PokeT-Walk Da km a passi: tabella camminata e corsa da 1 a 12 km
Circa 1.300 passi per chilometro camminando e circa 1.000 correndo, perché una falcata da camminata è di circa 0,77 m e una falcata da corsa circa 1 m. PokeT-Walk usa esattamente questi numeri, passando dall'uno all'altro a 7 km/h, quando trasforma una distanza in passi per Apple Salute.
Quanti passi in un km camminando?
Con la regola della camminata, 1 km sono 1.300 passi. Quindi 5 km in passi sono 6.500 e 10 km sono 13.000. La falcata dietro questo numero è 1.000 m ÷ 1.300 = 0,769 m, un normale passo da camminata di un adulto.
| Distanza | Camminando (sotto i 7 km/h) | Correndo (7 km/h o più) | Tempo a 4 km/h |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1.300 | 1.000 | 15 min |
| 2 km | 2.600 | 2.000 | 30 min |
| 3 km | 3.900 | 3.000 | 45 min |
| 5 km | 6.500 | 5.000 | 75 min |
| 7 km | 9.100 | 7.000 | 105 min |
| 8 km | 10.400 | 8.000 | 120 min |
| 10 km | 13.000 | 10.000 | 150 min |
| 12 km | 15.600 | 12.000 | 180 min |
Passi al km correndo
Le falcate di corsa sono più lunghe, quindi un chilometro richiede meno passi: 1.000 per km con la regola della corsa dell'app. In Percorso personalizzato, il cambio avviene quando Ritmo raggiunge 7 km/h. 5 km a 8 km/h sono 5.000 passi in 38 minuti; gli stessi 5 km a 5 km/h sono 6.500 passi in 60 minuti.
10.000 passi in km, e da passi a km
Dividi per 1.300 per passare dai passi da camminata ai chilometri. 10.000 passi sono 7,692 km, che a 4 km/h sono poco meno di due ore di camminata. Con la regola della corsa gli stessi 10.000 passi sarebbero 10 km.
| Passi | Km |
|---|---|
| 1.000 | 0,769 |
| 3.000 | 2,308 |
| 5.000 | 3,846 |
| 8.000 | 6,154 |
| 10.000 | 7,692 |
| 15.000 | 11,538 |
Quanti passi in un miglio?
Un miglio è 1,609344 km, quindi con la regola della camminata sono circa 2.092 passi, e circa 1.609 con la regola della corsa. 2 miglia sono circa 4.184 passi camminando e 3 miglia circa 6.276. L'app in sé accetta solo i chilometri.
Perché il tuo numero è diverso
La falcata dipende da altezza, lunghezza delle gambe, velocità, terreno e calzature. Una persona alta che camminando a passo svelto percorre un km con meno passi di una persona più bassa che passeggia. I numeri sopra sono medie per registrare, non una misura di te, e PokeT-Walk non chiede altezza o falcata.
Registra una distanza come passi con PokeT-Walk
- Per una camminata a 4 km/h, tocca 2KM, 5KM o 7KM su Home (10KM e 12KM con PRO).
- Per il tuo ritmo, apri Percorso personalizzato, imposta Distanza e Ritmo, e controlla la Sintesi prima di Aggiungi alla sezione "Salute".
- Per le miglia o una distanza particolare, converti tu stesso in passi e digitali in Quantità personalizzata, poi tocca Aggiungi. L'app salva passi ÷ 1.300 come distanza.
Comunque tu registri, i passi e la distanza finiscono insieme su Apple Salute, così i due valori coincidono sempre.
Domande frequenti
1.300 passi per km sono giusti per me?
Quanti passi sono 5 km?
L'app chiede la mia altezza o la mia falcata?
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