Step As 휴대폰 없이 걸은 걸음 수를 추적하는 방법
휴대폰이나 워치 없이 걸으면 아무도 걸음을 세지 않으므로 나중에 추정합니다. 1분 동안 걸음을 세고, 걸은 시간(분)을 곱한 뒤 Step As로 Apple 건강에 기록하면 됩니다.
휴대폰이나 워치 없이 걸음을 추적할 수 있나요?
자동으로는 안 됩니다. 아이폰은 자체 모션으로 걸음을 세므로 몸에 지니고 있는 시간만 기록합니다. 개를 산책시키는 동안 휴대폰이 충전기에 꽂혀 있었다면 그 걷기는 건강 앱에서 빠집니다.
할 수 있는 일은 솔직하게 추정하고 결과를 나중에 추가하는 것입니다. Step As는 그 추정을 몇 번의 탭으로 건강 앱 항목으로 바꿔 줍니다.
휴대폰 없이 걸음을 세는 방법
일정한 속도로 걸었다면 시간 기반 계산으로도 충분히 정확합니다:
- 다음 산책에서 평소 속도로 1분간 걸음을 세어 보세요. 이것이 케이던스입니다.
- 휴대폰 없이 걸은 시간이 몇 분이었는지 확인하세요.
- 케이던스에 분을 곱하세요. 이것이 추정치입니다.
- 앱이 제공하는 값(100 단위)으로, 가급적 정확히 기록되는 500의 배수로 반올림하세요.
예: 1분에 105걸음을 세었고 40분을 걸었습니다. 105 × 40 = 4,200걸음입니다.
Step As로 Apple 건강에 걷기 기록하기
- 홈에서 Step As를 엽니다.
- 500, 1,000, 2,500, 5,000걸음이면 해당 Quick Log 버튼을 탭합니다. 다른 값이면 Custom Amount를 탭해 휠을 맞추고 Log 4,200 Steps(버튼에 숫자가 표시됨)를 탭합니다.
- 무료 버전: 한도 도달 알림에서 광고 보기를 탭하고 짧은 영상이 끝나게 둡니다.
- 링을 확인하세요. 오늘 총합에 이제 이 걷기가 포함됩니다.
| 선택한 값 | 걷기 길이 | 기록된 걸음 | 기록된 거리 |
|---|---|---|---|
| 4,000 | 48분 | 4,000 | 4,000m |
| 4,200 | 50분 | 4,166.67 | 4,166.67m |
| 4,500 | 54분 | 4,500 | 4,500m |
4,200은 500의 배수가 아니므로 앱이 50분으로 반올림해 4,166.67걸음을 기록합니다. 어차피 추정치이니 정확히 기록되는 4,000이나 4,500을 골라도 됩니다.
하루에 여러 번 걸었을 때
각 걷기를 따로 기록하세요. 모든 기록은 탭한 순간에 끝나고, 앱은 그날 이미 기록한 것과 겹치지 않게 합니다. 10:00에 기록한 5,000걸음은 09:00~10:00을 채우고, 10:10에 기록한 2,500걸음은 10:00~10:10을 채웁니다.
자정 바로 다음이라면 시간대는 00:00에서 잘립니다. 00:20에 기록한 5,000걸음은 00:00~00:20을 채우면서도 새 날짜에 전부 반영됩니다.
흔한 실수
- 다음 날까지 기다리기. Step As는 항상 오늘, 지금 끝나는 기록만 하므로, 어제 걸은 것은 건강 앱의 Add Data로 대신 기록하세요.
- 휴대폰이 일부만 기록한 걷기를 그대로 기록하기. 건강 앱을 먼저 확인하고 빠진 부분만 추가하세요.
- 높게 어림잡기. 몇천 걸음 부풀린 추정은 자신의 추세와 목표를 덜 유용하게 만듭니다.
- 거리를 실제처럼 읽기. 앱은 걸음당 1미터를 쓰므로 4,000걸음은 4km로 나옵니다.
자주 묻는 질문
휴대폰 없이 걸음을 세는 가장 정확한 방법은?
직접 착용하는 만보기나 워치입니다. 없다면 1분간 걸음을 세고 걸은 분수를 곱하세요. 추정치이니 정확한 척하지 말고 반올림하세요.
아이폰이 충전 중이면 걸음을 세나요?
아니요. 아이폰은 자체 모션으로 걸음을 세므로, 가만히 놓여 있는 동안은 그 시간에 대해 아무것도 기록하지 않습니다.
하루에 여러 번 걸은 걸 기록할 수 있나요?
네. 돌아올 때마다 각각 기록하세요. Step As는 새 항목을 이전 것 바로 뒤에, 겹치지 않게 배치합니다.