PokeT-Walk Km naar stappen: een wandel- en hardloopschema van 1 tot 12 km
Ongeveer 1.300 stappen per kilometer bij wandelen en ongeveer 1.000 bij hardlopen, omdat een wandelpas ongeveer 0,77 m is en een hardlooppas ongeveer 1 m. PokeT-Walk gebruikt precies die cijfers, wisselend bij 7 km/u, wanneer het een afstand omrekent naar stappen voor Apple Gezondheid.
Hoeveel stappen is 1 km wandelen?
Bij de wandelregel is 1 km 1.300 stappen. Dus 5 km in stappen is 6.500 en 10 km is 13.000. De paslengte achter dat cijfer is 1.000 m ÷ 1.300 = 0,769 m, een normale wandelpas voor een volwassene.
| Afstand | Wandelen (onder 7 km/u) | Hardlopen (7 km/u of sneller) | Tijd bij 4 km/u |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1.300 | 1.000 | 15 min |
| 2 km | 2.600 | 2.000 | 30 min |
| 3 km | 3.900 | 3.000 | 45 min |
| 5 km | 6.500 | 5.000 | 75 min |
| 7 km | 9.100 | 7.000 | 105 min |
| 8 km | 10.400 | 8.000 | 120 min |
| 10 km | 13.000 | 10.000 | 150 min |
| 12 km | 15.600 | 12.000 | 180 min |
Stappen per km bij hardlopen
Hardlooppassen zijn langer, dus een kilometer duurt er minder van: 1.000 per km bij de hardloopregel van de app. In Aangepaste wandeling vindt de wissel plaats zodra Tempo 7 km/u bereikt. 5 km bij 8 km/u is 5.000 stappen over 38 minuten; dezelfde 5 km bij 5 km/u is 6.500 stappen over 60 minuten.
10.000 stappen in km, en stappen naar km
Deel door 1.300 om van wandelstappen naar kilometers te gaan. 10.000 stappen is 7,692 km, wat bij 4 km/u net onder de twee uur wandelen ligt. Bij de hardloopregel zouden dezelfde 10.000 stappen 10 km zijn.
| Stappen | Km |
|---|---|
| 1.000 | 0,769 |
| 3.000 | 2,308 |
| 5.000 | 3,846 |
| 8.000 | 6,154 |
| 10.000 | 7,692 |
| 15.000 | 11,538 |
Hoeveel stappen is een mijl?
Een mijl is 1,609344 km, dus bij de wandelregel is dat ongeveer 2.092 stappen, en ongeveer 1.609 bij de hardloopregel. 2 mijl is ongeveer 4.184 wandelstappen en 3 mijl ongeveer 6.276. De app zelf werkt alleen met kilometers.
Waarom jouw eigen aantal anders is
Paslengte hangt af van lengte, beenlengte, snelheid, terrein en schoeisel. Iemand die lang is en stevig doorstapt, legt een km af in minder stappen dan iemand die korter is en rustig wandelt. De cijfers hierboven zijn gemiddelden voor het loggen, geen meting van jou, en PokeT-Walk vraagt niet naar lengte of paslengte.
Log een afstand als stappen met PokeT-Walk
- Voor een wandeling bij 4 km/u tik je op 2KM, 5KM of 7KM op Thuis (10KM en 12KM met PRO).
- Voor je eigen tempo open je Aangepaste wandeling, stel je Afstand en Tempo in, en controleer je de Samenvatting voor Toevoegen aan Gezondheid.
- Voor mijlen of een afwijkende afstand reken je zelf om naar stappen en typ je die in Eigen aantal, en tik je op Toevoegen. De app bewaart stappen ÷ 1.300 als de afstand.
Hoe je ook logt, de stappen en de afstand gaan samen naar Apple Gezondheid, dus de twee komen altijd overeen.
Veelgestelde vragen
Klopt 1.300 stappen per km voor mij?
Hoeveel stappen is 5 km?
Vraagt de app naar mijn lengte of paslengte?
Meer handleidingen voor PokeT-Walk
- Hoe voeg je handmatig stappen toe aan Apple Gezondheid
- Hoe voeg je loopbandstappen toe aan Apple Gezondheid als je iPhone ze miste
- Stappen niet geteld met kinderwagen, buggy of winkelwagen: voeg de gemiste stappen toe
- Hoe bewerk of verwijder je stappen die je aan Apple Gezondheid toevoegde
- Toegevoegde stappen niet zichtbaar in een andere app? Een controlelijst voor Apple Gezondheid
- Alle vragen over PokeT-Walk
- Terug naar PokeT-Walk