PokeT-Walk 公里換算步數：1到12公里的走路與跑步對照表
走路時每公里大約1,300步，跑步時大約1,000步，因為走路的步幅大約0.77公尺，跑步的步幅大約1公尺。PokeT-Walk把距離換成健康App要用的步數時，正好用這兩個數字，並在時速7公里切換規則。
走路一公里等於多少步？
依走路的規則，1公里等於1,300步。所以5公里等於6,500步，10公里等於13,000步。這個數字背後的步幅是1,000公尺÷1,300＝0.769公尺，是一般成人走路的步幅。
| 距離 | 走路（時速低於7公里） | 跑步（時速7公里或更快） | 時速4公里所需時間 |
|---|---|---|---|
| 1公里 | 1,300 | 1,000 | 15分鐘 |
| 2公里 | 2,600 | 2,000 | 30分鐘 |
| 3公里 | 3,900 | 3,000 | 45分鐘 |
| 5公里 | 6,500 | 5,000 | 75分鐘 |
| 7公里 | 9,100 | 7,000 | 105分鐘 |
| 8公里 | 10,400 | 8,000 | 120分鐘 |
| 10公里 | 13,000 | 10,000 | 150分鐘 |
| 12公里 | 15,600 | 12,000 | 180分鐘 |
跑步時每公里多少步
跑步的步幅較大，走完一公里需要的步數比較少：依App的跑步規則是每公里1,000步。在自訂步行裡，配速達到時速7公里時就會切換規則。5公里、時速8公里是5,000步、耗時38分鐘；同樣5公里、時速5公里則是6,500步、耗時60分鐘。
10,000步等於幾公里，以及步數換公里
把步數除以1,300，就能從走路的步數換成公里。10,000步等於7.692公里，以時速4公里走的話接近兩小時。若用跑步的規則，同樣10,000步就等於10公里。
| 步數 | 公里 |
|---|---|
| 1,000 | 0.769 |
| 3,000 | 2.308 |
| 5,000 | 3.846 |
| 8,000 | 6.154 |
| 10,000 | 7.692 |
| 15,000 | 11.538 |
一英里等於多少步？
1英里等於1.609344公里，依走路規則大約是2,092步，依跑步規則大約是1,609步。2英里大約是4,184步走路步數，3英里大約是6,276步。App本身只使用公里作單位。
為什麼你自己的數字不一樣
步幅取決於身高、腿長、速度、地形和鞋子。走得快的高個子走完一公里所需的步數，比走得慢的矮個子少。上面的數字是給記錄用的平均值，不是量測你本人，PokeT-Walk也不會問你的身高或步幅。
用PokeT-Walk把距離記成步數
- 時速4公里的走路，在首頁點2KM、5KM或7KM（PRO再加10KM、12KM）。
- 自己的速度，打開自訂步行，設定距離和配速，按新增至「健康」前先看一下摘要。
- 英里或其他距離，自己換算成步數後輸入到自訂數量再按新增，App會把步數÷1,300存成距離。
不管用哪種方式記錄，步數和距離都會一起存進健康App，所以兩者永遠一致。
常見問題
每公里1,300步這個數字對我準嗎？
這是走路步幅大約0.77公尺的平均值。個子高或走得快的人，走完一公里通常需要的步數會少一些，步幅較小的人需要的步數會多一些。想知道自己確切的數字，可以在量好的一公里上自己數步數。
5公里等於多少步？
依這裡的規則，走路大約6,500步，跑步大約5,000步。App的5KM按鈕會寫入6,500步，耗時75分鐘走完5公里。
App會問我的身高或步幅嗎？
不會。每段距離都用同樣兩個數字換算，一個給走路、一個給跑步，適用於所有人。想用自己的數字，改成在自訂數量輸入步數就好。