PokeT-Walk km당 걸음 수: 1~12km 걷기·달리기 환산표
걷기는 km당 약 1,300걸음, 달리기는 약 1,000걸음입니다. 걷는 보폭은 약 0.77m, 뛰는 보폭은 약 1m이기 때문입니다. PokeT-Walk는 거리를 애플 건강용 걸음 수로 바꿀 때 시속 7km를 기준으로 이 두 값을 그대로 씁니다.
걷기로 1km는 몇 걸음일까요?
걷기 규칙에서 1km는 1,300걸음입니다. 그래서 5km는 6,500걸음, 10km는 13,000걸음입니다. 이 숫자 뒤에 있는 보폭은 1,000m ÷ 1,300 = 0.769m로, 일반적인 성인의 걷는 걸음 정도입니다.
| 거리 | 걷기(시속 7km 미만) | 달리기(시속 7km 이상) | 시속 4km 기준 시간 |
|---|---|---|---|
| 1km | 1,300 | 1,000 | 15분 |
| 2km | 2,600 | 2,000 | 30분 |
| 3km | 3,900 | 3,000 | 45분 |
| 5km | 6,500 | 5,000 | 75분 |
| 7km | 9,100 | 7,000 | 105분 |
| 8km | 10,400 | 8,000 | 120분 |
| 10km | 13,000 | 10,000 | 150분 |
| 12km | 15,600 | 12,000 | 180분 |
달릴 때 km당 걸음 수
뛸 때는 보폭이 길어져서 1km에 필요한 걸음이 줄어듭니다. 이 앱의 달리기 규칙으로는 km당 1,000걸음입니다. 사용자 지정 걷기에서는 페이스가 시속 7km에 이르면 규칙이 바뀝니다. 시속 8km로 5km를 가면 38분에 걸쳐 5,000걸음이고, 같은 5km를 시속 5km로 걸으면 60분에 걸쳐 6,500걸음입니다.
10,000걸음은 몇 km일까요, 걸음을 km로
걷기 기준 걸음 수를 킬로미터로 바꾸려면 1,300으로 나눕니다. 10,000걸음은 7.692km로, 시속 4km 걷기라면 두 시간이 채 안 됩니다. 달리기 규칙으로는 같은 10,000걸음이 10km가 됩니다.
| 걸음 수 | km |
|---|---|
| 1,000 | 0.769 |
| 3,000 | 2.308 |
| 5,000 | 3.846 |
| 8,000 | 6.154 |
| 10,000 | 7.692 |
| 15,000 | 11.538 |
1마일은 몇 걸음일까요?
1마일은 1.609344km이므로 걷기 규칙으로는 약 2,092걸음, 달리기 규칙으로는 약 1,609걸음입니다. 2마일은 걷기로 약 4,184걸음, 3마일은 약 6,276걸음입니다. 앱 자체는 킬로미터 단위만 받습니다.
왜 내 걸음 수는 다를까요?
보폭은 키, 다리 길이, 속도, 지형, 신발에 따라 달라집니다. 키가 크고 빠르게 걷는 사람은 같은 1km를 더 적은 걸음으로 지나가고, 느리게 걷는 사람은 그 반대입니다. 위 표의 숫자는 기록을 위한 평균값일 뿐 사용자 개인을 측정한 값이 아니며, PokeT-Walk는 키나 보폭을 묻지 않습니다.
PokeT-Walk로 거리를 걸음 수로 기록하기
- 시속 4km 걷기라면 홈에서 2KM, 5KM, 7KM(PRO는 10KM, 12KM 추가)을 탭합니다.
- 자신의 속도로 걸었다면 사용자 지정 걷기를 열어 거리와 페이스를 설정하고, 건강에 추가하기 전에 요약을 확인합니다.
- 마일이나 애매한 거리라면 스스로 걸음 수로 환산해 직접 입력에 넣고 추가를 탭합니다. 앱은 걸음 수 ÷ 1,300을 거리로 저장합니다.
어떤 방법으로 기록하든 걸음 수와 거리가 함께 애플 건강에 들어가므로 두 값은 항상 일치합니다.