PokeT-Walk Km ke langkah: tabel jalan kaki dan lari dari 1 hingga 12 km
Sekitar 1.300 langkah per kilometer saat berjalan kaki dan sekitar 1.000 saat berlari, karena langkah jalan kaki kira-kira 0,77 m dan langkah lari sekitar 1 m. PokeT-Walk memakai angka itu tepat, beralih pada 7 km/jam, saat mengubah jarak menjadi langkah untuk Apple Health.
Berapa langkah dalam 1 km jalan kaki?
Pada aturan jalan kaki, 1 km adalah 1.300 langkah. Jadi 5 km dalam langkah adalah 6.500 dan 10 km adalah 13.000. Panjang langkah di balik angka itu adalah 1.000 m ÷ 1.300 = 0,769 m, langkah jalan kaki orang dewasa yang normal.
| Jarak | Jalan kaki (di bawah 7 km/jam) | Lari (7 km/jam atau lebih) | Waktu pada 4 km/jam |
|---|---|---|---|
| 1 km | 1.300 | 1.000 | 15 menit |
| 2 km | 2.600 | 2.000 | 30 menit |
| 3 km | 3.900 | 3.000 | 45 menit |
| 5 km | 6.500 | 5.000 | 75 menit |
| 7 km | 9.100 | 7.000 | 105 menit |
| 8 km | 10.400 | 8.000 | 120 menit |
| 10 km | 13.000 | 10.000 | 150 menit |
| 12 km | 15.600 | 12.000 | 180 menit |
Langkah per km saat berlari
Langkah lari lebih panjang, jadi satu kilometer membutuhkan lebih sedikit langkah: 1.000 per km pada aturan lari aplikasi. Di Jalan Kaki Sesuai Keinginan, peralihan terjadi saat Kecepatan mencapai 7 km/jam. 5 km pada 8 km/jam adalah 5.000 langkah selama 38 menit; 5 km yang sama pada 5 km/jam adalah 6.500 langkah selama 60 menit.
10.000 langkah dalam km, dan langkah ke km
Bagi dengan 1.300 untuk mengubah langkah jalan kaki menjadi kilometer. 10.000 langkah adalah 7,692 km, yang pada 4 km/jam hampir dua jam berjalan kaki. Pada aturan lari, 10.000 langkah yang sama menjadi 10 km.
| Langkah | Km |
|---|---|
| 1.000 | 0,769 |
| 3.000 | 2,308 |
| 5.000 | 3,846 |
| 8.000 | 6,154 |
| 10.000 | 7,692 |
| 15.000 | 11,538 |
Berapa langkah dalam 1 mil?
Satu mil adalah 1,609344 km, jadi pada aturan jalan kaki kira-kira 2.092 langkah, dan sekitar 1.609 pada aturan lari. 2 mil sekitar 4.184 langkah jalan kaki dan 3 mil sekitar 6.276. Aplikasinya sendiri hanya menerima kilometer.
Kenapa angka Anda sendiri berbeda
Panjang langkah tergantung tinggi badan, panjang kaki, kecepatan, medan dan alas kaki. Orang yang tinggi dan berjalan cepat menempuh satu km dengan lebih sedikit langkah dibanding orang yang lebih pendek dan berjalan santai. Angka di atas adalah rata-rata untuk pencatatan, bukan pengukuran diri Anda, dan PokeT-Walk tidak menanyakan tinggi badan atau panjang langkah.
Catat sebuah jarak sebagai langkah dengan PokeT-Walk
- Untuk jalan kaki pada 4 km/jam, ketuk 2KM, 5KM atau 7KM di Home (10KM dan 12KM dengan PRO).
- Untuk kecepatan sendiri, buka Jalan Kaki Sesuai Keinginan, atur Jarak dan Kecepatan, dan cek Ringkasan sebelum Tambahkan ke Kesehatan.
- Untuk mil atau jarak yang tidak biasa, konversikan sendiri ke langkah dan ketikkan di Jumlah sendiri, lalu ketuk Tambah. Aplikasi menyimpan langkah ÷ 1.300 sebagai jaraknya.
Cara mana pun yang Anda pakai untuk mencatat, langkah dan jaraknya masuk ke Apple Health bersamaan, sehingga keduanya selalu sesuai.
Pertanyaan umum
Apakah 1.300 langkah per km tepat untuk saya?
Berapa langkah untuk 5 km?
Apakah aplikasi menanyakan tinggi badan atau panjang langkah saya?
Panduan PokeT-Walk lainnya
- Cara menambah langkah secara manual ke Apple Health sebagai entri tercatat
- Cara menambah langkah treadmill ke Apple Health saat iPhone melewatkannya
- Langkah tidak terhitung saat dorong stroller, kereta bayi atau troli: tambahkan langkah yang terlewat
- Cara mengedit atau menghapus langkah yang Anda tambahkan ke Apple Health
- Langkah yang ditambahkan tidak muncul di aplikasi lain? Daftar cek untuk Apple Health
- Semua pertanyaan seputar PokeT-Walk
- Kembali ke PokeT-Walk