PokeT-Walk Km'den adıma: 1'den 12 km'ye yürüme ve koşu tablosu
Yürürken kilometre başına yaklaşık 1.300 adım, koşarken yaklaşık 1.000, çünkü bir yürüme adımı kabaca 0,77 m, bir koşu adımı ise yaklaşık 1 m'dir. PokeT-Walk, bir mesafeyi Apple Health için adıma çevirirken, 7 km/s'de geçiş yaparak tam olarak bu rakamları kullanır.
1 km yürürken kaç adım eder?
Yürüme kuralında, 1 km 1.300 adımdır. Dolayısıyla 5 km adım olarak 6.500, 10 km ise 13.000'dir. Bu rakamın arkasındaki adım uzunluğu 1.000 m ÷ 1.300 = 0,769 m'dir, normal bir yetişkinin yürüme adımı.
| Mesafe | Yürüme (7 km/s altı) | Koşu (7 km/s ve üzeri) | 4 km/s'de süre |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1.300 | 1.000 | 15 dk |
| 2 km | 2.600 | 2.000 | 30 dk |
| 3 km | 3.900 | 3.000 | 45 dk |
| 5 km | 6.500 | 5.000 | 75 dk |
| 7 km | 9.100 | 7.000 | 105 dk |
| 8 km | 10.400 | 8.000 | 120 dk |
| 10 km | 13.000 | 10.000 | 150 dk |
| 12 km | 15.600 | 12.000 | 180 dk |
Koşarken km başına kaç adım
Koşu adımları daha uzundur, dolayısıyla bir kilometre daha azını gerektirir: uygulamanın koşu kuralında km başına 1.000. Kişiye Özel Yürüyüş'te geçiş, Hız 7 km/s'ye ulaştığında olur. 8 km/s'de 5 km, 38 dakika üzerinden 5.000 adımdır; aynı 5 km 5 km/s'de 60 dakika üzerinden 6.500 adımdır.
10.000 adım kaç km, ve adımdan km'ye
Yürüme adımlarından kilometreye geçmek için 1.300'e bölün. 10.000 adım 7,692 km'dir, ki bu da 4 km/s'de iki saate az kalan bir yürüyüştür. Koşu kuralında aynı 10.000 adım 10 km olurdu.
| Adım | Km |
|---|---|
| 1.000 | 0,769 |
| 3.000 | 2,308 |
| 5.000 | 3,846 |
| 8.000 | 6,154 |
| 10.000 | 7,692 |
| 15.000 | 11,538 |
1 mil kaç adım eder?
1 mil 1,609344 km'dir, dolayısıyla yürüme kuralında yaklaşık 2.092 adım, koşu kuralında da yaklaşık 1.609 adımdır. 2 mil yaklaşık 4.184 yürüme adımı, 3 mil ise yaklaşık 6.276'dır. Uygulamanın kendisi yalnızca kilometre kabul eder.
Sizin sayınız neden farklı
Adım uzunluğu boya, bacak uzunluğuna, hıza, arazi türüne ve ayakkabıya bağlıdır. Hızlı yürüyen uzun boylu biri bir kilometreyi daha az adımla geçer, ağır ağır yürüyen daha kısa biri ise daha çok adım kullanır. Yukarıdaki rakamlar kayıt için ortalamalardır, sizin bir ölçümünüz değildir; PokeT-Walk da boy veya adım uzunluğu sormaz.
PokeT-Walk ile bir mesafeyi adım olarak kaydetme
- 4 km/s'de bir yürüyüş için, Home'da 2KM, 5KM veya 7KM'ye dokunun (PRO ile 10KM ve 12KM).
- Kendi hızınız için, Kişiye Özel Yürüyüş'ü açın, Mesafe ve Hız'ı ayarlayın, Sağlık bölümüne ekle'den önce Özet'i kontrol edin.
- Mil veya tuhaf bir mesafe için, kendiniz adıma çevirip Kendi miktarın'a yazın, ardından Ekle'ye dokunun. Uygulama mesafe olarak adım ÷ 1.300'ü kaydeder.
Hangi yolla kaydederseniz kaydedin, adımlar ve mesafe birlikte Apple Health'e gider, böylece ikisi her zaman birbiriyle uyumlu olur.
Sıkça sorulan sorular
1.300 adım/km rakamı benim için doğru mu?
5 km kaç adım eder?
Uygulama boyumu veya adım uzunluğumu soruyor mu?
Diğer PokeT-Walk rehberleri
- Apple Health'e elle adım ekleme
- iPhone'un kaçırdığı koşu bandı adımlarını Apple Health'e nasıl eklersiniz
- Bebek arabası, puset veya market arabası iterken adım saymıyor: eksik adımları ekleyin
- Apple Health'e eklediğiniz adımları düzenleme veya silme
- Eklenen adımlar başka bir uygulamada görünmüyor mu? Apple Health için bir kontrol listesi
- PokeT-Walk hakkında tüm sorular
- PokeT-Walk sayfasına dön