PokeT-Walk De km a pasos: tabla al andar y al correr de 1 a 12 km
Unos 1.300 pasos por kilómetro al andar y unos 1.000 al correr, porque una zancada al caminar mide alrededor de 0,77 m y una al correr, cerca de 1 m. PokeT-Walk usa exactamente esas cifras, cambiando a los 7 km/h, cuando convierte una distancia en pasos para Apple Salud.
¿Cuántos pasos son un km andando?
Con la regla de andar, 1 km son 1.300 pasos. Así que 5 km en pasos son 6.500 y 10 km son 13.000. La zancada detrás de esa cifra es 1.000 m ÷ 1.300 = 0,769 m, un paso normal de un adulto al caminar.
| Distancia | Andando (por debajo de 7 km/h) | Corriendo (7 km/h o más) | Tiempo a 4 km/h |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1.300 | 1.000 | 15 min |
| 2 km | 2.600 | 2.000 | 30 min |
| 3 km | 3.900 | 3.000 | 45 min |
| 5 km | 6.500 | 5.000 | 75 min |
| 7 km | 9.100 | 7.000 | 105 min |
| 8 km | 10.400 | 8.000 | 120 min |
| 10 km | 13.000 | 10.000 | 150 min |
| 12 km | 15.600 | 12.000 | 180 min |
Pasos por km al correr
Las zancadas al correr son más largas, así que un kilómetro se hace en menos pasos: 1.000 por km con la regla de correr de la app. En Paseo personalizado, el cambio ocurre cuando Ritmo llega a 7 km/h. 5 km a 8 km/h son 5.000 pasos en 38 minutos; los mismos 5 km a 5 km/h son 6.500 pasos en 60 minutos.
10.000 pasos en km, y de pasos a km
Divide entre 1.300 para pasar de pasos al andar a kilómetros. 10.000 pasos son 7,692 km, que a 4 km/h son casi dos horas de caminata. Con la regla de correr esos mismos 10.000 pasos serían 10 km.
| Pasos | Km |
|---|---|
| 1.000 | 0,769 |
| 3.000 | 2,308 |
| 5.000 | 3,846 |
| 8.000 | 6,154 |
| 10.000 | 7,692 |
| 15.000 | 11,538 |
¿Cuántos pasos son una milla?
Una milla son 1,609344 km, así que con la regla de andar son unos 2.092 pasos, y unos 1.609 con la regla de correr. 2 millas son unos 4.184 pasos andando y 3 millas unos 6.276. La propia app solo trabaja en kilómetros.
Por qué tu propia cifra es distinta
La zancada depende de la altura, el largo de la pierna, la velocidad, el terreno y el calzado. Una persona alta andando rápido cubre un km en menos pasos que una más baja paseando. Las cifras de arriba son medias para el registro, no una medición de ti mismo, y PokeT-Walk no pregunta por tu altura ni tu zancada.
Registra una distancia como pasos con PokeT-Walk
- Para un paseo a 4 km/h, toca 2KM, 5KM o 7KM en Inicio (10KM y 12KM con PRO).
- Para tu propio ritmo, abre Paseo personalizado, fija Distancia y Ritmo, y revisa el Resumen antes de Añadir a «Salud».
- Para millas o una distancia poco habitual, convierte a pasos tú mismo y escríbelos en Cantidad personalizada, luego toca Añadir. La app guarda pasos ÷ 1.300 como distancia.
Sea cual sea el método que uses, los pasos y la distancia entran juntos en Apple Salud, así que los dos siempre coinciden.
Preguntas frecuentes
¿Es correcto para mí usar 1.300 pasos por km?
¿Cuántos pasos son 5 km?
¿Pregunta la app por mi altura o mi zancada?
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