PokeT-Walk Km na kroki: tabela marszu i biegu od 1 do 12 km
Około 1 300 kroków na kilometr marszem i około 1 000 biegiem, bo krok marszowy ma około 0,77 m, a krok biegowy około 1 m. PokeT-Walk używa właśnie tych liczb, przełączając się przy 7 km/h, gdy zamienia odległość na kroki dla aplikacji Zdrowie.
Ile kroków w kilometrze marszem?
Według reguły marszowej 1 km to 1 300 kroków. Więc 5 km na kroki to 6 500, a 10 km to 13 000. Krok stojący za tą liczbą to 1 000 m ÷ 1 300 = 0,769 m, normalny krok marszowy dorosłego.
| Odległość | Marsz (poniżej 7 km/h) | Bieg (7 km/h lub szybciej) | Czas przy 4 km/h |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1 300 | 1 000 | 15 min |
| 2 km | 2 600 | 2 000 | 30 min |
| 3 km | 3 900 | 3 000 | 45 min |
| 5 km | 6 500 | 5 000 | 75 min |
| 7 km | 9 100 | 7 000 | 105 min |
| 8 km | 10 400 | 8 000 | 120 min |
| 10 km | 13 000 | 10 000 | 150 min |
| 12 km | 15 600 | 12 000 | 180 min |
Kroki na km podczas biegu
Kroki biegowe są dłuższe, więc kilometr wymaga ich mniej: 1 000 na km według reguły biegowej aplikacji. W Spacer na zamówienie przełączenie następuje, gdy Tempo dochodzi do 7 km/h. 5 km przy 8 km/h to 5 000 kroków w 38 minutach; te same 5 km przy 5 km/h to 6 500 kroków w 60 minutach.
10 000 kroków w km, i kroki na km
Podziel przez 1 300, by przejść z kroków marszowych na kilometry. 10 000 kroków to 7,692 km, co przy 4 km/h zajmuje prawie dwie godziny marszu. Według reguły biegowej te same 10 000 kroków to 10 km.
| Kroki | Km |
|---|---|
| 1 000 | 0,769 |
| 3 000 | 2,308 |
| 5 000 | 3,846 |
| 8 000 | 6,154 |
| 10 000 | 7,692 |
| 15 000 | 11,538 |
Ile kroków w mili?
Mila to 1,609 344 km, więc według reguły marszowej to około 2 092 kroków, a według reguły biegowej około 1 609. 2 mile to około 4 184 kroków marszowych, a 3 mile około 6 276. Sama aplikacja przyjmuje tylko kilometry.
Czemu Twoja liczba jest inna
Krok zależy od wzrostu, długości nóg, tempa, terenu i obuwia. Wysoka osoba idąca szybko przechodzi kilometr w mniejszej liczbie kroków niż niższa osoba idąca wolno. Liczby powyżej to średnie do zapisu, nie pomiar Ciebie, i PokeT-Walk nie pyta o wzrost ani długość kroku.
Zapisz odległość jako kroki w PokeT-Walk
- Dla spaceru przy 4 km/h dotknij 2KM, 5KM lub 7KM na Home (10KM i 12KM w PRO).
- Dla swojego tempa otwórz Spacer na zamówienie, ustaw Odległość i Tempo, i sprawdź Podsumowanie przed Dodaj do sekcji „Zdrowie”.
- Dla mil albo nietypowej odległości przelicz na kroki samodzielnie i wpisz je w Własna liczba, potem dotknij Dodaj. Aplikacja zapisuje kroki ÷ 1 300 jako odległość.
Niezależnie od sposobu zapisu, kroki i odległość trafiają do Zdrowia razem, więc te dwie liczby zawsze się zgadzają.
Pytania i odpowiedzi
Czy 1 300 kroków na km to dobra liczba dla mnie?
Ile kroków to 5 km?
Czy aplikacja pyta o wzrost albo długość kroku?
Więcej poradników do aplikacji PokeT-Walk
- Jak dodać kroki ręcznie do Zdrowia
- Jak dodać kroki z bieżni do Zdrowia, gdy iPhone ich nie policzył
- Kroki nie liczą się z wózkiem, spacerówką czy koszykiem: dodaj pominięte kroki
- Jak edytować lub usunąć kroki dodane do aplikacji Zdrowie
- Dodane kroki nie widoczne w innej aplikacji? Lista kontrolna dla Zdrowia
- Wszystkie pytania o aplikację PokeT-Walk
- Wróć do aplikacji PokeT-Walk