PokeT-Walk iPhone沒算到跑步機步數時，怎麼補進健康App
看一下跑步機上顯示的距離和速度，再到PokeT-Walk記錄：用距離按鈕記時速4公里的走路，或用自訂步行（PRO）輸入實際的距離和配速。步數、距離和時長都會存進健康App，開啟同時存成一次步行還會多存一筆走路型的訓練紀錄。
iPhone會不會計算跑步機上的步數？
它算的是自己感覺到的動作。放在褲子口袋裡，常常能感覺到跑步機上的步數；放在機台面板或杯架裡幾乎不會動，所以會算得太少甚至幾乎沒有。不管哪種情況，「健康」從那些步數估算出的距離很少會跟跑步機面板上的數字一致。
哪個方式適合你這次的運動？
- 首頁上的距離按鈕：2KM、5KM、7KM免費，10KM、12KM需要PRO。每一個都會以固定時速4公里、剛好那段距離寫成一次走路。
- 自訂步行（PRO）：距離0.5到25公里、配速2到12公里/小時，都以0.5為單位調整，方便對上跑步機顯示的數字。
- 自訂數量（免費）：如果手錶或跑步機顯示了步數，直接輸入那個數字。
怎麼用自訂步行記錄一次跑步機運動
- 在跑步機重設之前，先記下顯示的距離和平均速度。
- 晚一點才要記錄的話，在首頁把結束於設到你下跑步機的時間。
- 點自訂步行，設定距離和配速。
- 看一下摘要，它會預覽步數和分鐘數。
- 點新增至「健康」；免費用戶也可以改用距離按鈕。
- 可選：在設定的步行區塊，開啟同時存成一次步行，讓每次記錄都同時存成一次走路型訓練紀錄。
實例：健康App裡究竟會存入什麼
步數是從距離換算來的：走路速度每公里1,300步，時速7公里以上因為跑步的步幅較大，換成每公里1,000步。時間等於距離除以配速，摘要會四捨五入到整分鐘，但「健康」拿到的是精確數字。
| 跑步機顯示 | 寫入的步數 | 時間（摘要） | 使用的規則 |
|---|---|---|---|
| 3公里、時速5公里 | 3,900 | 36分鐘 | 走路 |
| 4.5公里、時速5.5公里 | 5,850 | 49分鐘 | 走路 |
| 6公里、時速6公里 | 7,800 | 60分鐘 | 走路 |
| 3公里、時速7.5公里 | 3,000 | 24分鐘 | 跑步 |
| 5公里、時速8公里 | 5,000 | 38分鐘 | 跑步 |
距離按鈕都用時速4公里的走路規則：2KM寫入2,600步、耗時30分鐘；5KM寫入6,500步、耗時75分鐘；7KM寫入9,100步、耗時105分鐘。
如果你的跑步機顯示的是英里
App只以公里為單位運作。1英里等於1.609344公里，所以2英里的一段路是3.219公里。自訂步行以0.5公里為單位調整，最接近的設定值是3.0公里，會寫入3,900步。
想要更貼近的數字，即使是免費版也做得到：換算成步數再手動輸入，2英里×1.609344×1,300＝4,184步。在自訂數量輸入4,184後按新增，App會存入4,184÷1,300＝3.218公里，等於2.0英里。如果走了大約那麼久，分散於可以選1 小時。
記錄前的小提醒
- 先打開「健康」看一下。如果手機當時在口袋裡，已經算到了這段運動，再記一次就會變成兩倍。
- 用跑步機自己顯示的數字，不要憑猜測。這裡的步數規則是固定的，你的步幅可能不一樣。
- PokeT-Walk不會連接跑步機或讀取它的資料，你要自己輸入它顯示的數字。
- 拒絕訓練紀錄的權限也沒關係，步數和距離仍會照樣儲存，只是不會多存那筆訓練紀錄。
常見問題
為什麼我的iPhone沒算到跑步機上的步數？
手機是靠感覺到的動作來計算步數的。放在跑步機面板上或包包裡幾乎不會動，所以算得很少甚至沒有。記錄跑步機顯示的距離就能補上這個空缺。
同時存成一次步行會多算卡路里嗎？
不會。這個App從不寫入卡路里或活動能量。同時存成一次步行只會在同樣的幾分鐘裡多存一筆走路型訓練紀錄，用同樣的步數和距離，讓這段運動也出現在「健康」的訓練紀錄裡。
可以記錄跑步機上的跑步嗎？
可以，用自訂步行（PRO）：把配速設到時速7公里以上就會套用跑步規則，每公里1,000步。5公里、時速8公里會寫入5,000步、耗時38分鐘。
可以補記昨天在跑步機上走的路嗎？
可以。打開自訂步行或點距離按鈕之前，先把結束於改成你下跑步機的時間，一週以內都能補記。