費的嗎?
不是,屬於進階版功能。免費使用者會看到帶有 Pro 標籤的環境聲音那一行,計時器本身仍然免費。
有棕噪音選項嗎?
沒有叫棕噪音的選項。七種選擇是雨聲、森林、海浪聲、壁爐、咖啡廳、白噪音與時鐘滴答作響。
可以播放自己的音樂嗎?
app 不會播放你的音樂庫。你可以同時用另一個 app 播放音樂,並把環境聲音關掉。