PokeT-Walk Km in Schritte: eine Tabelle für Gehen und Laufen von 1 bis 12 km
Etwa 1.300 Schritte pro Kilometer beim Gehen und etwa 1.000 beim Laufen, weil ein Gehschritt rund 0,77 m misst und ein Laufschritt etwa 1 m. PokeT-Walk nutzt genau diese Werte, mit dem Wechsel bei 7 km/h, wenn es eine Entfernung in Schritte für Apple Health umrechnet.
Wie viele Schritte sind ein km beim Gehen?
Nach der Gehregel sind 1 km 1.300 Schritte. Also sind 5 km in Schritten 6.500 und 10 km sind 13.000. Die dahinterstehende Schrittlänge ist 1.000 m ÷ 1.300 = 0,769 m, ein normaler Gehschritt eines Erwachsenen.
| Entfernung | Gehen (unter 7 km/h) | Laufen (ab 7 km/h) | Zeit bei 4 km/h |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1.300 | 1.000 | 15 Min. |
| 2 km | 2.600 | 2.000 | 30 Min. |
| 3 km | 3.900 | 3.000 | 45 Min. |
| 5 km | 6.500 | 5.000 | 75 Min. |
| 7 km | 9.100 | 7.000 | 105 Min. |
| 8 km | 10.400 | 8.000 | 120 Min. |
| 10 km | 13.000 | 10.000 | 150 Min. |
| 12 km | 15.600 | 12.000 | 180 Min. |
Schritte pro km beim Laufen
Laufschritte sind länger, deshalb braucht ein Kilometer weniger davon: 1.000 pro km bei der Laufregel der App. Im Individueller Spaziergang wechselt die Regel, sobald Tempo 7 km/h erreicht. 5 km bei 8 km/h sind 5.000 Schritte über 38 Minuten; dieselben 5 km bei 5 km/h sind 6.500 Schritte über 60 Minuten.
10.000 Schritte in km, und Schritte in km
Teile durch 1.300, um von Gehschritten zu Kilometern zu kommen. 10.000 Schritte sind 7,692 km, was bei 4 km/h knapp zwei Stunden Gehen sind. Nach der Laufregel wären dieselben 10.000 Schritte 10 km.
| Schritte | Km |
|---|---|
| 1.000 | 0,769 |
| 3.000 | 2,308 |
| 5.000 | 3,846 |
| 8.000 | 6,154 |
| 10.000 | 7,692 |
| 15.000 | 11,538 |
Wie viele Schritte sind eine Meile?
Eine Meile sind 1,609344 km, also sind es nach der Gehregel etwa 2.092 Schritte, und etwa 1.609 nach der Laufregel. 2 Meilen sind etwa 4.184 Gehschritte und 3 Meilen etwa 6.276. Die App selbst rechnet nur mit Kilometern.
Warum deine eigene Zahl anders ausfällt
Die Schrittlänge hängt von Körpergröße, Beinlänge, Tempo, Gelände und Schuhwerk ab. Eine große Person, die zügig geht, braucht für einen km weniger Schritte als eine kleinere, die schlendert, und die eigene Zahl auf einer abgemessenen Kilometerstrecke kann durchaus etwas unter dem hier verwendeten Schnitt von 1.300 liegen. Die Werte oben sind Durchschnittswerte fürs Eintragen, keine Messung von dir, und PokeT-Walk fragt nicht nach Körpergröße oder Schrittlänge.
Eine Entfernung als Schritte mit PokeT-Walk eintragen
- Für einen Spaziergang mit 4 km/h: tippe auf Zuhause auf 2KM, 5KM oder 7KM (10KM und 12KM mit PRO).
- Für dein eigenes Tempo: öffne Individueller Spaziergang, stelle Entfernung und Tempo ein und prüfe die Zusammenfassung, bevor du auf Zu „Gesundheit“ hinzufügen tippst.
- Für Meilen oder eine krumme Entfernung: rechne selbst in Schritte um und gib sie in Eigene Anzahl ein, dann tippe auf Hinzufügen. Die App speichert Schritte ÷ 1.300 als Entfernung.
Manche kennen die Strecke ihrer Standardrunde besser als die genaue Schrittzahl und nutzen deshalb lieber den Entfernungs-Button. Beide Wege schreiben Schritte und Entfernung gemeinsam, nur der Rechenweg dahin ist anders.
Häufige Fragen
Stimmen 1.300 Schritte pro km für mich?
Wie viele Schritte sind 5 km?
Fragt die App nach meiner Körpergröße oder Schrittlänge?
Weitere Anleitungen für PokeT-Walk
- Schritte manuell als Eintrag zu Apple Health hinzufügen
- Laufband-Schritte zu Apple Health hinzufügen, wenn das iPhone sie verpasst hat
- Schritte beim Kinderwagen, Bollerwagen oder Einkaufswagen schieben nachtragen
- Zu Apple Health hinzugefügte Schritte bearbeiten oder löschen
- Hinzugefügte Schritte fehlen in einer anderen App? Checkliste für Apple Health
- Schritte-Widget zum iPhone Home- oder Sperrbildschirm hinzufügen
- Warum zählt mein iPhone keine Schritte?
- Apple Watch vergessen: kann ich die Schritte nachtragen?
- Wie viele Schritte am Tag auf dem Jakobsweg, und wie trage ich eine verpasste Etappe nach?
- Alle Fragen zu PokeT-Walk
- Zurück zu PokeT-Walk