PokeT-Walk Km em passos: tabela de caminhada e corrida de 1 a 12 km
Cerca de 1.300 passos por quilômetro andando e cerca de 1.000 correndo, porque a passada de caminhada mede aproximadamente 0,77 m e a de corrida cerca de 1 m. O PokeT-Walk usa exatamente esses números, trocando aos 7 km/h, ao converter uma distância em passos para o Apple Saúde.
Quantos passos tem um km andando?
Pela regra de caminhada, 1 km são 1.300 passos. Então 5 km em passos são 6.500 e 10 km são 13.000. A passada por trás desse número é 1.000 m ÷ 1.300 = 0,769 m, um passo comum de caminhada de adulto.
| Distância | Andando (abaixo de 7 km/h) | Correndo (7 km/h ou mais) | Tempo a 4 km/h |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1.300 | 1.000 | 15 min |
| 2 km | 2.600 | 2.000 | 30 min |
| 3 km | 3.900 | 3.000 | 45 min |
| 5 km | 6.500 | 5.000 | 75 min |
| 7 km | 9.100 | 7.000 | 105 min |
| 8 km | 10.400 | 8.000 | 120 min |
| 10 km | 13.000 | 10.000 | 150 min |
| 12 km | 15.600 | 12.000 | 180 min |
Passos por km correndo
A passada de corrida é mais longa, então um quilômetro leva menos passos: 1.000 por km na regra de corrida do app. Em Caminhada personalizada, a troca acontece quando Ritmo chega a 7 km/h. 5 km a 8 km/h são 5.000 passos em 38 minutos; os mesmos 5 km a 5 km/h são 6.500 passos em 60 minutos.
10.000 passos em km, e passos em km
Divida por 1.300 para ir de passos de caminhada a quilômetros. 10.000 passos são 7,692 km, que a 4 km/h dá pouco menos de duas horas de caminhada. Na regra de corrida, os mesmos 10.000 passos seriam 10 km.
| Passos | Km |
|---|---|
| 1.000 | 0,769 |
| 3.000 | 2,308 |
| 5.000 | 3,846 |
| 8.000 | 6,154 |
| 10.000 | 7,692 |
| 15.000 | 11,538 |
Quantos passos tem uma milha?
Uma milha são 1,609344 km, então pela regra de caminhada dá cerca de 2.092 passos, e cerca de 1.609 pela regra de corrida. 2 milhas são cerca de 4.184 passos andando e 3 milhas cerca de 6.276. O app em si só trabalha com quilômetros.
Por que o seu próprio número é diferente
A passada depende da altura, do tamanho da perna, da velocidade, do terreno e do calçado. Uma pessoa alta caminhando rápido cobre um km em menos passos do que uma pessoa mais baixa caminhando devagar. Os números acima são médias para registro, não uma medição de você, e o PokeT-Walk não pergunta altura nem tamanho de passada.
Registre uma distância como passos com o PokeT-Walk
- Para uma caminhada a 4 km/h, toque em 2KM, 5KM ou 7KM em Casa (10KM e 12KM no PRO).
- Para o seu próprio ritmo, abra Caminhada personalizada, defina Distância e Ritmo, e confira o Resumo antes de Adicionar à seção “Saúde”.
- Para milhas ou uma distância diferente, converta para passos você mesmo e digite em Quantidade própria, depois toque em Adicionar. O app salva passos ÷ 1.300 como a distância.
De qualquer jeito que você registre, os passos e a distância entram juntos no Apple Saúde, então os dois sempre combinam.
Perguntas frequentes
1.300 passos por km é o número certo para mim?
Quantos passos são 5 km?
O app pergunta minha altura ou tamanho de passada?
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