PokeT-Walk Km till steg: ett diagram för gång och löpning från 1 till 12 km
Cirka 1 300 steg per kilometer i gång och cirka 1 000 i löpning, eftersom ett gångsteg är ungefär 0,77 m och ett löpsteg ungefär 1 m. PokeT-Walk använder exakt de siffrorna, med växling vid 7 km/h, när den gör om ett avstånd till steg för Apple Hälsa.
Hur många steg är en km i gång?
Med gångregeln är 1 km 1 300 steg. Så 5 km i steg är 6 500 och 10 km är 13 000. Steglängden bakom den siffran är 1 000 m ÷ 1 300 = 0,769 m, ett normalt vuxet gångsteg.
| Avstånd | Gång (under 7 km/h) | Löpning (7 km/h eller snabbare) | Tid i 4 km/h |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1 300 | 1 000 | 15 min |
| 2 km | 2 600 | 2 000 | 30 min |
| 3 km | 3 900 | 3 000 | 45 min |
| 5 km | 6 500 | 5 000 | 75 min |
| 7 km | 9 100 | 7 000 | 105 min |
| 8 km | 10 400 | 8 000 | 120 min |
| 10 km | 13 000 | 10 000 | 150 min |
| 12 km | 15 600 | 12 000 | 180 min |
Steg per km i löpning
Löpsteg är längre, så en kilometer tar färre av dem: 1 000 per km enligt appens löpregel. I Anpassad promenad sker växlingen när Tempo når 7 km/h. 5 km i 8 km/h är 5 000 steg över 38 minuter; samma 5 km i 5 km/h är 6 500 steg över 60 minuter.
10 000 steg i km, och steg till km
Dela med 1 300 för att gå från gångsteg till kilometer. 10 000 steg är 7,692 km, vilket i 4 km/h är knappt två timmars gång. Med löpregeln skulle samma 10 000 steg vara 10 km.
| Steg | Km |
|---|---|
| 1 000 | 0,769 |
| 3 000 | 2,308 |
| 5 000 | 3,846 |
| 8 000 | 6,154 |
| 10 000 | 7,692 |
| 15 000 | 11,538 |
Hur många steg är en mile?
En mile är 1,609344 km, så enligt gångregeln är det cirka 2 092 steg, och cirka 1 609 enligt löpregeln. 2 miles är cirka 4 184 gångsteg och 3 miles cirka 6 276. Appen själv tar bara kilometer.
Varför ditt eget tal skiljer sig
Steglängden beror på längd, benlängd, fart, terräng och skor. En lång person som går raskt täcker en km på färre steg än en kortare person som promenerar. Siffrorna ovan är genomsnitt för loggning, inte en mätning av dig, och PokeT-Walk frågar inte efter längd eller steglängd.
Logga ett avstånd som steg med PokeT-Walk
- För en promenad i 4 km/h, tryck på 2KM, 5KM eller 7KM på Home (10KM och 12KM med PRO).
- För din egen fart, öppna Anpassad promenad, ställ in Avstånd och Tempo, och kontrollera Sammanfattning innan Lägg till under ”Hälsa”.
- För miles eller ett udda avstånd, räkna om till steg själv och skriv in dem i Eget antal, tryck sedan på Lägg till. Appen sparar steg ÷ 1 300 som avståndet.
Oavsett hur du loggar går stegen och avståndet in i Apple Hälsa tillsammans, så de två stämmer alltid överens.
Frågor och svar
Stämmer 1 300 steg per km för mig?
Hur många steg är 5 km?
Frågar appen efter min längd eller steglängd?
Fler guider för PokeT-Walk
- Så lägger du till steg manuellt i Apple Hälsa
- Så lägger du till steg med en Genväg på iPhone, och när en app är enklare
- Så lägger du till löpbandssteg i Apple Hälsa när din iPhone missade dem
- Steg räknas inte när du kör barnvagn, vagn eller kundvagn: lägg till de missade stegen
- Så ändrar eller tar du bort steg du lagt till i Apple Hälsa
- Tillagda steg visas inte i en annan app? En checklista för Apple Hälsa
- Alla frågor om PokeT-Walk
- Tillbaka till PokeT-Walk