番茄工作法是什麼?
先專心做一件事一段固定時間,通常是 25 分鐘,再休息一小段,通常是 5 分鐘。累積幾個區塊後,預設是 4 個,就休息久一點,通常是 15 分鐘。Pomodoro Timer 會替你跑完這個流程,並在每個階段結束時提醒你。
一整個番茄循環要多久?
以預設的學習模式來說,4 個 25 分鐘的專注區塊、3 次 5 分鐘短休息,加上一次 15 分鐘長休息,總共是 130 分鐘:100 分鐘專注、30 分鐘休息。改變長度,循環時間也會跟著變。
可以改變 25 分鐘嗎?
可以,休息時間也能改;25/5/15 只是預設值。在設定的計時器區塊,專注可設 5 到 90 分鐘、短休息 1 到 30 分鐘、長休息 5 到 60 分鐘。模式分頁的自訂模式編輯器,專注區塊最長可到 120 分鐘。
螢幕鎖定時計時器還會繼續走嗎?
會。app 會記住階段結束的那個時間點,再從那裡推算剩餘時間,所以鎖定手機、切換 app 或系統把 app 關到背景都不會讓它停下來。一個 25 分鐘的階段若鎖定了 400 秒,回來時會顯示 18:20。
需要帳號嗎?
不需要。app 內完全沒有登入或註冊功能,所有內容都儲存在你使用的裝置上。
能離線使用嗎?
可以。計時器、專注模式、任務與統計數據都能在沒有網路的情況下運作。網路只用在免費版顯示廣告,以及處理購買。
哪些功能免費,哪些是進階版?
免費版:自訂時長的計時器、學習模式、一個自訂模式、最多 3 個釘選任務,以及最近 7 天與最近 10 次會話的統計數據,附帶廣告。進階版移除廣告,並新增深度工作與光焦點、無限個自訂模式、自動接續、環境聲音、含 90 天熱力圖的完整歷史紀錄、目標與匯出功能。也可以觀看一小段影片,解鎖鎖定的模式 1 小時。
統計數據是免費的嗎?
部分免費。沒有進階版的話,可以看到總計、連續紀錄與最近 7 天的歷史,歷史清單顯示最近 10 次會話。更久的歷史、90 天熱力圖、圖表、目標與資料匯出需要進階版。
為什麼我的會話從統計數據裡消失了?
最可能是用方形停止鍵中止的,這會捨棄該次會話,不會儲存。跳過會保留已完成的分鐘數,倒數到零的會話一律會被儲存,即使當時 app 在背景執行。
為什麼 app 要求通知權限?
這樣才能在你沒看著螢幕時,告知專注區塊或休息已經結束,並在下一階段自動開始前提醒你。它不會要求其他任何權限:沒有相機、麥克風、位置、聯絡人或健康資料。
iPhone 和 iPad 之間會同步嗎?
不會。每台裝置各自儲存自己的會話與設定,目前 app 內沒有 iCloud 同步。如果兩台都在用,請把它們當成兩個獨立的計時器。
有 Apple Watch 或 Mac 版本嗎?
沒有。Pomodoro Timer 僅支援 iPhone 與 iPad。在 iPhone 上,鎖定畫面與動態島會顯示正在進行的倒數。
下一階段會自動開始嗎?
免費版中,每個階段都會等你按下播放,讓你有機會站起來或想完一個念頭。有進階版的話,模式可以自動開始休息與專注區塊,並可選擇在下一階段前顯示 3 到 30 秒的倒數。
環境聲音是真實錄音嗎?
不是。七種環境聲都是 app 內一個小型音效引擎即時生成的,不需要下載任何檔案,而且永遠不會出現重複的循環點。它們屬於進階版功能,只在專注階段倒數時播放。
免費版會出現多少廣告?
計時器、統計數據與設定畫面會有橫幅廣告。全螢幕廣告會在一次專注會話結束後或切換模式時出現,最多每 2 次完成的專注會話出現一次,間隔至少 10 分鐘,每天不超過 8 次。進階版會移除所有廣告。
可以匯出我的專注紀錄嗎?
可以,需要進階版。設定裡的匯出數據可將最近 7、30、90 天,一年或全部時間的會話存成 CSV 或 JSON 檔。
番茄工作法對 ADHD 有效嗎?
有些人覺得短的固定時段比較容易開始也比較容易完成,也有人適合更長或更短的區塊。這個 app 只是計時器,不是治療方式;它讓你選擇適合自己的長度,例如用自訂模式設一個 15 分鐘的專注區塊。
刪除 app 後我的資料會怎樣?
資料會跟著 app 一起被刪除,因為它只儲存在該裝置上,不在帳號或雲端裡。想保留的話,請先匯出你的會話紀錄。