PokeT-Walk Km sang bước chân: bảng đi bộ và chạy bộ từ 1 đến 12 km
Khoảng 1.300 bước cho mỗi kilômét khi đi bộ và khoảng 1.000 khi chạy, vì sải chân đi bộ khoảng 0,77 m còn sải chân chạy khoảng 1 m. PokeT-Walk dùng đúng hai con số này, chuyển ở mức 7 km/h, khi biến một quãng đường thành số bước cho Apple Health.
1km đi bộ bao nhiêu bước chân?
Theo quy tắc đi bộ, 1 km là 1.300 bước. Vậy 5 km là 6.500 bước và 10 km là 13.000. Sải chân đứng sau con số này là 1.000 m ÷ 1.300 = 0,769 m, một bước đi bộ bình thường của người lớn.
| Quãng đường | Đi bộ (dưới 7 km/h) | Chạy (từ 7 km/h) | Thời gian ở 4 km/h |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1.300 | 1.000 | 15 phút |
| 2 km | 2.600 | 2.000 | 30 phút |
| 3 km | 3.900 | 3.000 | 45 phút |
| 5 km | 6.500 | 5.000 | 75 phút |
| 7 km | 9.100 | 7.000 | 105 phút |
| 8 km | 10.400 | 8.000 | 120 phút |
| 10 km | 13.000 | 10.000 | 150 phút |
| 12 km | 15.600 | 12.000 | 180 phút |
Bao nhiêu bước cho mỗi km khi chạy?
Sải chân khi chạy dài hơn, nên một kilômét cần ít bước hơn: 1.000 bước/km theo quy tắc chạy của ứng dụng. Trong Đi bộ theo yêu cầu, mức chuyển xảy ra khi Tốc độ đạt 7 km/h. 5 km ở 8 km/h là 5.000 bước trong 38 phút; cũng 5 km đó ở 5 km/h là 6.500 bước trong 60 phút.
10.000 bước bao nhiêu km, và đổi bước sang km
Chia cho 1.300 để chuyển từ bước đi bộ sang kilômét. 10.000 bước là 7,692 km, tức chưa đến hai giờ đi bộ ở 4 km/h. Theo quy tắc chạy, cũng 10.000 bước đó sẽ là 10 km.
| Số bước | Km |
|---|---|
| 1.000 | 0,769 |
| 3.000 | 2,308 |
| 5.000 | 3,846 |
| 8.000 | 6,154 |
| 10.000 | 7,692 |
| 15.000 | 11,538 |
1 dặm bao nhiêu bước chân?
Một dặm là 1,609344 km, nên theo quy tắc đi bộ nó khoảng 2.092 bước, và khoảng 1.609 theo quy tắc chạy. 2 dặm khoảng 4.184 bước đi bộ và 3 dặm khoảng 6.276. Ứng dụng chỉ nhận đơn vị kilômét.
Vì sao số của riêng bạn lại khác
Sải chân phụ thuộc vào chiều cao, độ dài chân, tốc độ, địa hình và giày dép. Một người cao đi nhanh sẽ đi hết một km với ít bước hơn một người thấp đi chậm. Các con số trên là trung bình để ghi lại, không phải một phép đo riêng của bạn, và PokeT-Walk không hỏi chiều cao hay sải chân.
Ghi một quãng đường thành số bước với PokeT-Walk
- Với buổi đi bộ ở 4 km/h, chạm 2KM, 5KM hoặc 7KM trên Home (10KM và 12KM với PRO).
- Với tốc độ riêng của bạn, mở Đi bộ theo yêu cầu, đặt Khoảng cách và Tốc độ, và kiểm tra Tóm tắt trước khi chạm Thêm vào mục Sức khỏe.
- Với dặm hoặc một quãng đường lẻ, tự chuyển đổi sang số bước và nhập vào Số tuỳ chọn, rồi chạm Thêm. Ứng dụng lưu số bước ÷ 1.300 làm quãng đường.
Dù ghi theo cách nào, số bước và quãng đường cùng vào Apple Health, nên hai con số luôn khớp với nhau.
Câu hỏi thường gặp
1.300 bước mỗi km có đúng cho tôi không?
5 km là bao nhiêu bước?
Ứng dụng có hỏi chiều cao hay sải chân của tôi không?
Thêm hướng dẫn về PokeT-Walk
- Cách tăng số bước chân trên iPhone: thêm bước thủ công vào Apple Health
- Cách thêm bước máy chạy bộ vào Apple Health khi iPhone bỏ lỡ chúng
- iPhone không đếm bước khi đẩy xe đẩy, xe nôi hay xe đẩy hàng: cách thêm lại số bước còn thiếu
- Cách sửa hoặc xóa số bước bạn đã thêm vào Apple Health
- Số bước đã thêm không hiện trong ứng dụng khác? Danh sách kiểm tra cho Apple Health
- Tất cả câu hỏi về PokeT-Walk
- Quay lại PokeT-Walk