1kmは何歩？1〜12kmの歩行・ランニング換算表

1kmは歩くと何歩になる？

歩行の比率では、1kmは1,300歩です。したがって5kmの歩数は6,500歩、10kmは13,000歩になります。この数値の裏にあるストライドは1,000m ÷ 1,300 = 0.769mで、一般的な大人の歩幅に相当します。

ランニングでは1kmあたり何歩？

ランニングのストライドは長くなるため、1kmに必要な歩数は少なくなり、このアプリのランニングの比率では1kmあたり1,000歩です。カスタムウォークではペースが時速7kmに達した時点で切り替わります。時速8kmで5kmなら38分で5,000歩、同じ5kmを時速5kmで歩くと60分で6,500歩になります。個人的には、距離が同じなら歩行よりランニングで記録したほうが時間が短く済んで気に入っています。

10,000歩は何km？歩数からkmへの変換

歩行の歩数からkmを求めるには1,300で割ります。10,000歩は7.692kmで、時速4kmだと2時間弱の歩行にあたります。ランニングの比率であれば、同じ10,000歩は10kmになります。

1マイルは何歩？

1マイルは1.609344kmなので、歩行の比率では約2,092歩、ランニングの比率では約1,609歩になります。2マイルは約4,184歩の歩行、3マイルは約6,276歩です。アプリ自体はキロメートルのみを受け付けます。

自分の実際の歩数と違うのはなぜ？

ストライドは身長、脚の長さ、速さ、地面の状態、履き物によって変わります。背が高く速く歩く人は、背が低くゆっくり歩く人より少ない歩数で1kmを歩けます。実際に1kmを数えた歩数は、ここで使う1,300歩という平均より多めになることもあります。ここに示した数値は記録用の平均であり、あなた自身を測定したものではなく、PokeT-Walkは身長やストライドを尋ねることもありません。

PokeT-Walkで距離を歩数として記録する

1. 時速4kmの散歩なら、ホームで2KM、5KM、7KMをタップします（PROなら10KM、12KMも）。
2. 自分の速さで記録したい場合はカスタムウォークを開き、距離とペースを設定して、「健康」に追加の前に概要を確認します。
3. マイルや半端な距離の場合は、自分で歩数に変換して任意の歩数に入力し、追加をタップします。アプリは歩数 ÷ 1,300 を距離として保存します。

どの方法で記録しても、歩数と距離は一緒にApple ヘルスケアへ書き込まれるので、両者は必ず一致します。

よくある質問

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